نکاتی برای حفط سلامتی
هشدار جدی👇
🔻 برگهای ریواس را نخورید!
💢خوردن برگ های ریواس میتواند منجر به ↓
❶احساس سوزش در دهان و گلو
❷حالت تهوع و استفراغ
❸درد شکمی
❹شوک
❺تشنج
❻وحتی مرگ شود
❓چرا نباید سوسیس وکالباس بخوریم؟🤔
درفراوری سوسیس وکالباس از #نیترات استفاده میشود که به شدت سرطان زاست !
همچنین برای نگهداری برای مدت طولانی #نمک زیادی مصرف میشود و عوارض زیادی دارد!
خوردن زیاد نمک موجب شکستگی استخوان میشود!🤔
خوردن غذاهای شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش میدهد و این مساله به ضعیف شدن استخوان ها و درنهایت منجر به شکستگی میشود!
//////////////
چطوری باید به طور صحیح به صورت کرم بزنیم؟🤔
🔸ازوسط پیشانی بطرف شقیقه ها
🔹از شقیقه ها به طرف داخل گوشه های چشم
🔸ازوسط لب فوقانی بطرف وسط گونه ها
🔹ازوسط چانه بطرف گونه ها
روی زمین غذا بخورید تا ازفواید جالب آن بهره مند شوید:
▪️هضم بهتر غذا
▪️احساس سیر شدن زودتر
▪️جلوگیری ازابتلا به واریس
▪️تقویت مفاصل و ماهیچهها
▪️درست نشستن،تقویت وضعیت خوب بدن
ماهی را فراموش نکنید تافراموشی نگیرید🤔
ماهی؛ضد فراموشی و آلزایمر
✍ماهی دارای امگا❸است که باعث کاهش افت حافظه بازشناختی (پدیدهای طبیعی که در افراد سالم نیز با افزایش سن رخ میدهد)شود!
........................................................................................
اقایان نباید بخورند:
👈گوشت های فراوری شده:آسیب به پروستات
👈نوشیدنی های انرژی زا:رسوب مواد سمی در مثانه
👈لبنیات پرچرب:سرطان پروستات، اختلالات جنسی
👈چربی های اشباع:بیماری های قلبی، اختلالات جنسی
آجیل بوداده سرطان زا است!
باحرارت مواد موجود در آجیل نوعی ماده سمی و سرطانزا به نام #آکریلامید آزاد میشود که دشمن سلامتی است (نان و سیب زمینی هم اینطورند)!
آجیل خام بهترین نوع آجیل است
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
چطوری درد کمر رو ازبین ببریم؟🤔
- با استفاده از انگشت شست و اشاره یک دست، انگشت شست دست دیگر را روزانه به مدت 1 دقیقه ماساژ دهید تا درد کاملا از بین برود
خوشمزه ضد استرس :
برگ زردآلو یک خوراکی پرطرفدار حاوی منیزیم است!
👈منیزیم یکی ازعناصر قوی ضداسترس محسوب میشودکه شل کننده عضلانی و در نتیجه آرام بخش است!
.......................................................................................
هرگز انگشتتان را داخل گوش قرا ندهید❗️
👈انگشت کردن به داخل گوش باعث میشود میکروب هایی که بر روی انگشت وجود دارد وارد گوش شده و تکثیر شوند که به شنوایی لطمه میزند!
✨
توصیه بوعلی در مورد بارداری:
✍روغن مالی شکم،کمر،لگن زن باردار قبل ازخواب با روغنهای:
کنجد
زیتون
بنفشه
بادام شیرین
✍باعث رشد جنین،زایمان طبیعی و آسان و جلوگیری از ترکهای پوستی میشود
چطوری از ریزش مو جلوگیری کنیم؟🤔
بزرگترین دلیل ریزش مو کمبود منیزیم بدن است ، بادام سرشار از منیزیم است و میتوانی نقش اساسی در کاهش ریزش داشته باشد !!
👈روزانه 14 عدد بخورید
..................................................
چطوری ماهی تازه رو از کهنه تشخیص دهیم؟🤔
ماهی تازه دارای بوی خوشایندی است ولی برخلاف آن ماهی کهنه ومونده بویی شبیه به #آمونیاک دارد که نامطبوع است!
👈ایام عید به این موارد توجه کنید!
چطوری ترشحات حلق و بینی رو ازبین ببریم؟🤔
مقدار1/2ق.م نمک وچند قطره آبلیمو را به 1لیوان آب ولرم اضافه کنید ومقداری از این ترکیب را غرغره کنید وچند بارتکرار کنید تا ترشحات کاهش یابند👌
/////////////////////////////////////
ماسک شکلات اسکراب (لایه بردار) قوی پوست:
مقداری شکلات رنده کرده❶ق.غ شکر قهوه ای، ❶ق.غ نمک دریا و❺ق.غ شیر اضافه میکنیم با هم مخلوط میکنیم!
👈ماساژ دایره ای و به مدت20دقیقه روی پوست!
آبمیوههای معجزه گر:
▪️آب خرمالو: کاهش چربی خون
▪️آب آناناس: سلامت قلب
▪️آب گوجه فرنگی: سرطان پروستات
▪️آب پرتقال: سرما خوردگی
▪️آب هویج: تقویت بینایی
▪️آب اسفناج: درمان کم خونی
چطور بفهمیم که شخصی در حال سکته قلبی است؟🤔
👈علائم : درد در
🔸بازوها
🔸ستون فقرات
🔸گردن
🔸قفسه سینه
-همچنین تنگی نفس و عرق سرد از دیگر علائم است
👈فورا با 115 تماس بگیرید
چگونه بفهمیم کمبود آهن داریم؟🤔
⚠️علائم:
🔸احساس خستگی مداوم
🔸بیماری مکرر
🔸ریزش مو
🔸رنگ پریدگی
🔸تورم زبان
30% از مردم جهان کم خونی وابسته به فقر آهن داند!
نکات مهمی در رابطه بایبوست:
اگر سابقه یبوست داشته باشید❶بار اجابت مزاج در طول روز میتواند امری طبیعی باشد!
برای بهبودی باید از خوردن شکر، قهوه، آرد سفید، نوشابه و لبنیات اجتناب کنید!
/////////////////////
روز جهانى : اهميت خواب باعث شده 18 مارس را روز جهانى خواب بنامند. شعار امسال روز جهانى خواب "خواب خوب؛ رویایی دست یافتنی" در نظر گرفته شده است.
هرگز دمر و به پشت نخوابید !
🔹خوابیدن روی صورت باعث چین و چروک آن می شود
✍در این حالت پوست تحت فشار قرار می گیرد و خون کافی دریافت نمی کند، بنابراین می شکند و دچار چین و چروک و پف کردگی می شود
✍خوابیدن به پشت و بالا بردن سر موقع خواب باعث خونرسانی و گردش بهتر خون در پوست صورت می شود.