نکاتی برای حفط سلامتی

هل انرژی‌ها را در بدن افزایش می‌دهد و نشاط وشادمانی افراد را زیاد می‌کند
 
مصرف هِل در این دنیای پُر سر و صدا و اضطراب امروزی، توان مقابله با مشکلات را افزایش می‌دهد

...........................................

#سلامت

بوتاکس خطرناکترین ماده سمی شناخته شده است، حدودا ۱۰۰ نانوگرم از این ماده می‌تواند موجب مرگ یک انسان بالغ و کمتر از یک کیلوگرم آن می‌تواند نسل بشر را برای همیشه نابود سازد!

زمان هايى كه ترازو به ما دروغ ميگويد

1. وزن كردن بعد از غذا
2. وزن كردن هفته اول رژيم
3. وزن كردن بعد از ورزش
4. وزن کردن قبل از خواب شبانه
5. وزن كردن در دوران قاعدگى

چربی سوز عالی برای قبل از خواب👌

▪️عسل➊ق.غ
▪️سرکـه➊ق.غ
▪️دارچین➊ق.چ
▪️زنـجبیـل➊ق.چ
▪️لیموی تازه➊عدد
▪️سبزی جعفری➊ دسته

✍همه مواد را مخلوط کنید و یک ساعت قبل از خواب میل نمائید!

#سلامتی
تقویت کردن مغز در صبح

1 - با آرامش صبحانه بخوریم
2 - حداقل 5 دقیقه ورزش کنیم
3 - حداقل 5 دقیقه کتاب بخوانیم
4 - حداقل 5 دقیقه بازی فکری انجام دهیم

..........................................................................

#سلامتی
فلفل دلمه به دلیل دارا بودن ویتامین C برای درمان سرماخوردگی مفید و از ایجاد عفونت جلوگیری می کند .

 فواید #تخم_مرغ آب پز در صبحانه 👇

🔹 عضله سازی
🔹 کاهش چربی خون
🔹 بهبود وضعیت پوست
🔹 جلوگیری از ریزش مو
🔹 کاهش خطر بیماری های قلبی

#تغذیه

محققان دریافته اند که باکتریها نیز در ابتلا به سرطان سینه نقش دارند

مصرف پروبیوتیکها مانند ماست، کفیر، کامبوجا و... به تنظیم فلور میکروبی و پیشگیری از این سرطان کمک می کند

#حدیث
#تغذیه

☘ سفره هایتان را با سبزی زینت دهید؛ زیرا #سبزی با بسم الله الرحمن الرحیم، شیطان را طرد می کند.

..........................................

#ترفند

🛋 با کمک یک دستمال نخی و ترکیب روغن زیتون و سرکه سیب، به نسبت 3 به 1، مبل‌ها و  لوازم چرمی‌تان‌ را بدون اینکه به بافت آن‌ها یا سلامتی خودتان آسیبی زده باشید، برق بیندازید.

دهانی که بوی ماهی(بوی شبیه به آمونیاک) دهد نشان دهنده نارسایی کلیه ست،نارسایی کلیه که معروف به بیماری کلیوی مرحله نهایی ست،کلیه آنقدر آسیب میبیند که قادر به تصفیه خون ازمواد سمی نیست

//////////////////

یکی از فواید شگفت انگیز سنگ پا🤔

-بیشترین مقدار انسولین در پاشنه پاست ،کسانی که دچار ی روزانه به مدت 10دقیقه سنگ پا بزنند باعث تنظیم انسولین خواهد شد!

//////////

❓چطور بفهمیم که شخصی در حال سکته قلبی است؟🤔

👈علائم : درد در

🔸بازوها
🔸ستون فقرات
🔸گردن
🔸قفسه سینه

-همچنین تنگی نفس و عرق سرد از دیگر علائم است

👈فورا با 115 تماس بگیرید

بعد از شام آبمیوه نخورید :

❶ فیبر بالای آبمیوه ها سبب پر شدن معده و روده،کندی گوارش ونهایتا بی نظمی در خواب میشود

❷ قند آبمیوه ها با جذب کالری بیشتر سبب چاقی می‌شوند

بسیاری از مشکلات کمر مربوط به دمر خوابیدن است!

✍باعث می شود ماهیچه ها قادر به استراحت نباشند و مفاصل نتوانند آزاد باشند و این منجر به احساس خستگی درصبح میشود

👈به سمت چپ بخوابید

////////////

ميزان يادگيرى در حالاتهاى متفاوت:

10% وقتى ميخوانيم
20% وقتى ميشنويم
30% وقتى ميبينينم
50% وقتى ميبينيم و ميشنويم
70% وقتى بحث ميكنيم
80% وقتى تجربه ميكنيم
95% وقتى به ديگران ياد ميدهيم

چطوری درد پا روکاهش بدیم؟🤔

مقداری منیزیم سولفات در وان حمام ریخته و با آب مخلوط کنید وبعد به مدت 15الی20 دقیقه پاهای خود رادرون وان قرار دهید!

روزانه انجام دهید تا دردتون ازبین بره👌

درمان جوش های سرسیاه:

پیاز را خرد کرده و بپزید و در❶ تکه پارچه بپیچد و روی جوش ها بگذارید و پس ازچند دقیقه بشویید، این کار جوش های سر سیاه را از بین میبرد!

پیاز ضدعفونی کننده عالی👌

/////////////////

مصرف صبحانه حاوی #فیبر شما را مدت طولانی تر سیر نگه میدارد!

👈بلغور جو و غلات را برای صبحانه امتحان کنید و برای به حداکثر رساندن فیبر بدنتان میوه های تازه اضافه نمایید👌

چطوری سرعت هضم غذا رو بیشتر کنیم؟🤔

مقداری روغن زیتون اطرف ناف بریزید و به مدت ❷الی❺دقیقه شعاع❺سانتی اطراف ناف را در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید تا سنگینی بعد ازغذا از بین برود👌

👈مرهمی عالی برای مفاصل

✍برشی کوچک از زنجبیل را درون نصف استکان روغن زیتون رنده کنید ؛ این ترکیب بمدت➏روز بماند،سپس موضعی استفاده کنید!

درمان درد:

🔹زانو
🔹آرنج
🔹مچ دست و پا

.........................................

#سلامتی
لوبیا حاوی ویتامین E است که از ریزش موها جلوگیری می کند، ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند، همچنین مصرف لوبیا باعث شادابی و شفافیت پوست می شود.