نکاتی برای حفط سلامتی

10 مورد از بهترین مواد غذایی برای دیابتی ها :

▪️دارچین
▪️اسفناج
▪️نخود فرنگی(فوق العادس)
▪️مخمر آبجو
▪️استویا
▪️آووکادو
▪️جو دوسر
▪️کمپوت سیب
▪️کاهو
▪️برنج قهوه ای

چطوری گرفتگی عضلات پشت ساق پا رو رفع کنیم؟🤔

👈بهترین راه رفع گرفتگی های پشت ساق پا استفاده از یخ است به این صورت که یخ خورد شده را در یک کیسه پلاستیکی بریزید و روی محل گرفتگی بگذارید

....................................

برخی افراد دچار عارضه ای به نام "چیروفوبیا" هستند
این افراد از شاد بودن هراس دارند چون بر این عقیده اند که هر وقت شاد باشند بلافاصله بعد از آن اتفاقی می افتد که باعث غم وغصه آنها می‌شود

ماسک کیوی و لیمو:

🔹روشن کننده
🔹کاهش منافذ پوست
🔹لایه بردار طبیعی
🔹ضد لکه

➊عدد کیوی را با ➊ق.غ آبلیموی تازه مخلوط کرده و به مدت➎➊ دقیقه روی صورت قرار دهید سپس با آب ولرم بشویید!

خاصيت دوش گرفتن با آب سرد

تحريك سيستم ايمني بدن
افزايش هوشياري بدن
جلوگيري از سرما خوردگي
تحريك هورمون ضد افسردگي
افزايش سوخت و ساز بدن
آرامش ذهن
سفت كردن پوست
كاهش ريزش مو

-دارچین به عنوان مسکنی عالی برای میگرن شناخته شده است و از افزایش دردهای پیگرنی جلوگیری میکند

-اگر به میگرن مبتلا هستید، مقداری دارچین به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید

//////////////////

چطوری سردرد رو کاهش بدیم؟

-هر گاه که احساس سردرد کردید، یک سیب سبز بخورید

-محققان معتقدند بوئیدن و خوردن سیب سبز انقباض عضله گردن و سر و در نتیجه سردرد و اضطراب را کاهش می دهد

#تغذیه

#باباآدم یک گیاه دارویی پرخاصیت است که متابولیسم چربی‌ها را بهبود می‌بخشد و با کاهش احساس گرسنگی و هوس غذایی به #کاهش_وزن کمک می‌کند.

گیاه باباآدم برای تصفیه خون عالی است.

....................................................................................................................

#سلامتی
خوردن سیب و یا حتی بو کردن سیب، باعث کاهش فشار خون می شود، بررسی انجام شده نشان داده که تنها یکبار بو کشیدن سیب، فشار خون بیماران را پایین می آورد .

نوشیدن آب با معده خالی چه مزایایی دارد؟🤔

▪️بهبود متابولیسم
▪️احساس سلامتی و شادابی
▪️کاهش وزن
▪️زیبایی پوست و مو
▪️توقف عفونت دستگاه ادراری
▪️کاهش دوره بیماری

ماست و ادویه های پرخاصیت🤔

▫️ماست و آویشن: تقویت معده
▫️ماست و تخم کتان: لاغر شدن
▫️ماست و شوید: کاهش چربی
▫️ماست و شاتره: کبد چرب
▫️ماست و نعناع: نفخ معده
▫️ماست و هل: تقویت روده

🚫⁩بیشتر از9ساعت درشبانه روز نخوابید!

✍محققان آمریکایی میگویند خوابیدن بیش از9ساعت درشبانه روز ریسک ابتلا به #آلزایمر را2برابر افزایش میدهد

خواب زیاد یکی ازدلایل افسردگی و استرس است!

برای بهتر رنگ دادن زعفران
روی زعفران یک تکه یخ بگذارید تا در دمای اتاق یا آشپزخانه یخ آب شود
با این روش ماندگاری رنگ و بو و طعم آن به مراتب بیش از دم کردن آن با آب داغ است

.......................................................................

نوشیدن چای پررنگ بخصوص در صبح سبب کم خونی می‌شود.

کم خونی موجب ریزش مو  کم اشتهایی، عصبانیت، کاهش حواس و قوای جسمانی، بی‌حوصلگی و خستگی زودرس می‌ شود

#تغذیه

6 فایده‌ی پوست تخم مرغ

🔹 سم زدایی
🔹 التیام زخم‌ها
🔹 لایه‌بردار طبیعی
🔹 تقویت ایمنی بدن
🔹 رفع مشکلات گوارشی
🔹 تقویت پوستهای حساس

ویژگیهای #روغن خوب؟🤔

✍روغنی خوبست که دربرابر گرما مقاوم بوده و حرارت باعث انجماد آن نشود و در آن چسبندگی ایجاد نکند!

👈بهترین روغن ها:

▪️روغن کنجد
▪️روغن محلی
▪️روغن زیتون

چرا مرتب مسواک میزنم ولی دندونام پوسیده میشه؟😔

جواب : چون نحوه صحیح مسواک زدنو بلد نیستیم در واقع فقط مسواک میزنیم!!

مسواک با دندان باید➎➍ درجه باشد

......................................................................................

ماهی قرمز ناقل بیماری است؟🤔

ماهیان قرمز جزء کم خطرترین آبزیان از لحاظ انتقال بیماری هستند

از آنجایی که سیستم دفاعی کودکان ضعیف تر است توصیه میشود مستقیم باماهیان تماس نداشته باشند

سیر از گرفتگی عروق خونی جلوگیری میکند
نوسانات قلبی حاصل از سردی بدن را التیام میبخشد
داروی خوبی برای دیابت و چربی خون بالاست
بدلیل داشتن میزان بالایی پتاسیم، تنظیم کننده فشارخون است

بهترین راه حل برای آفتاب سوختگی چیست؟🤔

در صورت آفتاب سوختگی مقداری عصاره و یا ژل آلوورا را در محل سوختگی بمالید و بگذارید تا حدود یک ساعت بماند تا کاملا آفتاب سوختگی برطرف شود👌

............................

#تغذیه
#حدیث

#زیتون غذای خوبی است، دهان را خوشبو می‌کند، بلغم را از بین می‌برد، چهره را باز، اعصاب را محکم می‌کند و مرض را می‌برد و خشم را خاموش می‌کند.