نکاتی برای حفط سلامتی

چای داغ ننوشید! 🤔

چای داغ باعث گشاد شدن رگ های خونی شده و زمانیکه در هوای سرد بیرون میروید گرمای بدن تان رابه سرعت از دست می‌دهید می‌توانید آب و نوشیدنی ولرم جایگزین کنید

شکستن قلنج گردن می تواند بسیار خطرناک باشد!

این کار ممکن است باعث پارگی شریانهای گردن در اثر گیر کردن بین مهره ها شود که عواقبی مانند سکته، کما یا مرگ را به دنبال خواهد داشت.

10 مواد غذایی ضد افسردگی را بشناسید :

🔹ماهی سالمون
🔸شکلات
🔹بادام
🔸تخم مرغ
🔹چای سبز
🔸آووکادو
🔹موز
🔸بلوبری
🔹مارچوبه
🔸اسفناج

ﺩﺭﻣﺎﻥ⑦ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ⑦میوه خشک :

▪️ﻧﻘﺮﺱ:گیلاﺱ ﺧﺸﮏ
▪️ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ:ﺧﺮﻣﺎ
▪️کمخونی:ﺍﻧﺠﯿﺮﺧﺸﮏ
▪️ﯾﺒﻮﺳﺖ:ﺁﻟﻮﺧﺸﮏ،ﺍﻧﺠﯿﺮ
▪️ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ:ﮐﺸﻤﺶ
▪️ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ:ﺯﺭﺩﺁﻟﻮﺧﺸﮏ
▪️ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ:ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ

 گوجه فرنگی را برای #درمان_آفت بطور روزانه مصرف کنید.

روش دیگر قرقره کردن آب گوجه‌فرنگی است
دو تا سه بار در روز این کار را انجام دهید و تا درمان آفت ادامه دهید.

#سلامتی
انبه سرشار از ویتامین های  B ، C و کلسیم، پتاسیم،
 روی ، فولیت و پروتئین است

//////////////////////////////////////////////////////

ارتباط درد ستون فقرات با مرگ زودرس!🤔

👈محققان دانشگاه سیدنی دریافتند افرادی که در طول زندگی با درد ستون فقرات دست و پنجه نرم میکنند مرگ زودرس به سراغشان می آید!

 #پوکی_استخوان یک بیماری مزمن است که در آن استخوانهایتان به دلیل از دست رفتن استحکام و کیفیت، پوک می‌شوند.

این ضعف می‌تواند در ...

#سلامتی
خوابیدن بر روی بالش های رنگ روشن  بیشتر از سایر رنگ ها باعث آرامش در خواب می شود

علت آن ناشی از اثرات رنگ ها بر روی مغز عنوان شده است

‍ #تغذیه

🔻 پیراشکی و رفقا؛ مضر برای قلب👇

🍩 چربی های ترانس از جمله دشمنان اصلی #قلب محسوب می شوند. این چربی ها در غذاهای آماده، پیراشکی و شیرینیجات صنعتی به میزان زیادی وجود دارند.

👈 یادتان باشد که این چربی ها حتی بیشتر از چربی های اشباع شده موجود در گوشت قرمز مضر هستند چون باعث کاهش میزان #کلسترول خوب و افزایش کلسترول بد خون می شوند.

⭕️ در حین خرید محصولات غذایی به واژه «روغن های گیاهی هیدروژنه» دقت کنید. چون در نگاه اول به نظر سالم می آیند اما واقعیت این است که این‌ها چربی های ترانس بوده و باعث افزایش کلسترول بد خون می شوند.
👇👇👇

شکلات بسیار پر خاصیت است که به چند مورد از فواید آن اشاره می‌کنیم :

 ▪️خشکی پوست را درمان می‌کند :Q)
👈شکلات سرشار از آهن ، کلسیم و انواع ویتامین هاست که در مرطوب نگه داشتن پوست تاثیر بسزایی دارد

 ▪️محافظت در برابر اشعهUV :
👈شکلات دارای فلاونول است که پوست را در برابر اشعه UV حفظ میکند

 ▪️کاهش افسردگی : (
👈شکلات حاوی اندورفین است که باعث شادی میشود وافسردگی را کاهش می‌دهد

❗️البته خوردن بیش از حد شکلات باعث جوش زدن ، افزایش وزن و پوسیدگی دندان می‌شود⚠️

 #اگزما ،که بیشتر به درماتیتیس شناخته میشود،یک بیمارى رایج است که در آن پوست به سادگى با التهاب پوست برانگیخته می‌شود.

یک معجزه واقعی برای لاغری🤔

👈مطالعات جدید نشان داده خوردن اسفناج به صورت روزانه تا 95% اشتها را تحت کنترل داشته باشد❗️

👈این خبر بسیار خوبی برای افرادی که قصد رژیم دارند، هستش😊

‍ #تغذیه

🍵 دمنوش نعنا فلفلی برای خوابی بهتر👇

🌿 نعنا فلفلی عطر قوی دارد که ناشی از میزان بالای مانتول موجود در آن است. این نوشیدنی همانند چای #بابونه برای داشتن خوابی راحت مفید است.

👈🏻 دم کرده #نعنا فلفلی یک نوشیدنی خوشمزه برای تجربه خوابی باکیفیت است؛ چون حاوی خواص آرامبخشی بوده و به هضم غذا کمک می‌کند.

🔸 توصیه می شود یک قاشق نعنا فلفلی (موجود در عطاری ها) را با یک لیوان آب به مدت ده دقیقه دم کنید و با یک قاشق #عسل شیرین کرده و قبل از #خواب میل کنید.

#تغذیه

تلخی دهان و تهوع از دید #طب_سنتی به دلیل وجود صفرای متعفن در معده است که موجب بی‌اشتهایی و #ریفلاکس معده می‌شود

👈🏻 بعد از غذا یک قاشق چایخوری #رب_انار ترش و شیرین میل کنید
👇👇👇

#سلامتی
خانم هایی که کنجد می خورند کمتر دچار ریزش مو ، چروک پوست و کم خونی می شوند
🆔 @okclub