نکاتی برای حفط سلامتی

چه کسانی چه اندامی ازمرغ بخورند؟🤔

ران مرغ برای افراد کم خون بسیار مفید است و همچنین برای زیبایی پوست ومو

برای کاهش وزن و عضله سازی بهتر است سینه مرغ بخورید!

⁩افزایش قدرت باروری و کیفیت اسپرم با گردو!🤔

محققان میگوییند مردانی که روزانه 1 مشت مغز گردو میخورند قدرت باروری بیشتری دارند

مغز گردو همچنین از آلزایمر و انواع سرطان ها جلوگیری میکند

اگر احساس خستگی می کنید و بد خلق شده اید شاید با مشکلاتی در زمینه ریتم قلب یا خواب خود مواجه شده اید.

همچنین ممکن است مشکل از کمبود منیزیم باشد که با مصرف منیزیم برطرف خواهد شد😊

⁩افراد سیگاری میتونن با ترک سیگار چربی های ناحیه شکم رو به شدت کاهش دهند!🤔

👈یکی از عوامل چاقی شکم در افراد سیگاری انباشت چربی در ناحیه شکم است که با ترک سیگار به شدت کاهش می یابد.

چطوریِّ محلول خانگی برای ضدعفونی کردن گوش بسازیم؟🤔

مقدار1/8قاشق غذاخوری نمک دریا (بدون ید) را در یک لیوان آب ریخته و حل کنید و با کمک مقداری پنبه و گوش پاک کن قسمت خارجی را بشوئید

 اگر سعی در ترک سیگار و دیگر دخانیات دارید، سه بار در هفته به سونا بروید،

عرق کردن باعث می شود نیکوتین از بدنتان خارج شود و به این ترتیب راحتتر سیگار را کنار بگذارید.

❌۶ ماده غذایی مضر برای #کلسترول_خون بالا

🔸خامه
🔸پیراشکی‌ها و شیرینی‌جات خامه‌ای
🔸گوشت قرمز
🔸کله پاچه، جگر
🔸محصولات لبنی پرچرب
🔸کره

اگر احساس خستگی می کنید و بد خلق شده اید شاید با مشکلاتی در زمینه ریتم قلب یا خواب خود مواجه شده اید.

همچنین ممکن است مشکل از کمبود منیزیم باشد که با مصرف منیزیم برطرف خواهد شد😊

#آیا_میدانستید
گرسنه بودن باعث می شود میزان سروتونین در خون افت کند، که همین امر موجب می شود فرد گرسنه معمولا مضطرب، پر از استرس، عصبانی و یا غمگین باشد.
 

چگونه متوجه #کمبود_آهن شویم؟🤔

▫️زردی چشم
▫️رنگ‌پریدگی و زردی پوست
▫️تنگی نفس
▫️عضلات ضعیف
▫️تغییر رنگ مدفوع

👈برای جبران کمبود آهن اسفناج ،جگر و حبوبات بسیار مفید هستند

بهترین نوع دم وبازدم،دم از راه بینی و
بازدم از راه دهان است!🤔

👈این نحوه دم وبازدم صحیح ترین نوع تنفس است زیراموجب کاهش استرس، افزایش حجم ریه ها و کاهش ایست قلبی وبوی بد دهان میشود!

❗️ 8 دلیل برای کم شدن پریود:
1- بارداری
2- کاهش یا افزایش وزن شدید
3- استرس شدید
4- قرص های ضد بارداری
5- افزایش سن
6- تنگی مجرای سرویکال
اگر کرامپ شدید داشتید و در عین حال خونریزی کم، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
7- زخم رحم ؛ به علل مختلف مانند سندرم آشرمن ممکن است رحم زخم شود. اصولاً سندرم آشرمن بیماری نادری است و اغلب در افرادی رخ می دهد که سابقه چندین بار کورتاژ و سقط داشته اند.
8- از دست دادن شدید خون پس از زایمان

آیا می دانید یکی از علت های سکسکه، خوردن خوراکی های خیلی داغ یا خیلی سرد است!؟

............................................

#بدانیم

ما به این دلیل بوی عطر خود یا رایحه‌ی محیط زندگی‌مان را حس نمی‌کنیم که مغز برای تشخیص خطر، بوهای تکراری را نادیده گرفته و همیشه به دنبال بوهای متفاوت، تازه و غیرعادی است!

 #تغذیه

چه کسانی #ترشی نخورند؟

🔸 مصرف ترشی و مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ غذایی ترش که حاوی اسید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ سیتریک هستند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، روی #کلسیم د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ان‌ها اثر مخرب د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌؛ زیرا ترشی، کلسیم را د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌فع می‌‌کند. 

👈 در واقع با توجه به اینکه مازاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ اسید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ خون به واسطه مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ قلیایی خنثی می‌‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر صورت زیاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه‌روی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر مصرف ترشی، بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن برای حذف اسید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ اضافی به ناچار املاح قلیایی به خصوص کلسیم را از استخوان‌ها خارج می‌‌کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ که منجر به کاهش کلسیم می‌‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر نتیجه زیاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه‌روی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر مصرف ترشی‌ها برای زنان یائسه و کسانی که مستعد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ابتلا به #پوکی_استخوان هستند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ یا کلیه سنگ‌ساز د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، زیانبار است.

🔸 مصرف ترشی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر سالمند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ان منجر به ضعف سیستم تنفسی و اعصاب شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه و #سرفه را شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ می‌‌کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.
 

#تغذیه

8 ماده غذایی برای تقویت #ناخن ها👇

☘ اسفناج
🍳 تخم مرغ
🍖 گوشت قرمز
🍇 قره قاط و بلوبری
🍥 مخمر آب جو
🍞 غلات کامل
🐟 ماهی آزاد
🌿 گزن