نکاتی برای حفط سلامتی

#تغذیه

خواص #گلاب در #طب_سنتی👇

🔺 آرام‌بخش
🔺 رفع سردرد
🔺 ضد استرس
🔺 رفع بی‌خوابی
🔺 درمان آفت دهان
🔺 تقویت‌ کننده ی لثه
🔺 رفع نفخ و ریفلاکس
🔺 نرم کننده مجاری تنفسی
👇👇👇

10 اشتباه که باعث  سکته مغزی می‌شود

1⃣ نخوردن صبحانه
2⃣ پرخوری بخصوص در شب
3⃣ مصرف بی رویه دخانیات
4⃣ استفاده زیاد قند و شکر
5⃣ آلودگی هوا
6⃣ کمبود خواب
7⃣ پوشاندن سر به هنگام خواب
8⃣ کار کشیدن از مغزتان در هنگام بیماری
9⃣ کاهش افکار مثبت
🔟 کم حرفی

هرگز پوست مرغ را نخورید❗️

👈عوارض در خانم ها :
▫️جوش
▫️رویش موهای زائد
▫️کیست تخمدان

👈عوارض در آقایان :
▫️آکنه های پوستی
▫️نارسایی در هورمون

4 ماده غذایی که مردان حتما باید بخورند❗️

▫️تخم کدو : افزایش سلامت پروستات
▫️بروکلی : مقابله با سرطان پروستات
▫️شیر : پیشگیری از پوکی استخوان
▫️گردو : افزایش قدرت باروری

جوش در هر منطقه از پوست نشانه چیست؟ 🤔

 1⃣ پیشانی
👈مشکل گوارشی و مصرف فست فودها را نشان میدهد

 2⃣ وسط ابروها
👈مشکل از کبد و مصرف غذاهای چرب است

 3⃣ اطراف چشم
👈مشکل در کلیه است که با نوشیدن آب به اندازه کافی تا حدی برطرف می شود

 4⃣ گونه
👈مشکل سیستم تنفسی و آلرژی است که به حذف مصرف سیگار و رعایت کردن برنامه غذایی مناسب برای آلرژی برطرف می شوند

 5⃣بینی
👈باید مراقب قلب خود باشید و ویتامین B بیشتر مصرف کنید

 6⃣ چانه و اطراف لب
👈اختلالات هورمون و وجود استرس است

 7⃣گوش ها
👈مشکل کلیه باعث بروز این مشکل است

چطوری یک جایگزین قرص آهن ، در خانه بسازیم؟🤔

▪️شیره خرما
▪️شیره انگور
▪️شیره توت

👈این مواد را باهم مخلوط کنید و داخل یخچال بذارید روزی 3 ق.غ میل کنید

خواص شگفت انگیز آب پنیر❗️

▫️بهترین ضدیبوست
▫️قوی ترین کاهنده فشار وقندخون
▫️بهترین مکمل برای سالمندان
▫️درمان ورم مفاصل
▫️تحریک رشد استخوان
▫️آنتی اکسیدان فوق العاده

///////////////////

جـــــالبه بـــــدونید که🤔

▪️تحقیقات دانشگاه پکن نشان می‌دهد اوج ساعت های مفید درس خواندن بین ساعت 5 عصر تا 9 شب است❗️

👈 بنابراین بهتر است به ازای هر ساعت درس خواندن یک خوراکی مفید بخوریم.

درمصرف گوشت گاو زیاده روی نکنید

✍تحقیقات طب سنتی نشان میدهد خوردن گوشت گاو بیشتر از1بار در هفته به شدت موجب افسردگی میشود

👈همچین باعث افزایش کلسترول، چربی خون و اسکیزوفرنی میشود

درمان عفونت های مجاری ادراری :

▪️گزنه
▪️آویشن
▪️خارخاسک

✍به طور مساوی با هم دمکرده و با ②قاشق غذاخوری آبغوره طبیعی مخلوط کنید 3 وعده هر بار با معده خالی میل کنید

خیار و گوجه گلخانه ای نخرید!

خیار وگوجه‌فرنگی گلخانه‌ای 20تا30 برابر استاندارد،دارای سموم سرطان زا هستند

به طوریکه میزان سرطان را درکشور 2 برابر می‌کند

🔴منتشر کنید

🍏دلایل سردرد دائم:

1️⃣ لاغری زیاد
2️⃣ کم کاری تیروئید
3️⃣ کمبود آهن
4️⃣ خواب ناکافی
5️⃣ مشکل گردش خون
6️⃣ آب بدنتان کم شده
7️⃣ ماهیچه های بدنتان کم است

🎯آموزش نکات #سلامت
👇👇👇

اشتباهات رایج موقع استحمام👇

🔺 مدت زمان زیاد استحمام
🔺 شستشوی موها در آخرین مرحله
🔺 دوش خیلی گرم و یا خیلی سرد
🔺 محکم خشک کردن پوست
🔺 عدم تهویه مناسب حمام
🔺 استفاده از سردوشی نامناسب

#تغذیه

7 دلیل خوب برای خوردن شیر عسل👇

بهبود گوارش
مقابله با بی‌خوابی
سلامت استخوان‌ها
خواص ضدباکتریایی
بهبود ایمنی بدن
خواص ضدپیری
سلامت پوست

 8 نکته اساسی در رابطه با  خرید آجیل عید :

1⃣ به اندازه بخرید تا طعم و مزه خود را از دست ندهد

2⃣ دقت کنید که آجیل موجود در فروشگاه در ظروف بهداشتی نگه داری شده باشد

3⃣ آجیل های ترش نخورید چون فاسد است و اگر خریدید پس بفرستید

4⃣ سعی کنید آجیل کم نمک بخرید ترجیحا خام بخرید

5⃣ آجیل خریداری شده را در یخچال یا جای خنک نگه دارید

6⃣ آجیل را خیس کنید! تعجب نکنید شستن آجیل باعث میشود که خیلی راحت تر هضم شود و تانیک اسید زده شده را از بین میبرد

7⃣ توجه داشته باشید آجیل های خیس خورده را زود مصرف کنید میتوانید آنها را درون فر قرار دهید

8⃣ بهتر است علاوه بر آجیل میوه های خشک هم خریداری کنید

سه آب میوه مفید برای بدن و کاهش دهنده ی تشنگی :

▫️آب سیب: سلامت کبد و گوارش و رفع تشنگی
▫️آب انگور : سلامت قلب و رفع تشنگی
▫️آب هندوانه : سلامت پوست و رفع تشنگی