#شام امشب؛ کیک مرغ

 تبیان، رسانه ی زندگی]
#شام امشب؛ کیک مرغ 😋🍰

🍴 مواد لازم:

نان تست: یک بسته یا به تعداد لازم
سینه مرغ پخته شده ریز شده: دو تکه
سیب زمینی پخته و رنده شده: ۶ عدد
خیار شور: ۳۰۰ گرم
پیازچه خردشده: ۲۵۰ گرم
جعفری خردشده: ۲۰۰ گرم
سس مایونز: به مقدار لازم
نمک و فلفل: به مقدار لازم
گردو خردشده: ۲۵۰ گرم
دانه ذرت پخته شده: ۲۰۰ گرم

🍽 طرز تهیه:

🔸 برای درست کردن سالاد این کیک اول مواد را به ترتیب سیب زمینی، خیار شور، پیازچه، مرغ ریش ریش شده، جعفری و کمی نمک و فلفل با مقداری سس مایونز کاملاً مخلوط می‌کنیم.

👈 می‌توانیم برای این سالاد از مقدار بیشتری ماست چکیده و کمی سس مایونز استفاده کنیم.

🔸 قسمت‌های برشته نان تست را بگیرید و چند تا از آن‌ها را کنار هم قرار دهید؛ سپس روی نان تست مقداری سس زده و از مواد مرغ روی آن گذاشته و صاف می کنیم و یک برش نان دیگر روی آن قرار می دهیم و می‌توانیم به همین ترتیب چند بار تکرار کنیم.

🔸 بعد روی آن را سس زده داخل یخچال می‌گذاریم تا کاملاً جا بیفتد و سپس تزئین کرده و میل نمایید.
 

❓چطوری پروتئین دریافت کنیم بدون این که چاق شویم؟🤔

👈 پروتئین موجود در گوشت باعث چاقی و افزایش بافت چربی می‌شود ولی پروتئین لوبیا باهمان خاصیت ولی اصلا چاق کننده نیست❗️