آداب غذا
🍝 آداب غذا خوردن
↫✠✍تا گرسنہ نشدہ اید شروع بہ خوردن نڪنید.
↫✠✍در آشپزخانہ خود را ڪنترل ڪنید و ریزہ خواری نڪنید.
↫✠✍غذا را با نام خدا آغاز ڪنید و حتے المقدور بین غذا خوردن نیز خدا را یاد ڪنید.
↫✠✍قبل و بعد از غذا ڪمے نمڪ مزّہ ڪنید.
↫✠✍غذا را زیاد بجوید.
↫✠✍لقمہ ها را ڪوچڪ بگیرید.
↫✠✍یڪ جور غذا بخورید.
↫✠✍در حال تنش های روحے و روانی، سراغ غذا نروید.
↫✠✍ناهار را زیاد جدّی نگیرید اما شام سرشب را هرگز فراموش نڪنید.
↫✠✍غذا را نشستہ میل ڪنید.
↫✠✍سالاد، ماست، مایعات(آب، نوشابه، دوغ و ...) و سس ها را از سر سفرہ جمع اما سبزی را بر سر آن حاضر ڪنید.
↫✠✍خام و پختہ را با هم نخورید.
↫✠✍سر سفره، حواستان جمع باشد. در حال تماشای تلویزیون، صحبت با تلفن و ... غذا نخورید.
↫✠✍بعد از غذا چند دقیقہ قدم بزنید تا غذا در معدہ جاگیر شود.
↫✠✍بعد از غذا و تا ڪامل شدن هضم معدی(حداقل دو سہ ساعت) این ڪارها را نڪنید: ورزش یا سایر فعالیت های سنگین، خوردن یا نوشیدن، خوابیدن، رابطہ زناشویی، اعمال هیجانے و ...