بخوانید و گوژپشت نباشید!
گوژ گشتی یا همان عارضه ای که امروزه و در ادبیات عامیانه به نام قوز مصطلح است، ویزگی فیزیکی ای است که در همه ادوار و فرهنگ ها، نقصان شمرده شده و گاه حتی دستمایه طنز در ادبیات و سایر گونه های هنری قرار گرفته است.
سبک زندگی امروزی، بر شیوع این مشکل بین افراد افزوده است و راه های رفع آن به یکی از دغدغه های انسان امروز تبدیل گشته. در مطلب پیش رو سعی داریم اطلاعات مفیدی در زمینه شناخت و درمان قوز پشت ارائه دهیم. با ما همراه باشید...
بايد توجه داشت كه در حالت طبيعي، ستون فقرات تحدب پشتي مختصري دارد و افزايش بيش از حد طبيعي اين تحدب، بيماري محسوب ميشود. بنابراين در بسياري مواقع و به خصوص در افراد با وزن بالا، ظاهر شخص طبيعي ديده ميشود ولي با بررسي دقيق، افزايش قوز پشتي مشخص خواهد بود. گوژپشتي علل مختلفي دارد. گاهي به علت رشد غيرطبيعي مهرهها و همراه با درد و اختلال عصبي است و گاهي به دلیل عفونتها و بيماريهاي التهابي خاص، شكستگيها يا تومورها ايجاد ميشود كه در اين موارد درمان مشكلتر است و حتي گاهي نياز به جراحي خواهد بود. البته در بيشتر موارد، مهمترين عامل موثر در بروز گوژپشتي، وضعيت نامناسب بدن، بهخصوص بدنشستن است و در مواردي كه علت گوژپشتي چنين موردي باشد، انجام چند تمرين ساده بسيار مفيد و كمككننده خواهد بود.
شیوه های صحیح نشستن و راه رفتن را در مطلب دیگری شرح داده ایم.
اصلاح سبک زندگي براي رفع گوژپشتي
برای برطرف كردن علت اصلي گوژپشتي و دقت در وضعيت نشستن و اصلاح آن، نحوه ايستادن و حمل بار، بهخصوص كولهپشتي ضروري است.
دقت كنيم وضعيتي كه كمترين فشار را روي ستون فقرات ميآورد، با حفظ قوسهاي طبيعي آن و با استفاده از صندلي است كه تمام قوسهاي ستون فقرات را حمايت كند بنابراين دقت در انتخاب صندلي به جلوگيري از ابتلا و درمان قوزپشتي كمك ميكند.
اگر قوس ستون مهره بیش از ۷۵ درجه باشد، معمولا" از درمان جراحی استفاده میشود.درمان کیفوزهای مادرزادی نیز عمل جراحی است.
توجه داشته باشيم كه دقت در انحراف ستون فقرات بسيار ضروري است زيرا درمان در مراحل اوليه راحتتر و معمولا انحراف قابلبرگشت است. با مزمن شدن و ايجاد عوارضي مثل بيرونزدگي ديسك، آرتروزهاي شديد و... درمان بسيار مشكلتر و گاهي غيرممكن ميشود. پس در صورت شك به انحراف از حالت طبيعي بهخصوص اگر همراه با علايم خاص مثل درد شديد، تب، سرعت پيشرفت بالا يا مثلا بعد از سقوط يا ضربه باشد يا در بيماراني كه سابقه مصرف طولانيمدت كورتونها را دارند، مراجعه سريع به پزشك متخصص و بررسي دقيق با معاينه، آزمايش خون و برنامهريزي براي اصلاح بسيار مهم است.