برای تهیه این غذای سالم و پر پروتئینی از مواد زیر استفاده کردم
پیاز -هویج و کرفس
لوبیاهارو از قبل خیس کردم و همه سبزیهامو ریز کردم
سه تا از سبزیجاتی که توی غذاهای فرنگی همیشه هست پیازو کرفس و هویجه یعنی مثل سه تفنگدار اصلا از هم جدا نمیشن که میتونید باهاش آب سبزیجات درست کنید که عالی میشه
اول پیازرو تو کمی روغن زیتون تفت دادم بعد هویج و اخر سرهم کرفس رو تفت دادم
لوبیاهارو ریختم توش تا پخت وتوش حسابی آبلیمو زدم و آویشن ریختم