تلنگر! خوشبختی یعنی ....
خوشبختی یعنی عشق .....
هفت راز خوشبختی:
1 - متنفر نباش
2- عصبانی نشو
3- ساده زندگی کن
4- کم توقع باش
5- همیشه لبخند بزن
6- زیاد ببخش
7- یک دوست خوب و واقعی داشته باش.
همه ما به نوعی به جای آنكه از لحظات امروززندگی خود لذت ببریم، شاد زیستن خود راموكول به آیندهای دور دست میكنیم و اغلب باخود میگوییم، (من زمانی خوشبخت خواهمبود كه بتوانم به تمامی آرزوهایم دسترسی پیداكنم). با این باور غلط چه بسا ممكن است كه هرگزبه همه خواستههایمان نرسیم. باید قبول كنیم كهتمامی دارایی ما در این لحظه است. میزانآرامش ذهن و كارآیی فردی ما براساس میزانتوانایی ما، برای زیستن در زمان حال مشخصمیشود. صرف نظر از آنچه دیروز رخ داده استو آنچه فردا ممكن است اتفاق بیفتد، حال جاییاست كه شما درآن ایستادهاید. از این دیدگاهكلید شادی و خرسندی، متمركز ساختن ذهن یالحظه حال است. در واقع زیستن در زمان حال بهمعنی تعمیم آگاهی انسان برای دلپذیر ساختنلحظه جاری به جای دور انداختن آن است.هرگاه در حال زندگی میكنیم، ترس را از ذهنخود میرانیم. زیرا اساسا ترس مقولهایستمربوط به حوادثی كه ممكن است در آینده اتفاقبیفتد. این ترس گاهی اوقات میتواند، انجام هرعمل سازندهای را برای فرد ناممكن سازد. بهعبارت دیگر زندگی در حال، به معنای حركتكردن بدون ترس از عواقب است، یعنی ما هركاری كه در حال انجام آن هستیم، به خاطر خودآن لذت ببریم و صرفا به دنبال پاداش منصفانه وهدف نهایی نباشیم.
قانون اول
۱. انتخاب با شماست
اکثر افراد به همان اندازه که ذهن خود را برای شاد بودن آماده میکنند، شاد هستند.
آبراهان لینکلن (Abraham Lincoln)
برای ساختن یک زندگی شاد، به چیزهای زیادی نیاز نیست؛ همه چیز در خودتان است، در طرز فکر خودتان.
مارکوس آرلیوس آنتونیوس (Marcus Aurelius Antoninus)
دنیای آدمهای شاد از دنیای آدمهای ناشاد متفاوت است.
لودویگ ویتگناشتاین (Luwig Wittgenstein)
اینکه خودتان و دنیایتان را چطور میبینید، انتخابها و عادتهای آگاهانه شما هستند. عینکی که برای نگاه کردن به همه چیز به چشم میزنید، نحوه تفسیر شما از اتفاقات را رقم میزند. و بنابر این تفسیرهاست که عمل میکنید. و همه اینها زندگی شما را میسازد.
میتوانید تصمیم بگیرید که در چیزهای خیلی کوچک زندگی شادی و خوشبختی را ببینید. میتوانید انتخاب کنید که همه اتفاقات را به طریقی مثبت تحلیل کنید. و انتخابهای شما مقدار شادی که در زندگی پیدا و ایجاد میکنید را تعیین میکند.
قانون دوم
۲. به امروز فکر کنید، نه دیروز و نه فردا.
وقتی یک در خوشبختی بسته میشود، در دیگری به رویتان باز میشود، اما معمولاً ما آنقدر به آن در بسته چشم میدوزیم که در جدیدی که باز شده است را نمیبینیم.
هلن کلر (Helen Keller)
نادان خوشبختی را در دوردستها میجوید، دانا آن را زیر پای خود میرویاند.
جیمز اوپنهایم (James Oppenheim)
شما فقط امروز را دارید. فقط همین امروز را.
دیروز خاطرهای بیش نیست و نمیتوانید تغییرش دهید.
فردا خیالی بیش در ذهنتان نیست.
سعی کنید بیشتر در زمان حال زندگی کنید؛ در همین امروز. نگران آینده و گذشتهتان نباشید. درغیراینصورت بخش مهمی از شادی و خوشبختی را که همین الان در اختیارتان است از دست میدهید.
خوشبختی یعنی، داشتن امـــــــــــــــــام رضـــــــــــــــــــــــــا
قانون سوم
۳. قدرشناسی را فراموش نکنید.
انسانها عاشق شمردن مشکلاتشان هستند اما لذتهایشان را نمیشمارند. اگر آنها را هم میشمردند میفهمیدند که به اندازه کافی از زندگی لذت بردهاند.
فئودور داستایوفسکی (Fyodor Dostoevsky)
ما معمولاً فراموش میکنیم که خوشبختی درنتیجه به دست آوردن چیزی که نداریم، به دست نمیآید، بلکه از تشخیص و قدردانی بابت چیزهایی که داریم به وجود میآید.
فردریک کونیگ (Fredrick Keonig)
باید قدردان کسانی باشیم که شادمان میکنند؛ آنها باغبانان مهربانی هستند که روحمان را شکوفا میسازند.
مارسل پروست (Marcel Proust)
یکی از سادهترین و سریعترین راههای تبدیل روحیه منفی به مثبت، قدرشناسی و شکرگزاری است.
چند چیزی که میتوانید بخاطر آن خدا را شکر کنید و قدردان باشید عبارتند از: نور خورشید و هوا. سقفی که بالای سرتان است؛ سلامتیتان، یک برنامه تلویزیونی خوب؛ یک فیلم یا آهنگ زیبا. دوستان و خانوادهتان، همکارانتان و …
یک دقیقه امتحان کنید و ببینید چه تاثیر خوبی بر احساستان خواهد داشت. با شکرگزاری و قدرشناسی از دنیای اطرافتان احساس فوقالعادهای پیدا میکنید و روحیه افرادیکه از آنها قدرشناسی میکنید نیز عالی میشود.
خوشبختی یعنی دوست داشتن خودمون
قانون چهارم
۴. به فردی دیگر کمک کنید به خوشبختی برسد.
از آنجاکه با لذت دادن به دیگران لذت بیشتری میبرید، باید تلاش بیشتری برای شاد کردن دیگران به کار گیرید.
النور روزولت (Eleanor Roosevelt)
هزاران شمع را میتوان با یک شمع روشن کرد بدون اینکه زندگی آن شمع کوتاهتر شود. تقسیم خوشبختی هیچوقت از آن کم نمیکند.
بودا (Buddha)
اگر میخواهید برای یک ساعت خوشبخت باشید – چرت بزنید.
اگر میخواهید یک روز خوشبخت باشید – به ماهیگیری بروید.
اگر میخواهید یک سال خوشبخت باشید – پول ارث ببرید.
اگر میخواهید همه عمر خوشبخت باشید – به یک نفر کمک کنید.
ضربالمثل چینی
خوشبختی مانند یک بوسه است. برای اینکه از آن لذت ببرید باید آن را با کسی سهیم باشید.
برنارد ملتزر (Bernard Meltzer)
مطمئناً این یکی از متداولترین باورهای موجود درمورد خوشبختی است. شاید کلیشهای به نظر برسد اما خیلی خوب عمل میکند. وقتی باعث خوشبختی و خوشحالی فردی دیگر میشوید (مثلاً با کمک کردن به او در کاری) میتوانید آن را حس کنید، ببینید و بشنوید. و آن احساس شادی و خوشبختی دوباره به سمت خودتان جریان مییابد. بعد تازه کلی اعتمادبهنفس پیدا میکنید که توانستهاید کسی را شاد کنید.
و بخاطر عمل متقابل، این امکان وجود دارد که آن فرد هم برای شاد و خوشبخت کردن شما تلاش کند.
قانون پنجم
چند مورد از آرزوها و خواستههای کمارزشتر خود را فراموش کنید.
اگر میخواهید فردی را شاد کنید، نباید به داراییهای او اضافه کنید، از خواستههایش کم کنید.
اپیکور (Epicurus)
هیچوقت نمیتوانید از چیزهایی که لازم ندارید به اندازهای به دست آورید که شادتان کند.
اریک هوفر (Eric Hoffer)
غنیترین کسی است که لذتهای ارزانتری دارد.
هنری دیوید تورو (Henry David Thoreau)
اگر به جای بیشتر و بیشتر و بیشتر، کمتر بخواهید، احتمال برآورده شدن خواستهها و آرزوهایتان بیشتر خواهد شد. و اگر چند مورد از این خواستههایی که خیلی برایتان مهم نیستند را دور بریزید مطمئناً احساس استرس و نگرانی کمتری هم خواهید داشت. زندگی برایتان آرامتر و بهتر میشود و از روزتان لذت بیشتری میبرید و متوجه میشوید که خوشبختی همان موقع هم در زندگیتان وجود دارد.
خوشبختی نامه ای نیست که یک روز، نامه رسانی، زنگ در خانه ات را بزند و آنرا به دستهای منتظر تو بسپارد.
خوشبختی، ساختن عروسک کوچکیست از یک تکه خمیر نرم شکل پذیر...
به همین سادگی،
به خدا به همین سادگی؛
اما یادت باشد که جنس آن خمیر باید از عشق و ایمان باشد نه هیچ چیز دیگر...
خوشبختی را در چنان هاله ای از رمز و راز، لوازم و شرایط، اصول و قوانین پیچیده ی ادراک ناپذیر فرو نبریم که خود نیز درمانده در شناختنش شویم...
خوشبختی همین عطر محو و مختصر تفاهم است که در سرای تو پیچیده است
كودكی
از خدا پرسید خوشبختی را کجا میتوان یافت
خدا گفت ان را در خواسته هایت جستجو کن
و از من بخواه تا به تو بدهم با خود فکر کرد و فکر کرد
گفت اگر خانه ای بزرگ داشتم بی گمان خوشبخت بودم
خداوند به او داد
گفت اگر پول فراوان داشتم یقینا خوشبخت ترین مردم بودم
خداوند به او داد
اگر ..... اگر ....... و اگر........
اینک همه چیز داشت اما هنوز خوشبخت نبود
از خدا پرسید حالا همه چیز دارم اما باز هم خوشبختی را نیافتم
خداوند گفت باز هم بخواه
گفت چه بخواهم هر انچه را که هست دارم
گفت بخواه که دوست بداری
بخواه که دیگران را کمک کنی
بخواه که هر چه را داری با مردم قسمت کنی
و او دوست داشت و کمک کرد
و در کمال تعجب دید لبخندی را که بر لبها می نشیند
و نگاه های سرشار از سپاس به او لذت می بخشد
رو به آسمان کرد و گفت خدایا خوشبختی اینجاست
در نگاه و لبخند دیگران