میکروبیوتا
میکروبیوتا چیست؟
کلمه میکروبیوتا معرف مجموعه ای از گونه های میکرو ارگانیسم است که در ارگان های مختلفی که با محیط خارج از بدن ارتباط دارند از جمله در سطوح و لایه های عمقی پوست،دهان، ریه، واژن و روده زندگی می کنند. در روده انسان تخمین زده می شودکه حاوی 100 تریلیون باکتری است در حالی که 70 تا 80% آنها را نمی توان کشت داد.
چرا مهم است؟
میکروبیوتای روده چیست؟
چه زمانی به وجود می آید و چگونه گسترش می یابد؟
عملکرد میکروبیوتا؟
نقش میکروبیوتای روده در سلامت؟
نقش میکروبیوتای روده در بیماری ها؟
عوامل مؤثر در برقراری تعادل میکروبیوتای روده؟
• مصرف ماست و پنیر کفیر
• مصرف میوه و سبزی
• مصرف غذاهای دریایی
• پرهیز از مصرف خوراکی هایی که با مواد نگهدارنده درست شده اند.
• مصرف مکمل های پروبیوتیک