در باره ورزش كاراته
معنای این کلمه بمعنی راه حقیقت یا حقیقت اصل است.
این ورزش توسط اویاما در سال 1958 ابداع شد.
ترکیب جوجیتسو بوکس چینی کاراته اوکیناوایی کیوکوشین کاراته است.
پس از فوت اویاما شاگرد ارشدش بنام ماتسویی انجمن بین المللی کیوکوشین کای کان کاراته را رهبری می نماید که امروزه 5 شاخه از این رشته منشعب شده اند و جالب انکه بنیانگذار ان در ایران یوسف شیرازاددان 9 پایه گذار شاخه 5 ان بنام شین ذن کاراته بود.
این رشته از ورزش کاراته از نظر فنی مسابقات و رده بندی شاید بشود گفت 90%با تمامی ورزش های دیگر فرق اساسی دارد بدین معنا که تمامی اصول یک سامورایی باید در کمال خضوع و ادب رعایت شود که این مسئله بسیار مهم است:
1-رده بندی کمربند ها و مقدار توقف تا رسیدن به رده دیگر از نظر قوانین بین المللی این رشته
کمربند سفید3 ماه
کمربند ابی5ماه
کمربند سبز9 ماه
کمربند سبز با یک خط 3 ماه -سم پای=برادر کوچک جمعایکسال
کمربند قهوه ایی1سال-سم پای بان برادر وسط
کمربند قهوایی با خط4 ماه
================================================== =========
کمربند سیاه یا سن سی یا معلم پس از ازمون مبارزه با 10 نفر و اجرای 3 کاتای انتخابی و 2 کاتا پس از تاماشیواری یا شکستن اجسام سخت نائل میشود و گرفتن دان علی الاصول قانونا 6 ماه طول میکشد.
کمربند سیاه تا دان 3 به هم نام سن سی می خوانند.
از دان یک تا دان دو 2 سال از دو به سه 3 سال و باید برای رفتن به دان 4 کاتاهای شمشیر سایها سانچین داچی شی داچی کاتا سای و برای مبارزه با حداقل 30 نفر اماده باشد.
کمربند سیاه دان 4 کیوشی یا برادر بزرگ یا معلم بزرگ
حداقل توقف تا دان 5 چهارسال و نیم ممارست است.
کمربند سیاده دان 5 یا شیهان یا استاد مدت توقف بین 8 تا 10 سال است.در این درجه تا کمربند سیاه دان 4 می توانند بشرط شرایط خاص زیر نظز فدراسیون کاراته امحتان سطح و دان بگیرند.
یاداوری:
از دان 5 ببالا اصولا از خود کشور نماینده امتحان سطح میگیرند.
کمربند سیاه دان6تا 8 فوناکوشیهان استاد برتر که مدت زمان ان تا رسیدن به دان 8 حدود 15 سال است.
کمربند سیاه دان 9 کانچو یا استاد معظم که اجازه دارد سبک تعریف شده ایی یا تز و رساله ارائه دهد.
کمربند سیاه دان 10 که فقط به او سوس ای گویند بمعنی استادی است که راه به حقیقت برده و اصولا 10 نفر از برترین از اساتید رزمی جهان در همان سطح بخاطر خدمات ارزنده او به او این مقام را اهدا می نمایند.
کلا کاتا ها در تمامی سبک های رزمی وجود دارد و عنصر و چکیده مبارزات و تکنیک ها را در ان ارائه می دهند در سبک کیوکوشین نیز همین است و کلا 15 کاتا تا کمربند سیاه است و 10 کاتا نیز تا دان 5 است.
ولی این سبک وفاداری خود را به اداب و سنن ژاپنی حفظ نموده.
مانند شمارش اعداد: ایچ نی سان شی گو روک شیچ هااچ کی یو جی یو 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
از مسائل جالب این ورزش مبارزه است که اساسی ترین رکن را دارد و بسیاری از سبک های غیر کنترلی مانند کیک بوسینگ یا موی تای از همین اصل تبعیت می کنند.
مبارزات به دو دسته سمی کنتاکت و فول کنتاکت و ای پون کاراته یا اوپن طبقه بندی میشود.
فرد در سمی کنتاکت یا مبارزه اسان مجاز به ضربه زدن به تمای نقاط بدن بجز چشم گیجگاه و بیضه ها میباشد.
لباس همان گی است و برای مبارزه لباس محکم تر و سبک تر میسازند و البته لباس اساتید در دو رنگ سیاه و سفید از بهترین نوع است که می پوشند.
اصولا ای پون کاراته یا امتیازی در سبک کیوکوشین جایگاه خاصی ندارد بر عکس کاراته یا شوتو کان
در دو نوع مبازره فول و سمی به صورت اماتوری یا حرفه ایی که اوپن است و فرد می تواند با 100 کیلو با 90 کیلویی مبارزه کند.
تایمینگ ها 3دقیقه و در 3 راند یا رندوری است و اصولا فرد اگر مهاجم خود را دو بار ناك دان یعنی بیاندازد یا یكبار ناك اوت كند برنده است و اگر تامینگ ها سژری شد و فرد با مقابلش مساوی كرد تاماشیورای و شكستن اجسام سخت باید معیین كنند ه معیار برنده شدن است.
ضربات بسیار مهم در كیوكوشین كاراته
ماواشی گدان یا گدان یا گدان گیری=ضربه به روی پا یا ساق پ ابه ران یا ساق پا با به بالا تنه یا صورت كه ماواشی چودان گویند.
جالب ان است كه افراد با تكنیك های جالب اجازه زدن ساق پا در دنده های حریف یا زدن زانو به صورت حریف یا هیزا گیری را دارند و البته تكنیك های جالب تر كه بر اثر ممارست هوش فراست و سرعت عمل بسیار سریع حاصل میشود مانند كاكاتو گیری یا ضربه پاشنه پاكه 180 باز میشود و با 30 درجه چرخش از داخل به صورت عمودی بصورت حریف فرود میاید یكی از ضربه های مهلك است و البته یو كو گیری بمعنای ضربه پا از كنار چون یوكوو بمعنای از كنار است و اوشیرو گیری بمعنای از پشت ضربه زدن نیز از جذابیت های ا ین ورزش است.
جالب ان است كه این ورزش حركات و تكنیك های پرتابی و یقه گیری و قفل كردن و شكاندن نیز دارد.
احترامات و ادب:
كسانی كه به درجه كمربند سبز نائل میشوند باید زودتر از همه داخل باشگاه شوند و از همه دیرتر خارج شوند و باید در اول كار ورزش و بدنسازی به دیگران بدهند.
در اخر كار ارشد های كلاس به دستور سن سی یا كیوشی یا شیهان با طل اب و كف و جارو و پارچه كنفی تاتامی چوبی باشگاه را تمیز نمایند.
سی زامی یا حالت نشته و ذن كردند.
از كوچكترین فرد و پایین ترین درجه بصورت گردشی باید با ارشدترین استاد باشگاه با دو دست دست دهند و با اوس گفتند و احترام خاص از باشگاه از پشت و عقب خارج شوند.
تا زمانی كه استاد یا مه یا ازاد باش نداده اجازه ورود یا خروج یا حرف زدن ندارد و اگر دیر بكلاس بیایند باید سیزا از پشت بكلاس بنشینند تا استاد او را قبول كند و بگوید بفرمایید!
با تشکر از مطالب جالب تون
خسته نباشید
غالب سبکهای کاراته از اصول پایه یکسانی استفاده می کنند مثل : درجه بندی- کمربند- لباس سفید- احترام(اوس-)ایستادنها (داچی) ضربات - دفاع و ... ولی تفاوت آنها با یکدیگر در چگونگی به کار گیری این اصول می باشد.
اصولا سبکهای کاراته را به دو دسته ایپون و اوپن یا غیر آزاد و آزاد تقسیم بندی میکنند. کن شین کان کاراته یکی از سبکهای اولیه و اصلی گروه آزاد (اوپن) است در سبک کن شین کان کاراته توجه خاصی روی قدرتبدنی و استقامت جسمانی وجود دارد از این رو بعد ازگذشت چند سال هنرجوی کن شین کان کاراته دارای اندامی تنومند و عضلاتی بسیار قوی و قدرت بدنی زیادی خواهد شد. البته علاوه بر مسائل جسمانی در ابعاد معنوی اصولی مانند نظم و انضباط ، دقت عمل- تمرکزذهنی- ادب و احترام - تواضع و فروتنی و دیگر مفاهیم عالیه انسانی و اجتماعی به طور مستمر تمرین و آموزش داده می شود.به طوری که در مقیاس عملی افراد رده بالا (کسانی که مدارج عالیه را در کاراته دارند)
از شخصیت اجتماعی قوی و با اعتماد بنفسی برخوردارند، دارای اخلاق نیکو و رفتار پسندیده میباشند و اکثرا در موقعیتهای اجتماعی خودشان موفق هستند و غالبا دارای تحصیلات عالیه بوده و از درک و شعور مقبولتری در مقایسه با دیگران برخوردارند.
به طور کلی بایستی یا دآور شویم که در تجربه و عمل ثابت گردیده افرادی که به ورزش کاراته روی می آورند بعد از چند سال چنان شخصیتی والا و ارزشمند در کنار اندامی زیبا و قدرتمند پیدا میکنند که در حالت عادی انتظار چنین پیشرفت هائی از این افراد کمتر مدنظر بوده است.امیدوارم در عمل خود شاهدی به مدعاهای ما باشید.
دستیابی به شرایط ویزه معنوی و روانی کاراته مستلزم احاطه بر توانائیهای فیزیکی و جسمی است یعنی میبایستی با ممارست و پیگیری مدام اندامهای بدن را به گونه ای پرورش و رشد داد تا امکان یادگیری فنون و تکنیکهای پیچیده کاراته فراهم شود.
همه فنون کاراته بر مبنای علمی استوار است یعنی بنیانگذاران و پیشگامان با دقت نظر و مطالعه و تحقیق و رفع نواقص هر فن و اصلاح و تکمیل آن در طول سالیان متمادی و مطابقت آنها با روشهای علمی. پزشکی و حرکت مفاصل، کاراته را به شیوه امروزین به دست ما رسانده اند هرچند گاه نیز یک استاد با دیدی کارشناسانه و ارائه نظری تازه در باب یک یا چند حرکت با تکیه بر مفاهیم علمی کاراته را متحول نموده اند کن شین کان کاراته به معنای مشت حقیقی و واقعی است و سعی بر این دارد که انسان باغلبه فیزیکی براندامهای جسمش ودستیابی به یک قدرت فنی وتوان بدنی فوق العاده بایستی به اعتلای روح وروان وابعاد معنوی خودش بپردازد تابه نهایت حقیقت (کمال) برسد چون کلیه اصول کاراته دارای منطق علمی است پس یادگیری وآموزش آن نیز بایستی براساس روشهای علمی وریاضی وتربیت بدنی صورت گیرد تابهترین بازده وکارائی حاصل شود چه عدم توجه به مطالب علمی ورزش امکان کج روی و وارد آوردن آسیب وناراحتی رابه دنبال خواهد داشت بطور مثال درحدود 6ماه طول می کشد تاعضلات-تاندونها و مفاصل یک فرد مبتدی از نظر فیزیکی آمادگی لازم راپیدا کند تامربی بتواند فنون خاص ودروس اصلی کاراته رابه وی آموزش دهد لازمه این مهم حضور مرتب وبی وقفه هنر جو در طول این مدت است البته اگر کسانی سابقه تمرینات ورزشی در رشته دیگری را داشته باشند مدت آمادگی جسمانی آنها کاهش خواهد یافت.
● سلامت جسمیو ذهنی شما را بهبود میبخشد
. خودباوری و اعتماد به نفس شما را تقویت میکند
. انجام کارهای تحصیلی شما را با افزایش سطح انرژی و تمرکز بهبود میبخشد
. تکنیکهای برتر دفاع شخصی را فرا میگیرید
● بهبود سلامت جسمی
فایده بارز فراگیری کاراته بهبود سلامت جسمیاست. افرادی که کاراته یاد میگیرند بهطور منظم چندین بار در هفته تمرین میکنند که این یکی از مفیدترین رفتارها در زندگی است.
این عمل منجر به تعادل فشارخون و بهبود عملکرد گردش خون و کاهش سطح کلسترول و همچنین کاهش تعداد مراجعه به پزشک و تمام هزینههای پزشکی را به همراه دارد. همچنین افرادی که کاراته یاد میگیرند دارای عضلات و مفاصل انعطافپذیری میشوند که شانس آنها را برای زنده ماندن در تصادفات رانندگی همراه با آسیبهای کمتر در مقایسه با افرادی که تمرین کاراته انجام ندادهاند، افزایش میدهد.
▪ بهبود سلامت ذهنی
فایده کمتر مشخص کاراته بهبود سلامت ذهنی است. خودتان را در یک ساحل زیبا با درختان نخل یا در حال تنفس هوای تازه کوهستان درحالیکه از زیبایی کوهستان لذت میبرید، تصور کنید. بدون هیچ استرس روانی شما احساس سبکی میکنید و عضلات شما ریلکس میشوند؛ در آن لحظه شما احساس میکنید که برای حس چیزهای زیبا در زندگی آمادگی دارید. هرکسی این حالت ذهنی را در حافظه خودش ثبت و نگهداری میکند.
بعد از دو ساعت تمرین کامل کاراته افراد کاملا احساس خستگی میکنند. همه عضلات و کل بدن در حالت ریلکس قرار دارند که حالت ذهنی بدون استرس را تداعی میکند. این یکی از بزرگترین هدایای طبیعت است که از طریق مکانیسمی بهوسیله ورزش و تمرین ایجاد میشود. هنگامیکه فرد حرکتی را در کاراته انجام میدهد، ۱۰۰ درصد تمرکز ذهنی خود را روی انجام حرکت میگذارد و در آن لحظه فرد نمیتواند به چیز دیگری فکر کند، زیرا واقعا هیچ نوع انرژی ذهنی در جای دیگر تلف نمیشود. افراد یک درس با ارزش زندگی را میآموزند – انجام فقط یک کار در یک لحظه – این کار باعث کارایی بیشتر در انجام کارها میشود. زیرا ۱۰۰ درصد انرژی ذهنی فرد برای انجام آن کار صرف میشود و نتایج آن کار موثرتر و سریعتر بهدست میآیند.
● ایجاد خودباوری و تقویت اعتماد به نفس
ایجاد خودباوری و تقویت اعتماد به نفس بر اساس این واقعیت است که افراد در کاراته یک هدفی را مشخص میکنند، آن را در ذهن بررسی میکنند، برای به دست آوردن آن تلاش میکنند و به هدف خود میرسند و در نهایت به کمربند بعدی ارتقا مییابند. بهطور خیلی مختصر فرمولی برای موفقیت است. یک سفر هزاران کیلومتری با برداشتن قدم به قدم میتواند انجام شود. کاراته هدف بلند مدت را به چندین هدف کوتاه مدت تبدیل میکند کمربندهای رنگی پیشرفت در کاراته با سیستم کمربندهای
طبقهبندی شده اندازهگیری میشود. پس از آزمون هر کمربند افراد بازخورد مناسب را از امتحانگیرندگان در مورد قدرت و تکنیکهای خودشان و همچنین توصیههای لازم برای پیشرفت را دریافت میکنند. هر کمربند جایزهای برای دست یافتن به یک هدف کوتاه مدت است که افق تازهای را برای رسیدن به هدف بعدی باز میکند. آن لحظهای است که فرد درک میکند که باوجود شرایط سخت و ناملایمات او موفق به انجام کار و کنترل سختیها و شرایط شده است که این در حقیقت غذای روانی برای رشد اعتماد به نفس و خودباوری است.
آن لحظه هنگامیاست که خودباوری فرد بالا میرود با آگاهی از اینکه
اهداف، قصد و جهت را در زندگی مشخص میکنند.
دستیابی به اهداف ابزاری برای موفقیت در زندگی است.
در کاراته یاد میگیریم که هر هدفی را میتوان با برنامه ریزی خوب، نظم قوی و عملکرد مناسب به دست آورد.
بازخورد سازنده یا یک پاداش شایسته مکانیسمی است که باعث احساس رضایت و تقویت الگوهایی میگردد که باعث موفقیت میشوند.
●
این کار بیشتر به خاطر این است که شما در کاراته در یک لحظه فقط یک کار انجام میدهید هنگامیکه شما ۱۰۰ درصد تمرکز خودتان را صرف انجام کاری میکنید بهترین استفاده را از انرژی خودتان انجام میدهید. هر چیز دیگری فقط انرژی و زمان شما را تلف میکند و از آنجایی که شما میدانید که زمان باارزشتر از پول است بهترین استفاده را از زمان برای انجام کارهای تحصیلی خودتان میکنید.
به عنوان یک نتیجه افرادی که کاراته تمرین میکنند مدت طولانیتری زندگی میکنند، سالمتر هستند و زندگی بسیار شادتری دارند.