۱- کلسترول: کلسترول خون خود را از سن ۲۰ سالگی به بعد حداقل هر ۵ سال یک بار چک کنید. LDL، HDL و تری گلیسیرید خون نیز اهمیت زیادی دارند.
۲- فشار خون: فشار خون خود را هر ۲ سال یکبار چک کنید.
۳- تست دیابت: چنانچه به فشار خون بالا و کلسترول بالا مبتلا میباشید تست دیابت بدهید.
۴- تست سرطان روده بزرگ: از سن ۵۰ سالگی به بعد حتما این تست را بطور مرتب انجام دهید.
۵- تست بیماریهای آمیزشی: هرگاه احساس کردید رابطه جنسی پر خطر داشته اید حتما این تست را انجام دهید به ویژه تست HIV
6- آب مروارید و گلوکوما: از سن ۴۰ سالگی به بعد فشار و سلامتی چشمهای خود را بطور مرتب چک کنید.
۷ -قند خون: از سن ۴۰ سالگی به بعد هر ۳ سال یکبار قند خون خود را چک کنید.
۸- واکسیناسیون: - واکسن آنفلوآنزا از سن ۵۰ سالگی به بعد سالی یک مرتبه.
- واکسن کزاز-دیفتری هر ۱۰ سال یکبار.
- واکسن سینه پهلو یک بار در سن ۶۵ سالگی.
- واکسن هپاتیت B
9- سلامتی لثه و دندانها: هر ۶ ماه یکبار حتما به دندانپزشک مراجعه کنید.
۱۰- تست بینایی: هر ۲ سال یکبار به چشم پزشک مراجعه کرده و از سلامتی چشمان خود مطلع گردید.
۱۱- هر ۶ ماه یکبار وزن خود را چک کنید.
۱۲- نسبت به ضایعات و تغییر رنگ پوست بدن خود حساس باشید. همچنین توده های غیر طبیعی و زخمهایی که نسبت به بهبودی مقاوم میباشند را نادیده نگیرید چون ممکن است علایم سرطان باشند.
۱۳- نسبت به سلامتی روان خود نیز بسیار حساس باشید. افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی میباشد، برای درمان آن حتما به یک روانپزشک مراجعه کنید.
ویژه مردان:
۱- تست سرطان پروستات: سالی یک مرتبه از سن ۵۰ سلگی به بعد.
ویژه زنان:
۱- پاپ اسمیر: زنانی که از لحاظ جنسی فعال بوده و سنشان بالاتر از ۲۱ سال میباشد میبایست هر ۲-۱ سال یکبار این تست را برای تشخیص زود هنگام سرطان دهانه رحم انجام دهند.
۲- ماموگرافی: زنان ۳۹-۲۰ ساله میبایست هر ۲ سال یک بار و زنان با سن بالای ۴۰ سال سالی یکبار سینه های خود را برای تشخیص زود هنگام سرطان سینه مورد آزمایش قرار دهند. ۳- تست پوکی استخوان: پس از یائسگی و یا در سن ۶۰ سالگی حتما تست تراکم استخوان را انجام دهید.
