آيا شما هم جزو آن دسته از افرادي هستيد كه بنا به شغلي كه داريد مجبوريد در روز 12 تا 16 ساعت روي پاي خود بايستيد؟
اگر براي سلامت پاهاي خود كه قلب دوم شما هستند، اهميت قائليد، حتما اين مطلب را بخوانيد.
وقتي راه مي‌رويم، مي‌ايستيم يا مي‌دويم، وزن بدن ما، نيرويي را به سمت پايين وارد مي‌كند كه اين نيرو از طريق تنها نقطه اتصال ما با زمين، يعني «پا» به زمين اعمال مي‌شود.
زمين در حالت طبيعي، به قدر كافي سفت است، اما در بيشتر موارد به‌وسيله سيمان، چوب، بتون و ديگر موادي كه توليد ضربه مي‌كنند، پوشيده شده است و وقتي روي اين سطوح قدم برداشته مي شود، اثر جمع‌شونده اين ضربه‌ها باعث احساس كوفتگي و درد در پاها، ران‌ها و قسمت پشت خواهد شد.
تجربه شخصي هر فردي نشان مي‌دهد كه كفش‌ها نمي‌توانند كمك زيادي در اين موارد كنند، زيرا بيشتر كفش‌ها به قدري سفت هستند كه حتي مي‌توان با آنها ميخ را به ديوار كوبيد.
وظيفه كفي كفش بايد اين باشد كه انواع ناهنجاري‌هاي بدن يا الگوهاي غلط راه رفتن را اصلاح كند.
اين كفي‌ها تنها به‌منظور تصحيح صافي كف پا به كار گرفته نمي‌شوند، بلكه هدف اصلي آنها راحت‌تر كردن ايستادن، راه رفتن و دويدن است، به اين ترتيب كه به مقدار بسيار كمي، زاويه‌هايي را كه در آنها به پا ضربه مي‌خورد، تغيير مي‌دهند. هر شخصي با مقدار معيني از يك لايه نرم در كف پاي خود متولد مي‌شود. اين لايه ي بالشتكي، به‌صورت طبيعي امواج ضربه‌اي را كه به كف پا وارد مي‌شوند، ملايم‌تر كرده و به شيوه‌اي مناسب به كل پا اعمال مي‌كند.
متأسفانه با افزايش سن، اين لايه طبيعي اثر خود را از دست داده و تحليل مي‌رود.
استفاده از ارتوتيك‌ها
ارتوتيك‌ها ضمائمي هستند كه پزشك براي قرار دادن در كفش تجويز مي‌كند تا بدشكلي‌ها يا ساير مشكلات پا را تصحيح كنند.
صافي كف پا يكي از شايع‌ترين علل مراجعه افراد به متخصصان ارتوپدي است.
به‌دليل وجود صافي كف پا، الگوي توزيع فشار در سطح پا دستخوش تغييراتي مي‌شود و در نتيجه عوارض ثانويه‌اي مثل درد و آرتروز زودرس را ايجاد كند.
يكي از روش‌هاي شناخته شده جهت كاهش عوارض ناشي از اين مشكلات، استفاده از وسايل كمكي مانند كفش طبي و انواع كفي‌هاي طبي است كه كفي چرمي حفظ كننده ي قوس داخلي پا، شايع‌ترين وسيله درماني است.
اين وسايل ممكن است به بسياري از افرادي كه داراي كف پاي صاف هستند، در راه رفتن، دويدن و ايستادن با راحتي بيشتر و درد كمتر كمك كنند.
اين توصيه‌ها به افرادي كه از ارتوتيك (orthotic) استفاده مي‌كنند، كمك مي‌كند:
كفش‌هايي را انتخاب كنيد كه كفي محكم و پهن داشته باشد تا به راحتي با ارتوتيك شما تطبيق كند.
هنگامي كه براي خريد كفش مي‌رويد، ارتوتيك‌تان را با خودتان ببريد تا آن را با كفش‌هاي تازه امتحان كنيد و مطمئن شويد كه آنها با هم جور هستند.
هنگامي كه براي خريد كفش بيرون مي‌رويد، جوراب‌هاي مناسب بپوشيد.
هر چند مدت يك بار نزد متخصص ارتوپد برويد تا مطمئن شويد كه پاها و ارتوتيك‌تان با يكديگر به خوبي كار مي‌كنند.
استفاده از كفي‌هاي طبي فقط با تجويز ارتوپد
متخصصان ارتوپدي به مردم توصيه مي‌كنند كه در خريد و استفاده از كفي‌هاي طبي كفش، خودسرانه عمل نكرده و براي اين‌كار با يك ارتوپد مشورت كنند، زيرا بسياري از كفي‌هاي طبي كه در سوپر‌ماركت‌ها و فروشگاه‌هاي لوازم بهداشتي و حتي برخي از داروخانه‌ها عرضه مي‌شوند، داراي استانداردهاي لازم نيستند و منجر به بيماري‌هاي مفصلي مي‌شوند.
استفاده از اين كفي‌ها براي هر شخصي متناسب با سن، صافي پا و استخوان بندي او فرق مي‌كند و چه بسا، استفاده ي غيراستاندارد از آن، به خستگي و دردهاي بيشتر در ناحيه پا و كمر منجر شود.
تحقيقات نشان مي‌دهد كه حدود 10 تا 15 درصد افراد جامعه داراي كف پاي صاف هستند كه حتما بايد از كفش‌هاي مخصوص كه به دستور متخصص ارتوپد تجويز مي‌شود، استفاده كنند.
كودكاني كه داراي كف پاي صاف هستند، در صورت استفاده از كفي‌هاي طبي استاندارد مي‌توانند از بسياري از دردهاي مفصلي در بزرگسالي، مصون باشند.
كفي‌هاي طبي خاص براي هر بيمار، از طرف فيزيوتراپ تعيين و توسط ارتوپد ساخته مي‌شود.
مريم غفاري - همشهري
