شروع فعالیت ورزشی در کودکان به توسعة مهارتهای پایه حرکتی مانند دویدن، پریدن، پرتاب کردن، حفظ تعادل و … اختصاص یابد و عموماً شروع فعالیت‌های تخصصی از سنین پایین توصیه نمی‌شود
بهترین ورزش برای کودکان شنا و دومیدانی است که می‌توان آنها را از ۳ تا ۵ سالگی آغاز کرد اما سن مناسب برای شروع فعالیت‌های ورزشی، سنین دبستان است.
کوروش منصوری متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: ورزش‌هایی که برای کودکان مناسب است، معمولا استثنایی هستند نه تقویتی و این ورزش‌ها نباید فشار زیادی به اسکلت و عضلات بدن آنها وارد سازند.
وی افزود: بهترین ورزش برای کودکان، شنا و دومیدانی است که مادر ورزش‌ها محسوب می شوند، آسیب کمتری دارند و فشاری به صفحات رشد و مفاصل در حال رشد نمی‌رسانند.
منصوری تصریح کرد: ورزش‌هایی مانند شنا و دومیدانی را می‌توان از ۳ تا ۵ سالگی آغاز کرد اما بهترین سنی که برای شروع فعالیت‌های ورزشی توصیه می‌شود، سنین دبستان است.
وی اظهار داشت: یکسری از ورزش‌ها به کمر، مفاصل کودکان فشار می‌آورند. ورزش‌هایی رزمی، کشتی، ورزش‌هایی که به وزنه زدن نیاز دارند و آنها را در مسیر ضربه و تروما قرار می‌دهند مانند فوتبال و کاراته مناسب نیستند.
این متخصص در پایان خاطر نشان کرد: افرادی که تنومندتر، چاقتر و عضلانی تر هستند و تیپ ۲ سلولهای عضلانی را دارند بهتر است ورزش‌های قدرتی، وزنه برداری و کشتی را انجام دهند. کسانی که لاغر هستند بیشتر ورزش‌های هوازی، ایروبیک و دوهای استقامت به درد آنها می خورد.
