محققان علوم پزشکی در دانشگاه آکسفورد اعلام کردند بالا بودن میزان روغن اومگا سه در غذا به بهتر شدن خواب انسان کمک می کند.
محققان بر اساس یافته های جدید خود می گویند هر قدر میزان امگا سه در غذا بیشتر باشد ، فرد خواب بهتری خواهد داشت به عبارت دیگر ، مصرف غذاهای دریایی به بهتر شدن خواب کمک می کند.
محققان دانشگاه آکسفورد در این مطالعه به مدت 16 هفته روزانه 600 میلی گرم مکمل های حاوی امگا سه به 362 کودک دادند.
در این مطالعه که نتایج آن در شماره اخیر نشریه تحقیقات خواب منتشر شد محققان دریافتند این کودکان که بین هفت تا نه سال داشتند در صورت مصرف مقادیر بالای امگا سه ، خواب بهتری دارند.
محققان می گویند مصرف روغن ماهی و امگا سه به بهبود خواب ، و کاهش اختلالات خواب می انجامد و همچنین سبب می شود فرد زودتر به خواب رود.
به گزارش پایگاه خبری یورک الرت در اینترنت ، به طور کلی محققان ، مصرف روغن ماهی و امگا سه را برای تمام سنین توصیه می کنند.
