مبحث سی و پنجم طرح صالحین: "لبحند درمانی"

این هم خنده روی لب

در دنیای امروز ، خنده درمانی دوای بسیاری مشکلات است . پس بیایید با هم بخندیم !

   آثار مثبت خندیدن
خنده پدیده‌ای است كه در اغلب موارد برای ابراز شادمانی و لذت به كار می‌رود و یك توانایی است كه در بین موجودات زنده فقط انسان دارای آن است . انسان با توانایی خندیدن به دنیا می‌آید و بدون هیچ آموزشی از همان آغاز می‌تواند بخندد .
از دیدگاه روانشناسی خنده و اكنشی است كه برای تخلیه هیجانات به كار می‌رود در واقع از طریق خندیدن انرژی ذخیره شده ناشی از شرایط مختلف مثل كنترل محیط ، كنترل ذهن فرد و حوادث زندگی از ذهن و بدن تخلیه می‌شود و به همین دلیل معمولاً پس از مدتی خندیدن احساس آرامش زیادی به فرد دست می‌دهد .
تحقیقات علمی نشان می‌دهد درحالی كه افسردگی به دستگاه ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها آسیب می‌رساند ، خنده با كاهش كورتیزول ، افزایش هموگلوبین ، افزایش فعالیت‌ سلول‌های كاهنده درد و افزایش سیتوكنین دستگاه ایمنی را تقویت می‌كند . وقتی شخصی می‌خندد وجودش از احساساتی مثل آسودگی ، گرما ، رهایی و سرحالی آكنده می‌شود و اینها همان احساساتی هستند كه دربردارنده مفهوم كلی سلامتند .خنده یكی از مهم‌ترین ورزشهاست . هیچ ورزشی نمی‌تواند مثل خنده بیشتر عضلات بدن را به جنبش درآورد یك دقیقه خندیدن برابر با چهل مرتبه نفس عمیق كشیدن است . همچنین روزانه ۱۵ دقیقه خندیدن بخش زیادی از منافع حاصل از پیاده‌روی صبحگاهی را دربردارد . خنده با كاهش و زدودن احساسات منفی نقش مهمی در پیشگیری از حملات قبلی دارد و نوعی ماساژ قوی برای قلب است .
بدن ما به طور طبیعی مجهز به مواد شیمیایی ضد دردی است كه در صورت لزوم برای تخفیف درد از مغز آزاد می‌شود و اندروفین نام دارد خندیدن باعث افزایش ترشح این مواد می‌شود . از آنجا كه اشتغال ذهنی و اضطراب از موانع مهم یادگیری به شمار می‌رود ، از این رو خندیدن در ابتدای مطالعه باعث ایجاد آرامش فكری می‌شود و فرآیند یادگیری را آسان می‌كند . 

بی مصرف ترین روزها،روزی است که در آن نخندیده باشیم 

لبخند اشعه آفتاب است برای افسردگان و بهترین پادزهر طبیعی است

برای غم و ناراحتی،پس لبخند را فراموش نکنید.

خنده استرس راهمچون یخی در برابر آتش ذوب می کند.لبخند و خنده ،رشد

سرطان را متوقف می کند و کسانی که درزندگی ،خود را از شادی دور نگه می دارند به

مراتب بیشتر از مردم شاد به سرطان دچار می شوند.

پس همه باید به موثر بودن آن امیدوار باشیم تا هیچ گاه چهره مان از لبخندی زیبا

خنده ی دسته جمعی حلقه ای دوستانه به وجود می آورد. وقتی مردم باهم می خندند دیگر جوان وپیر،معلم و دانش آموز،کارگر و رئیس نیستند.تبدیل به یک دسته انسان می شوند.

-خنده برهردرد بی درمان دواست

ای کاش همه بتونیم در کنار هم یخندیم و به دیگران نخندیم

واقعا خنده نیاز امروزه و همیشگی جامعه است

بنده خدایی داشته بچشو به قصد کشت میزده ازش میپرسن مگه چیکار کرده که اینطور میزنیش مرده میگه فردا کارنامشو میاره و من نیستم

مومن لبخند بر چهره واندوهش در قلبش است .یکی از صفات خوب انسان پرهیزکار همیشه بشاش بودن وچهره ای گشاده داشتن است که جز اخلاقیات قرانی است اعضا وجوارح هم موقع لبخند تغییر میکنند احساس شادی دل را هم شاد میکند دل که شاد شد بدن مقاومت بیشتری در برابر ناملایمات وسختیها دارد البته اگر با ایمان توام باشد .شادی در جسم هم اثر مفیدی دارد وحتی برای سالمندان بسیار تاکید شده که به آنان حتی اگر اثر بیماری را میبینید احساس خوب وارامش بخش بدهید تا او مقاومتر گردد.در تبلیغ اسلام اخلاق حسنه ورویی گشاده اثر چند برابر دارد ویکی از مهمترین عوامل جذب دیگر فرقه ها به اسلام همین است که گفته شده مسلمانان مهربان شاد وآرام هستند .اگر با خدا باشی همیشه دلی شاد ولبخندی بر لب خواهی داشت.چون توکلت به اوست نه هیچ کس دیگر . دلشاد باشیدوخنده رو .

خندیدن با صدای بلند و از ته دل از میزان هورمونهای استرس مانند کورتیزول و اپی نفرین می‌کاهد و بر سلامت بدن می‌افزاید. به علاوه اثرات مفید آن تا 24 ساعت در بدن باقی خواهد ماند.

محققان تاکید می‌کنند که 3 دقیقه خندیدن با صدای بلند معادل 10 دقیقه ورزش ایروبیک اثرات مثبت بر روی سلامتی دارد.

به گفته پژوهشگران، برنامه‌های کاری پرمشغله دنیای امروز باعث می‌شود که ذهن ما همواره گرفتار موضوعات بسیاری باشد و این امر برای سلامت جسم و روح انسان چالش بزرگی است. تاکنون در مقالات علمی مطالب بسیاری درباره روش‌های مقابله با این چالش مهم ارائه شده اما در این پژوهش بیش از همه بر اثر معجزه آسای خنده بر سلامت جسم و روان تاکید شده است.

ارزش‌ درمانی لبخند زدن، فقط محدود به فردی که لبخند می‌زند، نمی‌شود؛ بله لبخند زدن و خنده، امری مسری است، زیرا افرادی که لبخند به لب دارند، در واقع، می‌توانند حالت جمع اطراف خود را نیز تغییر دهند و می تواند حس خوبی را به همگان منتقل کند در این مورد ” ارد بزرگ “ می گوید : آنکه همیشه لبخندی بر لب دارد شادی را به همگان هدیه می دهد .

پژوهشگران معتقدند که خندیدن با صدای بلند می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. علاوه بر این خندیدن روی ماهیچه‌های شکمی تاثیر مثبت می‌گذارد.

تحرک این ماهیچه‌ها به هر ترتیب باعث کاهش چربی‌های دور شکم می‌شود و در نتیجه ضامن سلامتی انسان است.

گفتنی است، در کنار فاکتور مهم خنده توجه به مسائل دیگری مانند تحرک بدنی،‌ داشتن رژیم غذایی سالم، توجه به شیوه‌های کاهش دهنده استرس و هم چنین انجام تفریحاتی که به آنها علاقه داریم همگی از عوامل مهم برای داشتن یک زندگی سالم و مفید است.

پژوهشگران زیادی فایده‌های درمانی لبخند و خنده را مورد بررسی قرار داده و به این نتیجه رسیده‌اند که خنده، چیزی جزء فایده برای بدن ندارد. خنده، عارضه‌های جانبی مضری ندارد؛ درمانی است ارزان و کاری که هر کس بدون کمک دیگری می‌تواند از عهدهٔ انجام آن برآید.
خنده، می‌تواند تغییرهای فیزیولوژیکی گسترده‌ای چون بهبود عمل هضم، آرام کردن و تنظیم تمام سیستم‌های داخلی و بهبود جریان خون را در بدن، به‌وجود آورد.

سلام

خواستم فایل رو دانلود کنم که نشد

چند بار امتحان کردم قطع شد وسط کار

در مورد لبخند درمانی فقط همین نکته گفتنش کافیه که

حتی وقتی در اوج عصبانیت هستیم هم با یه لبخند همه این عصبانیت به یکباره تبدیل میشه به ارامش

این معجزه لبخند هستش

لبخند زدن، علاوه بر معکوس کردن سیر بیماری و تأمین سلامت، فایده‌های دیگری نیز دارد. لبخندها و خنده‌ها، بهترین یخ‌شکن در گردهمائی‌های اجتماعی هستند. زمانی که افراد قادر هستند در کنار یکدیگر و با هم بخندند، کمتر از حضور هم، عصبی می‌شوند. خنده احساس‌های ناشی از خصومت را که بیشتر در برخوردهای اولیه، ظاهر می‌شوند، از بین می‌برد. افرادی که با چهره‌ای عبوس با دنیا برخورد می‌کنند، به‌طور محو در عمق درون خود، احساس وحشت می‌کنند. آنان عصبیت درونی و نجات خود را پشت چهره‌ای نفوذناپذیر و جدی، پنهان می‌کنند.