9 گام تا آرامش

گام اول: هر روز چند واژه جديد بياموزيد.

گام دوم: شکرگزار باشيد.

گام سوم: يک روز در هفته گياه خواري کنيد.

گام چهارم: به خاطر داشته باشيد که هرگاه در کاري سرگردان مي مانيد، در حال آموختن نکته اي جديد هستيد.

گام پنجم: تا آنجا که لازم است خودتان را به مبارزه بطلبيد، نه بيش از اندازه.

گام ششم: هميشه لبخند بزنيد (لبخند و خنده تفاوت دارند(.

گام هفتم:

شرقي ها اعتقاد دارند که آب منبع انرژي هاي مثبت و ضروري در زندگي است.

پس هر چند روز يکبار زير دوش برويد و بگذاريد جريان آب تمام عضلاتتان را ماساژ بدهد.

گام هشتم: قدر سلامتي خود را بدانيد.

گام نهم: از کساني که شما را مورد ستايش قرار مي دهند، تشکر کنيد.