اسموتی سیب و دارچین

 

این اسموتی یک نوشیدنی سالم است که با وجود اسفناج خام در آن، اما سیب و دارچین، طعم آن را پوشانده است. فوق العاده است!!!

مواد لازم:

آب سیب

1 پیمانه

(120 کالری)

 

گلابی خرد شده

1 عدد

(100 کالری)

 

سیب خرد شده

1 عدد

(80 کالری)

 

اسفناج تازه

1 پیمانه

(14 کالری)

 

پودر دارچین

1 قاشق چایخوری

(0 کالری)

 

یخ

1/2 پیمانه

(0 کالری)

 

طرز تهیه :

 

1

برای تهیه اسموتی سيب و دارچین، آب سیب، گلابی، سیب، اسفناج، دارچین، و یخ را را در یک مخلوط کن بريزيد.

2

خوب هم بزنيد تا مخلوطي صاف و يكدست حاصل شود.

3

مخلوط را درون ظرف مناسبی بریزید و کمی خامه بر روی آن بریزید و سرو کنید.