برای ترغیب کودکان به خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر، با استفاده از سایه رنگ های معین، هر روز هفته نهاری با تم رنگی متفاوت درست کنید.
دوشنبه
رنگ: ارغوانی
میوه: یک مشت زغال اخته را داخل ماست وانیلی بریزید.
سبزیجات: لایه ای از تکه های بادمجان را داخل لازانیایی که یخ آن نسبتاً باز شده است، قرار دهید.
سه شنبه
رنگ: سفید
میوه: تکه های گلابی را در ورقه های ژامبون گوساله یا بوقلمون قرار دهید.
سبزیجات: گل کلم خرد شده را سرخ کنید و سپس لای پنیر’قرار دهید.
