0

سال اول زندگی هفته به هفته

 
mina_k_h
mina_k_h
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : خرداد 1390 
تعداد پست ها : 12298
محل سکونت : زمین

ماه 4، هفته 3

کودک شما چگونه رشد می کند؟

هنگامي كه كودك را بر روي شكمش قرار بدهيد، سر و شانه هايش را بالا مي گيرد و از بازوهايش به عنوان حائل بدن كوچكش استفاده مي كند. اين حركتهايي كه شبيه به حركت شنا در بدنسازي است اما خيلي سبكتر و ساده تر، عضلات او را قوي تر كرده و موجب مي شود كه ديد بهتري نسبت به اطراف خود پيدا كند. حتي ممكن است كه خودش (و البته شما را هم!) با چرخيدن از روي شكم به پشت و برعكس سرگرم كند.
شما مي توانيد از طريق بازي او را به يادگيري اين مهارت تشويق كنيد: يك اسباب بازي را در يك طرف او (كه معمولا به آن طرف مي غلطد) حركت دهيد تا نظر او را به سمت آن جلب كنيد. تلاش او را براي رسيدن به اسباب بازي تشويق كرده و لبخند بزنيد. كودك به اطميناني كه شما به او مي دهيد نياز دارد زيرا اين مهارت و تجربه جديد مي تواند براي او ترسناك باشد.

زندگی شما:

احساس گناه لزوما بد نيست. احساس گناه بدان معناست كه ما از عمق وجودمان نگران و مراقب يك چيز هستيم. گاهي اوقات شما مجبور هستيد كه كودك خود را پيش والدينتان يا پرستار كودك بگذاريد و او را براي مدتي ترك كنيد. در واقع يك مادر خوب محسوب نمي شويد اگر در اين موقعيتها احساس ترس يا اضطراب نداشته باشيد!
در اينجا مي خواهيم اين نكته را متذكر شويم كه اگر همواره تسليم نگراني و اضطراب خود شويد، به هيچ وجه خوب نخواهد بود. نياز به نگهداري مناسب از كودك توسط خودتان بايد با واقعيات ديگر زندگي از قبيل وضعيت روحي شما (كه گاهي اوقات نياز داريد تا مدتي از كودك خود دور شويد)، نياز شما براي تامين درآمد از طريق كار و نياز درازمدت كودك شما براي برقراري تعامل اجتماعي با ديگران به تعادل برسد. در اين حالت استخدام پرستار كودك مي تواند مفيد و گاهي ضروري باشد.
اگر تا كنون يك پرستار بچه استخدام نكرده ايد از زوجهاي ديگري كه به آنها اعتماد داريد راهنمايي بخواهيد. هنگامي كه يك پرستار پيدا كرديد از او بخواهيد كه در منزل همراه كودك شما باشد و آنگاه به كارهاي روزمره خانه بپردازيد. در اين حالت مي توانيد گاهي اوقات نحوه برخورد او با كودكتان را بررسي كنيد. در دفعات اول تنها براي خريد از خانه خارج شويد، به سرعت خريد خود را انجام داده و به خانه برگرديد. هنگام بازگشت به خانه اجازه ندهيد كه دلواپسي شما بروز كرده و ديگران متوجه آن شوند. اگر عصبي و ناراحت به نظر برسيد كودكتان به سرعت متوجه شده و در نتيجه جدايي براي هر دوي شما سخت تر خواهد شد.

غصه هایت را با «ق» بنویس

تا همچون قصه فراموش شوند...

 

جمعه 20 دی 1392  10:11 AM
تشکرات از این پست
mina_k_h
mina_k_h
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : خرداد 1390 
تعداد پست ها : 12298
محل سکونت : زمین

ماه 4، هفته 4

کودک شما چگونه رشد می کند؟

محققان بر اين باورند كه كودك شما در اين مرحله قادر است تا تمام اصوات اصلي را كه زبان مادري او را تشكيل مي دهند درك كند. از اين هفته تا شش ماهگي كودك شما به تدريج توانايي توليد برخي صداها را به دست خواهد آورد؛ در نتيجه شما مي توانيد كلماتي را كه مدتها در انتظارش بوده ايد بشنويد؛ كلماتي از قبيل: "با- با" و "ما- ما". هرچند متخصين رشد كودك مي گويند كه كودك شما در اين مرحله قادر به ارتباط برقرار كردن بين اين كلمات يا شما و همسرتان نيست (يعني نمي تواند بين "با- با" با پدرش و "ما- ما" با مادرش ارتباط ذهني برقرار كند) اما به هر حال شنيدن اين كلمات بسيار هيجان انگيز خواهد بود.
شما مي توانيد تلاش كودك را براي ارتباط برقرار كردن با والدينش، از طريق تكرار كردن صداهايي كه او از خودش در مي آورد، تقويت كنيد. اكنون ممكن است كه كودك تلاش كند تا صداي شما را تقليد كند. مي توانيد امتحان كنيد؛ بگوييد: "با" و او ممكن است تلاش كند تا همين صدا را تكرار كند.
واكنش نشان دادن به تلاش كودك براي توليد صدا يا حرف زدن مي تواند به كودك كمك كند تا اهميت زبان را بفهمد. همچنين به او كمك خواهد كرد تا رابطه علت و معلولي را بهتر بفهمد. همچنين موجب مي شود تا او براي خودش ارزش قائل شود. او به تدريج خواهد فهميد كه حرفهايي كه مي زند موجب تغيير برخورد ديگران مي شود.

زندگی شما:

معمولا مادرها از تغييراتي كه در اثر حاملگي و زايمان در بدنشان ايجاد مي شود ناراضي هستند. اگر هنوز هم از لباسهاي حاملگي استفاده مي كنيد يا از نگاه كردن در آينه و ديدن اندام نامناسب خود مي ترسيد وقت آن رسيده است كه يك فعاليت ورزشي منظم را آغاز كنيد.
در اين مرحله بدن شما براي ورزش كردن آمادگي دارد مگر اينكه پزشك به شما توصيه كرده باشد كه سراغ ورزش نرويد. حتي در اين مرحله نيز ممكن است مفاصل و رباطهاي شما در اثر بقاياي هورمونهاي دوران حاملگي شل و نرم باشند، پس ورزش را با يك برنامه ساده (مثلا يك كلاس نرمشهاي سبك بدون حركات پرشي و سنگين) آغاز كنيد.
ورزش كردن بر توانايي شما براي شير دادن به كودك اثر نمي گذارد؛ اما از انجام برخي حركات خاص (مثل برخي حركات بدنسازي با وزنه يا وضعيت هاي خاص در يوگا) كه مي تواند منجر به زخمي شدن پستانهاي شما شود خودداري كنيد.
در ضمن شما مي توانيد كودكتان را نيز در برنامه ورزشي جديد خود شركت دهيد. هنگامي كه مي خواهيد براي پياده روي برويد او را در كالسكه اش قرار دهيد و به همراه خود ببريد؛ يا هنگامي كه مي خواهيد با دوچرخه ثابت خود تمرين كنيد او را بر روي صندلي يا تخت خوابش طوري قرار دهيد تا شما را ببيند. همچنين مي توانيد به دنبال يك سالن تمرين بگرديد كه يك مهد كودك نيز در كنار آن باشد تا بتوانيد ضمن نظارت بر وضعيت كودك خود به ورزش بپردازيد.
علي رغم همه كارهايي كه داريد زمانهايي را در برنامه روزانه خود به ورزش كردن اختصاص دهيد. مي توانيد هنگامي كه كودكتان خواب يا آرام است از فيلمهايي كه حركات ورزشي مختلف را آموزش مي دهند استفاده كنيد. در صورتي كه كار مي كنيد ماشين خود را كمي دورتر از محل كارتان پارك كرده و كمي پياده روي كنيد؛ يا اينكه در ساعت ناهار در يك سالن در نزديكي محل كار تمرين كنيد. در صورتي كه بتوانيد برنامه اي براي ورزش تنظيم كنيد كه ساده يا مناسب باشد احتمال اينكه بتوانيد به اين برنامه ادامه بدهيد بيشتر خواهد بود.
با اين حال خيلي به خودتان سخت نگيريد. هر چند مراقبت از وضعيت بدني به سلامتي شما كمك مي كند، مدتي طول مي كشد تا اندام شما به حالت طبيعي خود برگردد. اگر بيش از حد نگران اندام و ظاهر خود باشيد ممكن است مزاياي روحي ورزش را از دست بدهيد. بدن شما با پرورش يك كودك، كار بسيار بزرگي انجام داده است؛ اين كار واقعا كار بزرگي بوده است؛ به آن اهميت بدهيد!

غصه هایت را با «ق» بنویس

تا همچون قصه فراموش شوند...

 

جمعه 20 دی 1392  10:11 AM
تشکرات از این پست
mina_k_h
mina_k_h
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : خرداد 1390 
تعداد پست ها : 12298
محل سکونت : زمین

ماه 5، هفته 1

کودک شما چگونه رشد می کند؟

در اين هفته كودك شما مي تواند براي چند دقيقه با دستها و پاهايش بازي كند. او علاقه دارد كه هر حركت را آنقدر تكرار كند كه از نتيجه آن مطمئن شود. آنگاه او حركت خود را كمي تغيير مي دهد تا ببيند كه آيا نتيجه هم تغيير مي كند يا نه.
ممكن است ناگهان متوجه شويد كه كودك شما در اتاق خوابش به طور عجيبي ساكت شده است و هنگامي كه به سراغ او مي رويد مي بينيد كه كودك شما (كه تا چندي پيش در هنگام بيداري لحظه به لحظه به مراقبت شما نياز داشت) خودش را در تخت خوابش سرگرم كرده است! احتمالا شما مي توانيد به خواندن مقاله ادامه بدهيد؛ شايد هم فقط فرصت كنيد كه به عناوين نگاهي بيندازيد!

زندگی شما:

اگر شما مراقبت اصلي از كودك را بر عهده گرفته باشيد، ممكن است هرگاه كه كودك گريه را آغاز مي كند بي درنگ به طرف او برويد. در واقع اين حركت را مي توان نوعي واكنش طبيعي قلمداد كرد. اما بهتر است به همسر خود نيز اين فرصت را بدهيد تا گاهي اوقات كودك را آرام كند. اين كار نه تنها به شما كمك مي كند كه گاهي يك استراحت مختصر داشته باشيد، بلكه اعتماد به نفس همسرتان را نيز افزايش مي دهد و موجب ايجاد پيوند بين او و كودك مي شود.
شما مي توانيد روشهاي مختلفي را براي اين كار به همسر خود پيشنهاد كنيد، اما بهتر است كه گاهي اوقات اجازه دهيد خود او به تنهايي اين كار را تجربه كرده و روش آرام كردن كودك را ياد بگيرد.
به همسر خود يادآوري كنيد كه ابتدا نيازهاي اصلي كودك (تعويض پوشك، تغذيه و آروغ گرفتن) را بررسي كند و در صورت نياز آنها را انجام دهد. در صورتي كه كودك به گريه ادامه داد، همسر شما مي تواند كودك را در آغوش بگيرد، پشت او را بمالد يا از ماساژهاي مخصوص كودكان استفاده كند.
بسياري از كودكان با حركات آهسته و ريتيمك آرام مي شوند. اين كار به همسر شما نيز كمك مي كند تا احساس كند كه كار مهمي كرده است! رقصاندن، تكان دادن يا تاب دادن كودك نيز مي تواند او را آرام كند.
سرگرم كردن كودك نيز يك راه ديگر براي آرام كردن او است. همسر شما مي تواند با جست و خيزهاي كودكانه، آواز خواندن و در آوردن صداها يا اداهاي بامزه كودك را سرگرم كند.

غصه هایت را با «ق» بنویس

تا همچون قصه فراموش شوند...

 

جمعه 27 دی 1392  10:17 AM
تشکرات از این پست
mina_k_h
mina_k_h
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : خرداد 1390 
تعداد پست ها : 12298
محل سکونت : زمین

ماه 5، هفته 2

کودک شما چگونه رشد می کند؟

هر چند مي توان گفت كه براي يك كودك گريه كردن اصلي ترين راه ارتباط برقرار كردن با ديگران است، اما او به تدريج بامزه تر هم شده است. او ممكن است به چيزهاي بامزه بخندد: مثلا هنگامي كه شما صورت خود را از زير پتو يا پشت پرده به طور ناگهاني بيرون مي آوريد و "قايم موشك" بازي مي كنيد؛ يا هنگامي كه يك اسباب بازي فنري ناگهان از درون جعبه اش بيرون مي پرد؛ البته اين حركات نبايد با صداي خيلي بلند يا به صورتي كه كودك را بترسانند انجام شوند.
وقتي كودك شما مي خندد يا از خودش صداهايي (حتي نامفهوم) در مي آورد او را تشويق كنيد: بخنديد و اداهاي بامزه در بياوريد. كودكان از شنيدن صداهاي متنوع لذت مي برند و شما براي ايجاد اين صداها به اسباب بازي هاي مخصوص احتياج نداريد. زبان خود را بگردانيد، سوت بزنيد يا صداي حيوانات مختلف را در آوريد؛ مطمئن باشيد كه كودك شما خوشش خواهد آمد!

زندگی شما:

بسياري از خانمهايي كه سر كار مي روند مي توانند با استفاده از شيردوش در محل كار به تغذيه كودك خود با شير مادر ادامه دهند. اين كار موجب مي شود كه توليد شير در سينه هاي آنها به نحو مناسبي ادامه پيدا كند و همچنين شير كافي براي پر كردن شيشه شير كودك تهيه مي شود. اما انجام اين كار به خصوص در اوائل مي تواند سخت يا استرس زا نيز باشد. در اينجا به برخي نكات كه شيردوشي در محل كار را آسانتر مي كنند اشاره مي كنيم:
در خانه هم تمرين كنيد: وسايل متعددي براي دوشيدن شير وجود دارند. شما مي توانيد از چندين نوع استفاده كنيد تا مناسبترين آنها را براي خودتان پيدا كنيد. ممكن است بتوانيد برخي از آنها را قبل از خريد مثلا از دوستان يا آشنايان به امانت بگيريد و آزمايش كنيد. مثلا برخي از خانمها ترجيح مي دهند كه از شيردوشهاي اتوماتيك استفاده كنند تا در زمان صرفه جويي كنند. در مورد نحوه نگهداري شير دوشيده شده نيز فكر كنيد.
در محل كار موقعيت مناسبي را براي دوشيدن پيدا كنيد: در ادارات بزرگ مي توانيد از نماز خانه استفاده كنيد، فقط بايد زمان مناسب را در نظر بگيريد. شايد لازم باشد برنامه تان را به مافوق خود اطلاع دهيد.
سعي كنيد در زمان و مكان مشخصي اين كار را انجام دهيد: در صورت امكان هر 3 ساعت يكبار اين كار را انجام دهيد. در ضمن نوشيدن مقدار كافي آب بين دفعات شيردوشي را فراموش نكنيد.
سعي كنيد اين كار را با آرامش انجام دهيد تا نتيجه بهتري بگيريد: رعايت اين مورد ممكن است سخت ترين مرحله باشد. برخي از مادرها ترجيح مي دهند با نگاه به عكس كودك يا چيزي كه آنها را به ياد كودكشان مي اندازد، خود را در شرايط روحي مناسب قرار دهند. به اين ترتيب حتي شير بيشتري هم به جريان مي افتد. مي توانيد تصور كنيد كه در حال شير دادن به كودك هستيد يا اينكه يكي از لالايي هايي را كه براي كودكتان مي خوانيد در ذهن مرور كنيد.

غصه هایت را با «ق» بنویس

تا همچون قصه فراموش شوند...

 

جمعه 27 دی 1392  10:17 AM
تشکرات از این پست
mina_k_h
mina_k_h
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : خرداد 1390 
تعداد پست ها : 12298
محل سکونت : زمین

ماه 5، هفته 3

کودک شما چگونه رشد می کند؟

استفاده از يك برنامه منظم براي شبها كه مثلا مي تواند شامل حمام رفتن يا خواندن داستان باشد، كودك شما را براي خوابيدن آماده مي كند. بهتر است به صورت مرحله به مرحله كودك را براي خواب آماده كنيد: به او غذا بدهيد، او را حمام كنيد يا فقط آبي روي بدنش بريزيد، لباسهايش را بپوشانيد، با او به آرامي بازي كنيد، يك كتاب برايش بخوانيد، يا كمي آواز يا لالايي بخوانيد يا كمي موزيك بگذاريد و آنگاه او را بخوابانيد.
يك برنامه منظم و دوست داشتني، زمان كافي براي ايجاد ارتباط و پيوند بين شما و كودكتان فراهم مي كند. ممكن است برنامه شبانه را با همسر خود به اشتراك بگذاريد: شما كودك را به حمام ببريد، همسرتان برايش داستان بخواند و.... يا اينكه شما و همسرتان مي توانيد خواباندن كودك را يك شب در ميان بر عهده بگيريد.

زندگی شما:

پس از گذشتن دوران اوليه پس از زايمان و مرحله نسبتا دشوار عادت كردن به زندگي با كودك جديد، بسياري از والدين به نقطه اي مي رسند كه احساس مي كنند دوباره به زندگي واقعي و دنياي بسيار بزرگ اطراف خود وارد شده اند؛ دنيايي كه پس از تولد كودك موقتا آنرا ترك كرده بودند. مراقبت از كودك مي تواند كاري بسيار سنگين و همچنين هميشگي باشد كه ممكن است كاملا با مسووليت شما در محل كار (مخصوصا اگر شغل شما هدفمند بوده و يا مستلزم روابط زياد با ساير بزرگسالان باشد) متفاوت باشد.
به شش طريق زير مي توانيد تعادل نسبي را برقرار كنيد:
1- به يكي از گروههاي مربوط به والدين بپيونديد: به دنبال گروههايي بگرديد كه علائق شما را تامين كرده و با فعاليتها و منابع خود از شما حمايت مي كنند. در روزنامه هاي محلي، كتابخانه مسجد يا دفتر پزشكان متخصص اطفال به دنبال اعلاميه هاي مربوط به جلسات اين گروهها بگرديد. ممكن است گروههاي مخصوصي براي مادراني كه فرزندان خود را با شير مادر تغذيه مي كنند، مادران شاغل، مادراني كه به كتاب خواندن براي كودكانشان علاقه دارند، مادران خانه دار و... وجود داشته باشد. شما مي توانيد يك گروه مناسب را در نزديكي خود پيدا كنيد.
2- در اينترنت بگرديد: از طريق ايميل با دوستان و افراد فاميل خود در تماس باشيد، در سايتهاي مخصوص كودكان با ساير والدين آشنا شويد يا اينكه فقط اخبار را در سايتهاي خبري بررسي كنيد.
3- مقداري از وقتتان را به خودتان اختصاص دهيد: حداقل يكبار در هفته به خودتان استراحت بدهيد. بهتر است كه هر روز نيم ساعت وقت را به خودتان اختصاص دهيد؛ كه مي تواند در زمان استراحت نيمروزي يا پياده روي باشد.
- خواندن را فراموش نكنيد: هنگامي كه كودك شما در خواب است، يك كتاب يا مجله بخوانيد. حتي اگر هر روز فقط بتوانيد چند صفحه هم بخوانيد براي اينكه به دنياي داستان پناه ببريد و يا يك چيز جديد ياد بگيريد كافي است.
5- يك دفترچه خاطرات يا وبلاگ درست كنيد: ممكن است دوست داشته باشيد خاطرات خود را به طور عمومي و همگاني بنويسيد يا اينكه آنها را به طور محرمانه و خصوصي براي خودتان نگه داريد. در هر حال نوشتن اين خاطرات مي تواند به حفظ سلامت رواني شما كمك كند.
6- با يك نفر كه همسن خودتان است صحبت كنيد: صحبت كردن با يك دوست، آشنا يا همسرتان از طريق تلفن يا به صورت مستقيم و رو در رو مي تواند توان و نيروي جديدي به شما ببخشد؛ خصوصا اگر موضوعات مربوط به كودكتان را براي چند دقيقه كنار بگذاريد و درباره آنها صحبت نكنيد.

غصه هایت را با «ق» بنویس

تا همچون قصه فراموش شوند...

 

جمعه 27 دی 1392  10:18 AM
تشکرات از این پست
mina_k_h
mina_k_h
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : خرداد 1390 
تعداد پست ها : 12298
محل سکونت : زمین

ماه 5، هفته 4

کودک شما چگونه رشد می کند؟

شما براي ابراز احساسات خود از يك شيوه پيچيده و ابزارهاي مختلف استفاده مي كنيد؛ اما كودك شما نمي تواند از اين روش استفاده كند. هرچند او مي تواند عصبانيت، خستگي يا خوشحالي خود را به شما نشان بدهد، اما توانايي او براي نشان دادن علاقه يا انجام كارهاي بامزه در حال رشد است.
همچنين كودك شما با بالا آوردن دستهايش (هنگامي كه دوست دارد او را بغل كنيد) يا گريه كردن (هنگامي كه اتاق را ترك مي كنيد) وابستگي شديدش را به شما نشان مي دهد. او حتي ممكن است شما را بغل كرده و يا حتي ببوسد.
او آرام آرام مي تواند كارهاي بامزه و خنده دار شما را بفهمد: به حرفها يا كارهاي بامزه شما مي خندد و تلاش مي كند تا شما را بخنداند. سعي كنيد با قيافه بامزه خود هميشه بخنديد!

زندگی شما:

شما صاحب يك فرزند شده ايد؛ پيدا كردن زمان و توان كافي براي روابط جنسي به اندازه كافي دشوار است. در ضمن يك كودك نيز در اتاق شما يا اتاق خودش وجود دارد كه هر لحظه آماده است تا گريه و زاري راه بيندازد. اما با كمي برنامه ريزي و تلاش هر كاري ممكن است!
معاشقه كنيد: معاشقه لزوما به معناي مرحله اول براي شروع رابطه جنسي نيست. در واقع معاشقه يك نوع رابطه عاطفي است كه مي تواند با تماس فيزيكي باشد يا نباشد و الزامي ندارد كه حتما به يك رابطه جنسي يا نزديكي ختم شود. مكالمات عاشقانه وقتي با هم هستيد، يا حتي وقتي در كنار نيستيد و از طريق تلفن، پيغام موبايل يا حتي از طريق اي ميل مي تواند فضاي پر استرس زندگي شما را تغيير دهد و شما را سرحال بياورد.
زمان مناسب را به دست آوريد: هر وقت كودك شما مي خوابد لازم نيست شما هم فورا بخوابيد! وقتي كودك پس از مدتي بازي يا فعاليت خوابيده است، مي توانيد مطمئن باشيد كه او حداقل براي يك ساعت آينده خواب خواهد بود.
مدتي از وقتتان را فقط به خود و همسرتان اختصاص دهيد: لازم نيست لباس بپوشيد و بيرون برويد؛ كافي است كه فقط با هم باشيد. اكنون كه شما صاحب يك فرزند شده ايد، صحبت با يكديگر در زماني كه كودك شما خوابيده است مي تواند جاي سينما يا رستوران رفتن را بگيرد. مهم نيست در مورد چه موضوعي صحبت مي كنيد؛ شوخي، جدي با اتفاقات روزمره، كافيست ارتباط پويا داشته باشيد.
سعي كنيد شوخ طبع باشيد: آمادگي آن را داشته باشيد كه برخي چيزها به طور عادي پيش نروند يا اتفاقات غيرمنتظره اي رخ دهد. مثلا اگر شما به كودك خود شير مي دهيد ممكن است هنگام رابطه جنسي كمي شير ترشح شود؛ پس يك دستمال در دسترس داشته باشيد. اگر كودك شما شروع به گريه كرد فورا به طرف او ندويد تا او را آرام كنيد؛ چند دقيقه صبر كنيد تا ببينيد كه آيا دوباره مي خوابد يا نه. اگر او آرام شد يا دوباره خوابيد مي توانيد به برنامه خود ادامه دهيد. در اين حالت فكر نكنيد كه حتما تمايلات شما كاملا از بين رفته است، آرامش خود را حفظ كنيد و ببينيد كه چه خواهد شد!

غصه هایت را با «ق» بنویس

تا همچون قصه فراموش شوند...

 

جمعه 27 دی 1392  10:19 AM
تشکرات از این پست
namebaran
namebaran
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : اسفند 1392 
تعداد پست ها : 4155
محل سکونت : تهران

ماه 6، هفته 1

کودک شما چگونه رشد می کند؟

در اين مرحله كودك شما ممكن است نشانه هاي اولين مرحله مهم در رشد عاطفي خود را بروز دهد: نگراني در برابر غريبه ها. او ممكن است با ديدن افراد غريبه ناراحت يا عصباني شود و حتي ممكن است در صورتي كه يك فرد غريبه به طور ناگهاني به او نزديك شود گريه كند.
در هنگام حضور افرادي كه براي كودك شما غريبه هستند اين نكته را در نظر داشته باشيد. پس اگر يك فرد غريبه او را بغل كرد و كودك شما ناگهان شروع به گريه كرد خجالت زده نشويد. كودك خود را پس گرفته و در آغوش بگيريد تا آرام شود. به دوستان و بستگان خود بگوييد كه با حركات آرام و نرم به كودك شما نزديك شوند.
اما از طرف ديگر نبايد از نزديك شدن افراد جديد به كودك خود جلوگيري كنيد. عادت كردن كودك شما به ديدن افراد و چهره هاي جديد براي او بسيار مفيد خواهد بود. تنها بايد به خاطر داشته باشيد كه كودك شما براي گذشتن از اين مرحله بسيار مهم از رشد خود به صبر و درك متقابل شما نياز دارد.

زندگی شما:

شايد در دوران بارداري نگران بوديد كه آيا كودكتان به شما دلبستگي پيدا خواهد كرد يا نه. اما اكنون مي بينيد كه شما و كودكتان چنان به هم وابسته شده ايد كه اگر فرد ديگري به شما نزديك شود كودكتان گريه و زاري به راه خواهد انداخت! اين مساله ممكن است حتي در مورد همسر شما هم صدق كند و البته موجب ناراحتي او هم خواهد شد. هنگامي كه كودك شما با يك فرد ديگر ارتباط برقرار نكند ممكن است براي آن فرد بسيار سنگين و ناگوار باشد؛ و اين بدان معناست كه شما بايد تلاش بيشتري بكنيد. به همين دليل عادت كردن به افراد ديگر مرحله مهمي در اجتماعي شدن كودك شما است.
يك رابطه قوي و پايدار از طريق رابطه هاي دائمي ايجاد مي شود، پس همسرتان را تشويق كنيد تا حتي در كارهاي ابتدايي مربوط به مراقبت از كودك نيز (مانند: عوض كردن پوشك، استحمام كودك و غذا دادن به او) با شما همكاري كند. از او بخواهيد كه مثلا هنگامي كه براي پياده روي مي رود، كودك را با خودش ببرد و وقتي را هم به بازي كردن با او اختصاص دهد. در ابتدا به قدري از كودك فاصله بگيريد كه نتواند صداي شما را بشنود يا بوي شما را احساس كند. يك پيشنهاد اين است كه كارهاي مربوط به مراقبت از كودك را بين خود و همسرتان تقسيم كنيد تا مثلا همسرتان وظيفه استحمام روزانه يا خواباندن كودك را به عهده بگيرد.
سعي كنيد بين كودكتان با دوستان و خانواده تان نيز ارتباط برقرار كنيد. هنگامي كه فرد ديگري با كودك شما بازي مي كند يا حرف مي زند، كودك را در بغل بگيريد. سپس كودك را به آن فرد بدهيد و همانجا در كنار او بايستيد. سپس براي چند لحظه از آنها دور شويد و به سرعت برگرديد. اين مرحله را چندبار تكرار كرده و در هر بار مدت زماني را كه از كودك دور مي شويد طولاني تر كنيد.

چشم برندار ازم می پاشه زندگیم

سه شنبه 5 فروردین 1393  8:46 AM
تشکرات از این پست
namebaran
namebaran
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : اسفند 1392 
تعداد پست ها : 4155
محل سکونت : تهران

ماه 6، هفته 2

کودک شما چگونه رشد می کند؟

مهارت كودك شما در تشخيص اشيا كوچك و متحرك بيشتر شده است. در اين مرحله او مي تواند با ديدن تنها بخشي از يك شي (مثلا اسباب بازي دوست داشتني اش كه از زير مبل پيدا است) آنرا بشناسد. اين مهارت مبناي بازي "قايم باشك" است كه شما در چند ماه آينده با او بازي خواهيد كرد.
او همچنين مي تواند يك شي را در خارج از محدوده ديد خود تعقيب كند. در صورتي كه شما كودك را در نزديكي يك شي بر روي ميز قرار دهيد او به سمت آن خواهد رفت و هنگامي كه به آن برسد به سمت شي دوم مي رود.

زندگی شما:

استخدام پرستار بچه يك تصميم مهم است. احتمالا سخت ترين مرحله پيدا كردن و انتخاب فردي است كه او را دوست داشته و به او اعتماد داشته باشيد، خصوصا اگر در اين مرحله نتوانيد از اعضاي خانواده يا دوستان نزديكتان كمك بگيريد. پرس و جو از دوستان، همسايگان و ديگر زوجهاي جواني كه به تازگي صاحب فرزند شده اند مي تواند روش بسيار مناسبي براي پيدا كردن پرستار مورد نظر باشد. در برخي مناطق موسساتي وجود دارند كه فعاليت آنها در زمينه استخدام خدمتكار و پرستار سالمند يا كودك است.
يك گزينه ديگر اين است كه وظيفه نگهداري از كودك خود را با يك زوج ديگر (كه آنها هم يك كودك دارند) تقسيم كنيد. ممكن است بتوانيد گروههاي چند نفره تشكيل دهيد.
هنگام انتخاب پرستار كودك بايد به برخي نكات توجه كنيد، از قبيل: سن، تجربه و داشتن اطلاعات در زمينه مراقبتهاي عمومي و كمكهاي اوليه براي كودكان. براي شروع مي توانيد از ديگران راهنمايي بخواهيد و البته يك مصاحبه كامل هم مي تواند به شما كمك كند تا در مورد شخصيت و توانايي هاي فرد اطلاعات كافي به دست آوريد. تعامل و رابطه متقابل پرستار با كودك خود را به دقت ملاحظه كنيد. يك نوجوان (كه نمي توانيد كودك خود را با او تنها بگذاريد) مي تواند به عنوان "كمك كار مادر" استخدام شود. او مي تواند در حالي كه شما به كارهاي خود يا انجام امور منزل مي پردازيد، از كودك مراقبت كند. بنابراين مهم است كه از قبل مشخص كنيد پرستار را براي چه زمانهايي و چه كارهايي مي خواهيد استخدام كنيد.
هنگامي كه پرستار مورد نظر خود را انتخاب كرديد، بهتر است از او بخواهيد تا كمي زودتر بيايد تا مدتي را با هم بگذرانيد. اجازه دهيد در حالي كه شما وسايل كودك را آماده مي كنيد، او كودك شما را بغل كند. اطلاعات مورد نياز را هم به او بدهيد: شماره تماس با شما و پزشك كودك، شماره و محل اورژانس پزشكي براي مواقع مورد نياز، راه خروج اضطراري از منزل، محل لوازم كمكهاي اوليه و مواد ضروري، اطلاعات مربوط به سلامت كودك و اجازه استفاده يا انجام امور درماني (براي زماني كه شما در دسترس نباشيد). براي دستمزد، بهتر است با والدين ديگري كه در منطقه شما زندگي مي كنند نيز مشورت كنيد تا از نرخ معمول آن اطلاع پيدا كنيد.

چشم برندار ازم می پاشه زندگیم

سه شنبه 5 فروردین 1393  8:47 AM
تشکرات از این پست
namebaran
namebaran
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : اسفند 1392 
تعداد پست ها : 4155
محل سکونت : تهران

ماه 6، هفته 3

کودک شما چگونه رشد می کند؟

در اين مرحله كودك شما دنيا را تقريبا آنگونه كه شما مي بينيد و مي شنويد، مي بيند و مي شنود. مهارتهاي ارتباطي او به سرعت رشد مي كنند كه مي توانيد اثر آن را در جيغ و فريادهاي او، صداهاي نامفهوم او (كه شبيه صدايي است كه هنگام توليد و حركت حباب در آب ايجاد مي شود) و تغيير تن صداي او (مثل آن چيزي كه در اپرا مي شنويد) ببينيد. اين صداها مي توانند نظر يا پاسخ او را (از قبيل خوشحالي، علاقه يا حتي رضايت) به موارد مختلف يا وقتي كه مشكلاتش حل مي شوند (مثل تعويض پوشك و...) نشان دهند.
در اين سن حدود نيمي از كودكان صداهاي نامفهومي را با تكرار كلمات يك بخشي (مانند: "با"، "ما"، "دا" يا تركيبات ديگر از يك حرف صدا دار با يك حرف بي صدا) ايجاد مي كنند. حتي برخي از كودكان قادر هستند تا يك يا دو بخش ديگر نيز به اين كلمات اضافه كرده و در نتيجه صداهاي پيچيده تري را توليد كنند.
شما مي توانيد با درآوردن همين صداها يا بازي كردن با كودك (مثلا تقليد صداي گوسفند: "بـع" يا صداي بز: "مـع") كودك را تشويق كنيد. يا وقتي صدايي را از او شنيديد كه نتوانستيد مفهوم آن را تشخيص دهيد، كافي است يك جواب به كودك بدهيد تا صحبت شما ادامه پيدا كرده باشد؛ مثلا بگوييد: «آره! اين يه ماشينه؛ چقدر هم رنگ قرمزش بامزه است»! كودك شما نيز از اين كار استقبال خواهد كرد و به صحبت كردن ادامه مي دهد.

زندگی شما:

هنگامي كه كم خوابي به مشكل دائمي زندگي تبديل مي شود به سختي مي توان در طول روز به كار پرداخت. همكاران شما كه با بچه سر و كله نمي زنند، نمي توانند بفهمند كه مشكل شما چيست. شما سه راه حل اصلي داريد:
1- افزايش خواب كودك: در اين سن اكثر كودكان مي توانند كه تمام طول شب را بخوابند. در صورتي كه كودك شما قادر به اين كار نيست از روشهاي مربوط به آماده كردن كودك براي خواب استفاده كنيد. مي توانيد مقاله هاي مربوط به خواب كودك را نيز مطالعه كنيد تا از برخي ايده هاي اين مقالات استفاده كنيد.
2- افزايش خواب خودتان: مي توانيد از روشهاي زير استفاده كنيد:
- در صورتي كه مي توانيد، در زمان استراحت سر كار يك چرت مختصر بزنيد. (ممكن است حتي نتوانيد راجع به اين گزينه فكر كنيد؛ پس موارد ديگر را امتحان كنيد.)
- حجم كارهاي خانه را كمتر كرده يا برخي از آنها را به ديگران محول كنيد تا بتوانيد كمي استراحت كنيد.
- شب زودتر بخوابيد و مسووليت خواباندن كودك را بر عهده همسر خود بگذاريد.
- يك برنامه منظم براي خواب و بيداري خود طراحي و اجرا كنيد. سعي كنيد هر روز در زمان مشخصي بخوابيد و از خواب بيدار شويد.
3- افزايش كيفيت خواب در هنگام استراحت: مي توانيد از روشهاي زير براي يك خواب بهتر استفاده كنيد:
- اگر براي به خواب رفتن با مشكل مواجه هستيد با پزشك خود در مورد داروهاي گياهي و يا داروهاي خواب آوري كه بدون نسخه در داروخانه ها فروخته مي شوند مشورت كنيد. در برخي موارد كافي است تا براي چند شب از برخي از اين داروها استفاده كنيد تا ساعت بيولوژيك بدن شما به حالت طبيعي بازگردد.
- اتاق خواب خود را براي خواب آماده كنيد. مسائل و ابزارهاي مربوط به شغل خود را از روي تخت برداريد (بهتر است كه آنها را از اتاق خارج كنيد). اطمينان حاصل كنيد كه تشك شما نرم و راحت است (اگر 8 يا 10 سال از عمر آن گذشته است بهتر است يك تشك نرمتر و جديدتر بخريد). نور، دما و صداي اتاق را در حد مطلوب تنظيم كنيد. در حالت كلي هر چقدر اتاق شما تاريكتر، خنكتر و ساكت تر باشد براي خواب بهتر است. تلويزيون را از اتاق خواب بيرون برده و راديو را خاموش كنيد.
- قبل از زمان خواب كمي استراحت كنيد تا سريعتر به خواب رفته و خواب بهتري داشته باشيد. نوشيدن شير گرم، تمرين يوگا، تمرينهاي كششي، تنفس عميق و ماساژ مي توانند موجب شوند كه راحت تر به خواب برويد.
- كلا از خودتان مراقبت كنيد. از وعده هاي غذايي مغذي و خوراكيهاي سبك استفاده كنيد، از مصرف چاي و قهوه بعد از غروب خودداري كنيد و مرتب به ورزش بپردازيد. سخت ترين يا خسته كننده ترين كار خود را در اوائل روز انجام دهيد و در بقيه طول روز به خودتان سخت نگيريد.

چشم برندار ازم می پاشه زندگیم

سه شنبه 5 فروردین 1393  8:47 AM
تشکرات از این پست
namebaran
namebaran
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : اسفند 1392 
تعداد پست ها : 4155
محل سکونت : تهران

ماه 6، هفته 4

کودک شما چگونه رشد می کند؟

هنگامي كه فعاليت كودك شما بيشتر مي شود پوشيدن لباسهاي راحتي برايش بهتر خواهد بود. لباسهاي نرم را براي او انتخاب كنيد كه با حركتهاي او به اين سو و آن سو، روي بدنش خراش و جراحت ايجاد نكنند. لباسهاي گشاد كشي و نازك نيز براي كودك شما مناسب هستند، زيرا امكان حركت را براي او فراهم مي آورد.
از استفاده از اين لباسها خودداري كنيد: لباسهاي زبر يا خراش دار؛ لباسهايي كه كراوات بلند، دكمه يا پاپيون داشته باشند (براي جلوگيري از خطر خفه كردن كودك)؛ هر چيزي كه مانع خواب، چهار دست و پا راه رفتن، بازي يا فعاليتهاي ديگر كودك شما شود.

زندگی شما:

مراقبت از كودك خسته كننده است. خوردن غذاي سنگين موجب احساس خواب آلودگي مي شود، بنابراين از غذاها و خوراكيهاي سبك و مغذي استفاده كنيد.
صبحانه را فراموش نكنيد: اگر چه هنگامي كه عجله داشته باشيد، وسوسه مي شويد كه صبحانه نخوريد، اما بدن شما پس از خواب شبانه (يا در برخي اوقات نخوابيدن كامل در يك شب!) به تجديد انرژي نياز دارد. غذاهاي پروتئيني (مانند تخم مرغ) يا كربوهيدراتهايي كه به آرامي در بدن به انرژي تبديل مي شوند (مانند نان با ،رد جوي دوسر) مي توانند انرژي لازم براي تمام طول صبح را تامين كنند.
به تدريج از هرم غذايي بالا برويد: روزانه حدودا 2.5 فنجان از سبزيجات و 1.5 تا 2 فنجان از ميوه براي خانمهايي كه در سن باروري هستند توصيه مي شود. سبزيجات خام را در يخچال خود نگهداري كنيد. سبزيجات خرد شده را به غذاهايي كه تهيه مي كنيد اضافه كنيد. ميوه را مي توان به صورت خشك شده، يخزده يا كمپوت استفاده كرد كه همه اين موارد براي شما سالم هستند. مي توانيد خوراكيهاي سالم و خوشمزه اي از ميوه تازه يا يخزده، آب ميوه يا ماست تهيه كنيد.
از هله هوله صرفنظر كنيد: چيپس و شكلات در ابتدا به شما انرژي مي دهند اما پس از آن موجب مي شوند كه بيشتر از قبل احساس تنبلي و خستگي كنيد. از غذاهاي مغذي تر استفاده كنيد (مانند سيب زميني پخته، ذرت بو داده بدون روغن، بادام يا پسته). هله هوله هاي سالم را در دسترس داشته باشيد: ميوه خرد يا خشك شده، كشمش، تخمه آفتابگردان يا كدو، آجيل مخلوط، تكه هاي نارگيل، زيتون و انواع پنير. مي توانيد از تركيب بعضي از اين مواد با شير، ميان وعده مناسبي براي خود تهيه كنيد.
كربوهيدراتها را با دقت انتخاب كنيد: كربوهيدراتها يكي از منابع اصلي تامين انرژي هستند. پس اگر براي كاهش وزن مي خواهيد مصرف آنها را به كلي قطع كنيد، بهتر است در اين باره دوباره فكر كنيد. مثلا مي توانيد از ماكاروني (بدون سس چرب) يا شيرينيهاي ساده (مانند كراكر يا توك با پنير) استفاده كنيد.
به مقدار لازم آب بنوشيد: آب مورد نياز بدن خود را با نوشيدن مقادير زيادي مايعات و بخصوص آب، تامين كنيد. از آب ميوه هاي 100% طبيعي و نوشيدني هاي انرژي زا نيز مي توانيد استفاده كنيد، اما به ميزان شكر موجود در آنها دقت كنيد و توجه داشته باشيد كه نوشيدني هاي كافئين دار مي توانند موجب از دست رفتن آب بدن شما شوند.

چشم برندار ازم می پاشه زندگیم

سه شنبه 5 فروردین 1393  8:48 AM
تشکرات از این پست
دسترسی سریع به انجمن ها