استفاده از خوراکی های مفید به هر میزان که باشد می تواند برای بدن مفید بوده و سلامت شما را در مقابل بیماری های مختلف تضمین می کند، درمقابل خوراکی هایی نیز هستند که حرف های مختلفی در مورد آن ها زده می شود. این خوراکی ها در شرایطی می توانند بسیار بد باشند اما شرایطی نیز وجود دارد که به خوراکی های سالم و مفید تبدیل شوند.
** ذرت بو داده: یکی از تنقلات بسیار مفید که خواص بسیاری دارد ذرت بو داده است که در سینما یا همراه با فوتبال آن را بسیار مصرف کرده اید. این خوراکی به عنوان بهترین نوع تنقلات به حساب می اید اما عده آن را برای سلامت دستگاه گوارش تعیین نمی کنند در صورتی که اگر ذرت را در خانه و به صورت طبیعی بود بدهید کمترین ضرر را برای بدن خواهد داشت.
** ماکارونی: یکی از غذاهای خوش طعم که اگر در سبد غذایی نباشد تنها برای سلامت شما بد خواهد بود. این خوراکی شاید چاق کننده باشد اما برای ورزشکاران بسیار مفید است چرا که به ارامی تجزیه شده و انرژی طولانی مدت را در اختیار شما قرار می دهد. اگر پاستا یا ماکارونی را به همراه گوجه فرنگی بسیار میل کنید کمتر در معرض مشکلات آن قرار خواهید گرفت.
** تخم مرغ: تا به حال خواص بسیاری برای تخم مرغ شمرده شده است اما در مقابل مضراتی نیز برای آن وجود دارد که خوردنش را کمی تامل بر انگیز می کند. به هر حال اگر مشکل خاصی مانند بیماری های قلبی ندارید می توانید روزانه یک تخم مرغ مصرف کرده و از شر مضراتش هم در امان باشید. این خوراکی دارای میزان بسیار زیادی ویتامین های ای، دی و ب12 است.
** سیب زمینی: به عنوان یکی از بزرگترین دشمنان افراد چاق و دارای اضافه وزن شناخته می شود زیرا هربار نامش در کنار سرخ کردن و سیب زمینی ترد می آید. اما این نکته را در یاد داشته باشید که خوردن سیب زمینی به صورت اب پز یا تنوری می تواند بسیاری از مضرات آن را گرفته و ویتامین های ث فراوانش را وارد بدن شما کند.
