خواندن این مطلب برای کودکان و نوجوانان توصیه می‌شود. خواهر یا برادرتان روی اعصابتان است؟ در مدرسه شرایط خوبی ندارید؟ زندگی همیشه بر وفق مرادتان نیست و نمی‌توان با همه آدم‌ها کنار آمد. گاهی‌اوقات مجبورید کاری انجام دهید که اصلا تمایلی به آن ندارید.
طبیعی است که مغزتان هنگ کرده باشد و دنبال یک راه‌حل مناسب برای کنترل این شرایط باشید. پس سوال و جواب‌های زیر -که بچه‌ها از روانشناسان پرسیده‌اند- را بخوانید تا شاید نظرات کارشناسی کمک حالتان باشد:
خواهرم دیوانه‌ام کرده. چگونه باید او را تحمل کنم؟
اینکه بعضی اوقات دوست نداشته باشید قیافه خواهر یا برادرتان را ببینید امری عادی است اما آنها نباید شما را بی‌حوصله کنند. گاهی اوقات اگر بر اعصابتان کنترل دارید با خواهرتان صحبت کنید و سعی کنید دلیل این همه اختلاف را متوجه شوید. احتمالا سر مسایل بی‌ارزش از دست هم دلخورید. به این فکر کنید که می‌توانید با یکدیگر خوب باشید تا هم حوصله‌تان سر جایش بیاید هم اینکه توانایی خندیدن به اتفاقات روزمره را داشته باشید. هنگامی که عصبی هستید و حوصله کاری ندارید پیاده‌روی می‌تواند آرامتان کند. انجام دادن یک فعالیت فیزیکی باعث می‌شود که استرس از شما دور شود. اما اگر بحرانی که بین شما و خواهرتان وجودارد به این راحتی قابل‌حل نیست مجبورید کمتر سر راه یکدیگر آفتابی شوید. نگران نباشید هر چه سن‌تان بالاتر رود کمتر با خواهرتان بحث خواهید کرد و به جای آنکه در فکر تغییر دادن او باشید برای خودتان انرژی بگذارید.
تکلیف‌های مدرسه‌ام زیاد است و نمی‌توانم تنهایی همه آنها را انجام دهم. آیا راه‌حلی وجود دارد؟
طبیعی است که به محض آمدن از مدرسه به خانه خسته باشید و با دیدن تکالیف، حالتان از هر چه درس و مشق است به هم بخورد. کمی از کتاب‌هایتان فاصله بگیرید و با انجام حرکات ورزشی بدنتان را شارژ کنید. 20 دقیقه ورزش انجام دادن تکالیف را برایتان ساده‌تر خواهد کرد. اگر تکالیف‌تان واقعا زیاد است با پدر و مادرتان حرف بزنید تا آنها برای حل مشکل‌تان به مدرسه بروند. بعضی از معلمان اگر بدانند که دانش‌آموزشان با دیدن حجم زیادی از تکالیف قید درس خواندن را زده سعی می‌کنند با او راه بیایند.
از مدرسه جدیدم متنفرم. امکانش هست مرا غیب کنید؟
ورود به یک فضای جدید برای بچه‌ها کار سختی است. فکر می‌کنید بقیه با هم رفیق هستند و هیچ‌کس شما را تحویل نمی‌گیرد. برای عادت کردن به محیط جدید نیاز به زمان دارید و قطعا غیب شدن، بهترین راه‌حل ممکن نیست. به این فکر کنید که در مدرسه قبلی‌تان چه کارهایی انجام می‌دادید. سعی کنید همان کارها را دوباره تکرار کنید تا با دوستان جدیدتان آشنا شوید. دلتان را به دریا بزنید و با سلام کردن به افراد جدید، شاید توانستید رفیق جدیدی پیدا کنید. شاید از شانس‌تان هم‌مدرسه‌ای‌های جدید همسایه‌تان باشند و کارتان برای پیدا کردن دوست راحت‌تر شود.
بهترین دوستم دیگر تحویلم نمی‌گیرد و دوستان جدیدی پیدا کرده. درست است که از او بپرسم کجای کارم اشتباه بوده؟
اگر واقعا دوستش دارید می‌توانید این مساله را با او در‌میان بگذارید اما به این نکته توجه کنید که هر‌چه سن‌تان بیشتر شود، طبیعی است که اخلاق دوستانتان عوض شود. بچه‌ها سراغ علایق جدید می‌روند و با کسانی دوست می‌شوند که با آنها اشتراکاتی داشته باشند. ممکن است دوست شما با افراد دیگر حرف‌های بیشتری برای گفتن داشته باشد. این تقصیر شما نیست و مطمئن باشید که آدم بدی نیستید. سعی کنید دوستان جدیدی پیدا کنید. در غیر این‌صورت بیشتر با خانواده‌تان بیرون بروید. حرف‌زدن و پیاده‌روی با آنها قطعا حالتان را بهتر می‌کند.
فکر می‌کنم که معلمم از من خوشش نمی‌آید. دلیلش را هم نمی‌دانم. این موضوع قابل‌حل است؟
مدرسه به خودی‌خود برای بچه‌ها حس خوبی ندارد چه برسد به آنکه بدانید معلم هم رابطه خوبی با شما ندارد. اگر استرس داشته باشید، نمی‌توانید روی درستان تمرکز کنید و حتی سلامتی‌تان را هم به خطر می‌اندازد. این مساله را با والدین‌تان مطرح کنید و از آنها کمک بخواهید. همین که از دیگران برای حل مشکل‌تان کمک بگیرید استرس شما را تا حدی از‌بین خواهد برد. بهترین راه‌حل این است که والدین‌تان با معلم‌تان صحبت کنند تا اوضاع برایتان بهتر شود.
