سلام دوستان به نظر شما تا چه اندازه می شود از دیدگاه دیگران زندگی خود را شکل بدهید و یا این موضوع با زندگی کردن برای دیگران یکی است یا نه ؟
عزیزان توجه کنید که ممکن است این جمله زیاد به گوشتان خورده باشد مبنی بر اینکه پدرانمان چنان زندگی می کردند و چنان می کردند . پس چرا ما از نظر بدنی کم می آوریم و یا اینکه برخی بیماریها الان مد شده ولوکس زندگی و سن بیماریها پایین آمده است . ببنید عزیزان شما فقط زندگی خودتان را بکنید و فعالیت بدنی لازم را در طول زندگی داشته باشید شما هم مانند گذشتگان (مرحومتان) زندگی سالم و شادابی خواهید داشت یعنی برای خودتان زندگی کنید (بخصوص خانم های محترم) هم بدنی سالم و روحیه شاداب و هم بدنی متناسب خواهید داشت ........در اینجا لازم به یاد آوری است که خانمها برای داشتن سلامت جسمانی به سه اصل مهم دقت داشته باشند 1-کمبود آهن 2-کمبود کلسیم و جذب ویتامین د کافی برای استخوان سازی 3-داشتن تحرک کافی برای در امان بودن از آرتروز ....معمولا مثل بیشتر کارهای ما که تک بعدی است رژیم های غذایی ما نیز تک بعدی است که این خود بزرگترین ضربه را به جسم ما وارد می آورند برای مثال کمبود آهن معمولا در بیشتر خانمها مشهود است و برای جبران آن قرصهای رنگارنگ آهن دار خارجی وایرانی توصیه می شود در حالیکه رژیم غذایی مناسب و نه گرانقیمت نیز میشود از کم خونی در امان بود و فقط رعایت نوشیدن زمان چایی را در نظر بگیریم و از نوشابه های گازدار دوری کنیم نیاز کمتری به قرص آهن خواهیم داشت جالبتر از همه این است که معمولا خانمها با کلسیم نیز مشکل دارند و معمولا در دوران بارداری نیز قرص آهن همراه با کلسیم نسخه میشود که مواقعی نیز داروخانه نیز رعایت نکرده و نحوه استفاده صحیح را به بیمار نگفته و بیمار نیز این دو دارو را همزمان با هماستفاده می کنند که بنا به الویت جذب مواد معدنی در بدن کلسیم مانع از جذب آهن میشوند و فقط برای بیمار هزینه کردن می ماند ......ادامه دارد
ماه مـن پـرده از آن چـهره زیبا بردار.....تا فلک لاف نیاید که چه ماهی دارد
