0

*موضوعات پزشکی در اين تايپك*

 
mohamadaminsh
mohamadaminsh
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : دی 1389 
تعداد پست ها : 25772
محل سکونت : خوزستان

پاسخ به:*موضوعات پزشکی در اين تايپك*


مراقب قلبتان هستید؟

برای داشتن قلبی سالم باید به نکاتی که درباره تغذیه صحیح و اصولی گفته می‌شود توجه کرد.

این نکات عبارتند از:

مصرف چربی‌ها را در برنامه غذایی خود کاهش دهید. برای مثال چربی‌های اشباع زیادی در پیه، دنبه و روغن‌های نباتی جامد وجود دارد.
بهتر است برای سرخ کردن از روغن‌های مخصوص سرخ کردنی استفاده کنید.
از روغن‌های غیراشباع (مایع) نظیر روغن‌های زیتون، آفتابگردان، ذرت و سویا استفاده کنید.
روغن‌های جامد را از برنامه غذایی خود حذف کنید. اسیدهای چرب ترانس موجود در روغن‌های جامد احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهند.
حداقل دو بار در در هفته ماهی مصرف کنید. چربی موجود در ماهی از چربی‌های مفید است.
مغز دانه‌های گیاهی مثل گردو، بادام، پسته و فندق را به‌دلیل چربی‌های مفید موجود در آنها به‌ مقدار مناسب مصرف کنید.
نمک را به مقدار متعادل مصرف کنید. بهتر است نمک مصرفی از نوع نمک تصفیه شده یددار باشد.
اضافه وزن خود را باکمک فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی مناسب کاهش دهید.
مصرف میوه‌ها، سبزی‌ها و دانه کامل غلات و حبوبات را در برنامه غذایی روزانه افزایش دهید.
تغذیه صحیح یعنی رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی‌ای است که در پنج گروه اصلی غذایی معرفی می‌شوند.
هرم راهنمای غذایی نشان می‌دهد که یک برنامه غذایی مناسب باید شامل تمام گروه‌های غذایی باشد. این هرم بر مصرف بیشتر غلات،سبزیجات و میوه‌ها که بخش وسیع‌تری را اشغال می‌کنند در برنامه غذایی روزانه تأکید دارد.

منبع : salamatnews.com

کریمی که جهان پاینده دارد               تواند حجتی را زنده دارد

 

دانلود پروژه و کارآموزی و کارافرینی

یک شنبه 8 بهمن 1391  1:57 PM
تشکرات از این پست
mohamadaminsh
mohamadaminsh
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : دی 1389 
تعداد پست ها : 25772
محل سکونت : خوزستان

پاسخ به:*موضوعات پزشکی در اين تايپك*


دو راهكار ساده برای ترك سیگار

دود سیگار حاوی بیش از ۴۰۰۰ ماده سمی و زیانبخش است که افراد سیگاری و غیرسیگاری را مسموم و آلوده می‌کند..
. پزشكان بروز بیش از 14 نوع سرطان، پوكی استخوان، فساد دندان‌ها، بیماری‌های قلبی – عروقی و چندین بیماری دیگر را در افراد سیگاری بسیار بیشتر از غیرسیگاری‌ها می‌دانند.
پزشكان همواره هشدار می‌دهند با استعمال اولین نخ سیگار، ظرف تنها چند دقیقه پس از استنشاق دود سیگار به درون ریه‌ ها، روند آسیب‌های ژنتیكی به بدن آغاز می‌‌شود و جالب است بدانید که خطر بروز حملات قلبی ناشی از بیماری‌های قلبی- عروقی به دنبال ترک کردن سیگار و در 24 ساعت نخست پس از کشیدن آخرین سیگار، کاهش می‌یابد.
با رعایت توصیه‌هایی بسیار ساده می‌توان به ترك سیگار و كاهش عوارض ناشی از آن اقدام كرد. ابتدا برای ترك سیگار تصمیم بگیرید و سپس زمان خاصی را برای این كار انتخاب كنید.

دو راهكار برای ترك سیگار:

راه نخست آن است كه از یك روز معین ترك سیگار را شروع كنید و دیگر سیگار نكشید و در این تصمیم خود محكم باشید. در این صورت یكباره سیگار را ترك خواهید كرد.
بنا براعلام دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت، راه دوم آن است كه سیگار را كم كم و به تدریج ترك كنید. برای این كار می‌توانید:
- سیگار را وقتی نصفه شد خاموش كنید و میزان مصرف روزانه سیگار را كم كنید. - مكان همیشگی سیگار كشیدن را تغییر دهید و زمان همیشگی سیگار كشیدن را به تاخیر بیندازید. - اگر نیاز دارید دست‌ها مشغول باشند، گرفتن قلم، كلید یا تسبیح در دست را امتحان كنید.

زمانی كه هوس می‌كنید سیگار بكشید موارد زیر كمك كننده است:

- دو مرتبه پشت سر هم نفس عمیق بكشید یا یك لیوان آب یا نوشیدنی دیگر بنوشید یا كار دیگری انجام دهید. به عنوان مثال از خانه بیرون بروید، قدم بزنید و به ضررهای سیگار كشیدن فكر كنید. - اگر پس از ترك سیگار، بار دیگر سیگار كشیدن را شروع كردید دلسرد نشوید، در وقت مناسب دیگری مجددا ترك سیگار را آغاز كنید.

برخی اثرات خوب ترك سیگار

- 20 دقیقه پس از ترك سیگار، فشار خون و ضربان قلب به حد طبیعی بازمی‌گردد. - 48 ساعت پس از ترك سیگار، قدرت چشایی و بویایی بهتر می‌شود. - 72 ساعت پس از ترك سیگار، تنفس راحت‌تر می‌شود. - 3 تا 6 ماه پس از ترك سیگار، سرفه، خس خس و مشكلات تنفسی خوب می‌شود. - 5 سال پس از ترك سیگار، خطر حمله قلبی نصف یك فرد سیگاری می‌شود. - 10 سال پس از ترك سیگار، خطر سرطان ریه نصف یك فرد سیگاری می‌شود و خطر سكته قلبی مانند كسی است كه هرگز سیگار نكشیده است. - سیگار كشیدن نه تنها سلامتی خود فرد را به خطر می‌اندازد بلكه تجاوزی آشكار به حقوق دیگران به ویژه كودكان است.

منبع : Salamatnews.com

کریمی که جهان پاینده دارد               تواند حجتی را زنده دارد

 

دانلود پروژه و کارآموزی و کارافرینی

یک شنبه 8 بهمن 1391  1:57 PM
تشکرات از این پست
mohamadaminsh
mohamadaminsh
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : دی 1389 
تعداد پست ها : 25772
محل سکونت : خوزستان

پاسخ به:*موضوعات پزشکی در اين تايپك*

آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟

در حالی كه پزشكان معتقدند هر فردی به طور متوسط روزانه به هفت تا هشت ساعت خواب نیاز دارد، افرادی هستند كه از پرخوابی رنج می‌برند.
پرخوابی یك اختلالی است كه باعث می‌شود فرد علی‌رغم خواب كافی در طول شب، هنگام صبح به سختی از خواب بلند شود. از دیگر علائم پر خوابی می‌توان به اضطراب، تحریك‌پذیری، كاهش سطح انرژی، احساس كسالت،‌ كاهش تمركز و كم‌اشتهایی اشاره كرد.به گفته پزشكان هندی، افراد افسرده تمایل دارند زمان بیشتری را در خواب بگذرانند. همچنین مصرف مواد مخدر و مشروبات الكلی یا یكسری داروها باعث می‌شود در فرد احساس خواب‌آلودگی ایجاد شود.
افرادی كه از پرخوابی رنج می‌برند می‌توانند با رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام فعالیت‌های ورزشی تا حدودی بر احساس خواب‌آلودگی خود غلبه كنند.از عوارض عدم درمان بیماری پرخوابی می‌توان به دیابت، بیماری‌های قلبی، افسردگی، سردرد و كمر درد اشاره كرد.

منبع : Salamatnews.com

کریمی که جهان پاینده دارد               تواند حجتی را زنده دارد

 

دانلود پروژه و کارآموزی و کارافرینی

یک شنبه 8 بهمن 1391  1:58 PM
تشکرات از این پست
mohamadaminsh
mohamadaminsh
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : دی 1389 
تعداد پست ها : 25772
محل سکونت : خوزستان

پاسخ به:*موضوعات پزشکی در اين تايپك*

آشنایی با گیاه آگاو گیاه خنجری را در مناطق حاره میتوان اغلب در پارکها و باغها دید ولی درنیمکره شمالی آنر ا تنها در تابستان میشود در خارج از اطاق نگهداری کرد.
گیاه خنجری پس از مدت بسیار طولانی گل میدهد و به خاطر این مطلب به آن گیاه century plant گفته میشود
به هنگام ظهور گل ، ساقه گیاه تا حد قابل توجهی بلند میشود
آگاو (Agave) از کلمه یونانی Agavos به معنی تحسین آمیز مشتق شده است و علت انتخاب این نام برای این گونه شاید این باشد که گیاه بزرگ و تحسین برانگیزی است و وقتی به گل می نشیند واقعاٌ زیبا و دیدنی می شود ، بطور کلی باغبانها در ایران به این گیاه آگاو می نامند .
برخی مناطق دنیا به علت شباهت ظاهری آن به Aloe ( گیاه مولد صبر زرد از تیره لاله ) به غلط Aloes می گویند . گیاهان جنس آگاو از خانواده نرگس یا Amaryllidaceae می باشد ( در برخی منابع از خانوادهAgavaceae ذکر شده است ) و دارای 300 گونه دائمی است
گیاهی است دائمی ، معمولا بدون ساقه برگهای آن ریشه ای است یعنی بطور گروهی مستقیما از ریشه خارج می شوند .
برگها پهن دراز به طول تا 2 متر ، ضخیم ، گوشتی ، زیر برگها محدب و برآمده و روی برگها مقعر ، به رنگ سبز خاکستری است . کناره برگها دارای تیغهای تیز خیلی محکم و خمیده به رنگ قهوه ای مایل به سیاه می باشد ، گلها ی آن به رنگ زرد مایل به سبز متعدد در اطراف محور شاخه گل دهنده که از وسط برگها بیرون می آید قرار دارند . طول محور گلها در بعضی گونه ها 8- 9 متر می رسد
ظریفترین نوع گیاه خنجری a.marginata است که برگهای سبز ضخیم با حاشیه زرد رنگ دارد و اگر در محیط مناسبی قرار بگیرد رشد و نمو کرده و به ارتفاع بیش از یک متر میرسد.
آگاوها در 6- 8 سالگی ( در برخی گونه ها ظهور گل را 40-30 سالگی و حتی تا پس از یک قرن ذکر نموده اند ) دارای ساقه گلدار و منتهی به تعداد فراوانی گل در قسمت انتهایی ساقه مولد گل می گردند
گیاه دائمی همیشه سبز تا 7.5 متر رشد می کند. این گیاه به سرما حساس نمی باشد. گلها دو جنسی و گرده افشانی به وسیله پروانه ها صورت می گیرد. آگاو درخاکهای شنی، لومی ورسی با زهکش خوب رشد می کند. این گیاه در خاکهای اسیدی، قلیایی وخنثی رشد می کند.
در سایه نمی تواند رشد کند. به رطوبت خاک نیاز دارد و مقاوم به خشکی است
از اواسط بهار میتوان گیاه خنجری را در خارج از اتاق و در مقابل نور آفتاب قرار داد ولی آب دادن و تغذیه گیاه نباید مورد غفلت قرار بگیرد.
اواسط پاییز باید گیاه خنجری را به داخل آورده و در محیطی خنک ( که از یخ زدگی محافظت شود ) قرار داده و به میزان کم به ان آب داد.
آگاونیاز به خاک با زهکش خوب ومحیط آفتابی دارد. دمای 3 درجه زیر صفر را تحمل می کند
به نور شدیدی احتیاج دارد. باید در ۴ تا ۶ درجه سانتی گراد نگه داری شود.
بهتر است آبیاری خوبی داشته باشد ولی باید مراقب پوسیدگی ریشه بود در زمستان با مقدار کمی آب آبیاری شود
به خاک قلیایی نیاز دارد مخلوطی مساوی از خاک باغچه و ماسه های درشت و تورب خاک مطلوبی برای رشد آگاو فراهم میاورد
کود مورد نیاز این گیاه را می توان به میزان ۳ گرم در لیتر هر دو هفته یکبار از فروردین تا مهر ماه مورد مصرف قرار داد
آگاو ها اصولا از گیاهان لیفی و نساجی محسوب می شوند . از برگ آگاو پس از اینکه فیبر Sisal* از آن گرفته شد ماده هکوژنین بدست می آورند . این ماده در داروسازی برای ساختن کورتیزون و هورمونهای جنسی بکار می رود .
هکوژنین منبع غنی از ماده استروئید ها می باشد . برگهای سیزال سبز نیز دارای مواد قندی است که از آن استخراج می شود .
بطورمتوسط ازهر 500 برگ 140 کیلوگرم الیاف فیبر خشک شده و از 2800-2700 کیلوگرم پولپ ( قسمت گوشتدار برگ ) در حدود 150 کیلوگرم قند بدست می آورند . برداشت برگها معمولا در تابستان انجام می گیرد .
برگهای آگاو دراز , سفت و قوی است . ابتدا الیاف آگاو با وسیله مخصوص الیاف گیری خارج می شود . الیاف گرفته شده , شسته شده و برای اینکه تمام مواد خارجی گیاهی از الیاف گرفته شود , کوبیده و شانه می شود و پس از آن مجددا چندین بار در آب شسته می شود و برای سفید شدن , آن را در آفتاب پهن می کنند .
له شده برگ آگاو به صورت ضماد برروی زخمهای دیر علاج اثر داده می شود و از آن نتایج مفید در التیام زخم و جراحات بدست می آورند
ریشه آگاو معرق است وجوشانده آن به مصارف درمانی مذکور می رسد . در دامپزشکی از آن جهت درمان ضرب دیده گی اعضای اسب و قاطر استفاده می شود .
ساقه آگاو دارای شیرینی است که پس از گرفتن شیره , آن را تبخیر و تلغیظ نموده و به شکل شربت شیرین غلیظی به نام عسل ماگی در بازار عرضه می نمایند
در چین از گیاه آگاو آمریکائی برای تهیه حشره کش استفاده می شود . درهند از ریشه آگاو آمریکائی به عنوان مدر , معرق و ضدعفونی کننده استفاده می شود
شیره برگهای آن ملین و مدر و قاعده آور است ودر مواردکمبود ویتامین Cداروی مفیدی است .
در هند و چین از شیره برگها بعنوان ملین و مدر استفاده می شود . در مورد گونه Agave angustifolia که گونه پرورشی است از شیره برگهای آن برای تسکین درد دندان و ناراحتی چشم استفاده می شود . با توجه به خواص و کاربرد فراوان آگاو در داروسازی و صنعت و همچنین سازگاری این گونه در بیشتر نقاط ایران توصیه می شود مطالعات و بررسیهای عمیقتری در خصوص سازگاری گونه های مختلف این گیاه در ایران و استان گلستان انجام شود تا استفاده بهینه از این گیاه کم توقع انجام شود .
مغزگیاه آگاو سرشار ازساکارین است و وقتی پوست آن کنده شود آنرا می توان خورد، شیرین و مغذی اما نسبتا فیبری است. بذر را در آرد ترکیب کرده و به عنوان غلیظ کننده در سوپ یا اینکه در ساخت نان بکار می برند. شیره ای که ازساقه گل دهنده می گیرند به عنوان شربت استفاده می کنند
شیره گیاه آگاو را همانند ضماد بر روی جراحتها می گذارند. شیره همچنین در درمان اسهال و اسهال خونی بکارمی رود. شیره ضد عفونی کننده، معرق، ادرارآور وضدیبوست است.
دم کرده برگهای ریزریزشده، مسهل وعصاره برگ برای درمان ضرب دیدگی بکار می رود. همچنین در درمان دیرهضمی، نفخ شکم، یبوست وزردی بکارمی رود. شیره ضدعفونی کننده وازرشد باکتریها در معده و روده جلوگیری می کند. از برگها داروی استروئیدی می سازند. یک صمغ از ریشه و برگ می گیرند که در درمان دندان درد بکار می رود. ریشه معرق وادرارآورمی باشد. آن همچنین در درمان سفلیس بکار می رود.
از ساپونین گیاه صابون می سازند(در ریشه می باشد). وقتی ریشه و برگ را خرد می کنند و سپس با آب آنرا می جوشانند، ساپونین از آن استخراج می شود. گیاه خاصیت حشره کشی دارد. یک فیبر قوی از برگها می گیرند که از آن طناب، نخ و پارچه می سازند. ساقه های گل دهنده خشک شده همانند یک پوشش ضدآب بکار می رود
تکثیر آگاو هم از طریق بذر و هم از طریق کاشت پاجوشهای نزدیک ریشه آن صورت می گیرد .ازدیاد از طریق بذر با کاشت در خاک با دمای 20 درجه سانتیگراد و از طریق پاچوش ، با جداکردن جوانه ها از پایه های مادری و کاشت آنها صورت می گیرد .
در ایستگاه تحقیقات چالکی گرگان در کنار پایه مادری پاجوش های بسیار زیادی تولید شده است که به راحتی می توان آن را از پایه مادری جدا وکشت نمود . آگاو مکان آفتابی و هوای گرم که دارای جریان کافی هوا باشد دوست دارد و در مناطقی که دارای زمستان یخبندان دارند باید در پناه گذارده شود .
بذررا بصورت سطحی در محیط آفتابی در ماه فروردین و درون گلخانه گرم بکارید. بذردردمای 20 درجه درعرض 1 تا 3 ماه جوانه می زند. جوانه ها را در گلدانهای مجزا با خاک زهکشی شده بکارید تا به قدر کافی بزرگ شود.
از این گیاه تا موقعی که ارتفاعش به 20 سانتی متربرسد مراقبت بکنید. گیاه را دراواخر بهار یا اوایل تابستان بعد از سرمای ناگهانی خارج می کنید

منبع:گل و گیاه

کریمی که جهان پاینده دارد               تواند حجتی را زنده دارد

 

دانلود پروژه و کارآموزی و کارافرینی

یک شنبه 8 بهمن 1391  1:58 PM
تشکرات از این پست
mohamadaminsh
mohamadaminsh
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : دی 1389 
تعداد پست ها : 25772
محل سکونت : خوزستان

پاسخ به:*موضوعات پزشکی در اين تايپك*

یادگیری زبان دوم باعث افزایش قدرت مغز می‌شود

دانشمندان اعتقاد دارند که یادگیری و تکلم به زبان دوم می‌تواند قدرت مغز را افزایش دهد
به گزارش مهر، محققان آمریکایی از دانشگاه نورث وسترن اظهار می‌دارند که تکلم به دو زبان یک نوع تمرین مغزی است که برای بهبود کارکرد مغز موثر است.
نتایج تحقیقات آزمایشگاهی نشان می‌دهد که تکلم به دو زبان به طور عمیقی بر مغز تأثیر گذار است و نحوه پاسخ‌دهی سیستم عصبی به صدا را تغییر می‌دهد.
کارشناسان اظهار داشتند که تحقیقات انجام شده در آکادمی ملی علوم، شواهد زیستی در این رابطه را ایجاد کرده‌اند.
برای این تحقیق، محققان مغز 48 نفر از دانشجویان داوطلب سالم را بررسی کردند ، در میان این تعداد 23 نفر دو زبانه بودند.
آنها در جریان این تحقیق از الکترودهایی که روی پوسته سرکار گذاشته بودند استفاده کردند تا الگوهای امواج مغزی آنها را دنبال کنند.
در شرایط آرام آزمایشگاه هر دو گروه پاسخ‌های مشابهی دادند، اما وقتی صداهای پس زمینه نیز به سکوت آزمایشگاه اضافه شد، گروه دو زبانه در فرآیند پردازش صداها موفق‌تر بود.
این گروه همچنین توانستند اطلاعات بهتری از صدای ارائه شده ارائه کنند. همچنین نتایج این تفاوت در الگوهای امواج مغزی هر دو گروه قابل مشاهده بود.
نینا کراس، رئیس این تیم تحقیقاتی اظهار داشت: تجربه ارتقا یافته گروه دو زبانه با این صداها کامل مشهور است که این امر در شرایط جدید و گوش دادن به صداهای جدید به خوبی به چشم می‌خورد.
ویکتوریان ماریان از نویسندگان این تحقیق اظهار داشت: مردم جدول کلمات متقاطع یا معما حل می‌کنند تا مغز خود را فعال کنند اما مزایایی که ما در یادگیری زبان دوم کشف کرده‌ایم به طور خود کار می‌تواند به افزایش قدرت مغز منتهی شود.
تحقیقات پیشین همچنین نشان می‌دهد که تکلم به دو زبان ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد.

همشهری آنلاین

کریمی که جهان پاینده دارد               تواند حجتی را زنده دارد

 

دانلود پروژه و کارآموزی و کارافرینی

یک شنبه 8 بهمن 1391  1:58 PM
تشکرات از این پست
mohamadaminsh
mohamadaminsh
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : دی 1389 
تعداد پست ها : 25772
محل سکونت : خوزستان

پاسخ به:*موضوعات پزشکی در اين تايپك*



بيماري بهجت چيست و آيا درمان دارد؟

سندروم يا بيماري بهجت اختلالي است كه چندين دستگاه بدن را درگير كرده و جزو بيماري هاي روماتولوژيك طبقه بندي مي شود. اين بيماري اغلب در افراد جوان بروز مي كند و مردان و زنان به يك نسبت درگير آن مي شوند. بيشتر موارد بيماري در مناطق سواحل مديترانه، خاورميانه و خاور دور ديده مي شوند. آيا اين بيماري ارتباطي با «جاده ابريشم» دارد؟ شايد. نخستين بار پزشك متخصص پوست و دانشمند تركيه يي Hulusi Behçet در سال 1924 اين سندروم را در يكي از بيمارانش گزارش كرد: البته در قرن پنجم قبل از ميلاد، بقراط نيز علايم اين بيماري را در كتاب خود شرح داده است. در سال 1947 يعني يك سال قبل از مرگ دكتر بهجت، كنگره بين المللي پوست، بيماري را رسما به نام بيماري بهجت نامگذاري كرد. در سال 1991 محقق مصري Sahar Saleem با همكاري محققان عربستاني درگيري دستگاه عصبي و مغز توسط بيماري بهجت را براي دنيا توضيح دادند.

علايم بيماري بهجت چيست؟

يكي از مهم ترين علايم آن ايجاد زخم هاي آفتي در حفره دهان است. معمولااين زخم ها دردناك هستند و در تمام مناطق دهان پراكنده اند. ولي اصلي ترين خصوصيت آنها، راجعه بودن شان است. يعني اگر شما دچار آفت هايي در دهان خود مي شويد كه منفرد هستند يا فقط يك بار ايجاد شده و ديگر تكرار نمي شوند، نبايد زياد نگران ابتلابه بيماري بهجت باشيد. علامت ديگري كه ممكن است در بيماري بهجت رخ بدهد، آفت هاي ناحيه تناسلي است كه پس از بهبود جاي آنها باقي مي ماند. اين آفت ها اگر ايجاد شوند با احتمال بيشتري مطرح كننده بيماري بهجت هستند. بيماري بهجت مي تواند در پوست ضايعه هاي مختلفي ايجاد كند، از التهاب هاي ساده پوستي تا زخم هاي عميق: ولي يك علامت تقريبا اختصاصي براي بيماري بهجت آزمون پاترژي (Pathergy Test) ناميده مي شود كه يك نوع از واكنش هاي پوستي است. در اين بيماران هرگونه خراشيدگي پوستي يا فروكردن سوزن، باعث ايجاد يك ناحيه قرمزرنگ نسبتا وسيع مي شود كه مركز آن همان محل تزريق يا فرورفتن سوزن است. يكي ديگر از علايم بيماري بهجت، ايجاد مشكلات چشمي است. معمولادر شروع بيماري، چشم هم درگير مي شود و درگيري آن مي تواند از يك التهاب ساده عنبيه تا درگيري عصب بينايي و در نهايت كوري متغير باشد. بنابراين بيماران مبتلابه بيماري بهجت در صورت ايجاد شدن ساده ترين علايم چشمي كه قبلاوجود نداشته است بايد سريعا تحت ويزيت چشم پزشكي و درمان هاي لازم قرار گيرند.

آيا بيماري بهجت مناطق ديگر بدن را نيز درگير مي كند؟

بهجت مي تواند در مفاصل بزرگ بدن بويژه زانو و مچ پا التهاب ايجاد كرده و باعث درد مفصلي شود.
لخته شدن خون در سياهرگ هاي پاها و دست ها نيز در بيماران مبتلا به بهجت ديده مي شود و بيشتر از افراد سالم اتفاق مي افتد.
درگير شدن سيستم عصبي بدن بويژه مغز و نخاع معمولابه شكل سردرد و اختلالات بينايي به همراه تهوع خود را نشان مي دهد.
دستگاه گوارش نيز ممكن است در طي بيماري بهجت دچار مشكلاتي از قبيل زخم هاي متعدد بويژه در روده شود.

آيا درماني براي سندروم بهجت وجود دارد؟

داروهاي مختلفي در درمان بيماران مبتلابه بهجت مورد استفاده قرار مي گيرند. در مواردي كه بيماري خفيف و محدود به آفت هاي دهاني يا تناسلي باشد، از درمان هاي موضعي استفاده مي شود. داروهاي كورتوني موضعي (پمادها يا كرم ها يا خميرها) اين درمان ها را تشكيل مي دهند. اما در مواردي كه بيماري اندكي شديدتر باشد درمان هاي خوراكي و تزريقي مورد استفاده قرار مي گيرند. درباره هر عارضه يي دارويي خاص ممكن است براي بيمار تجويز شود، بنابراين داروهاي مختلفي مانند تاليدوميد، آسپرين، كلشي سين، پردنيزولون، آزاتيوپرين و اينترفرون بسته به مورد و بسته به اينكه چه مشكلي براي بيمار ايجاد شده باشد، استفاده مي شوند. ديده شده كه شروع زودرس آزاتيوپرين در كنترل درازمدت بيماري بهجت تاثيرات خوبي داشته است.

کریمی که جهان پاینده دارد               تواند حجتی را زنده دارد

 

دانلود پروژه و کارآموزی و کارافرینی

یک شنبه 8 بهمن 1391  1:59 PM
تشکرات از این پست
mohamadaminsh
mohamadaminsh
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : دی 1389 
تعداد پست ها : 25772
محل سکونت : خوزستان

پاسخ به:*موضوعات پزشکی در اين تايپك*


سرطان‌هاي دستگاه گوارش

سرطان چيست؟

بيوپسي

در بيوپسي يا به زبان ساده نمونه‌برداري كه پزشك با استفاده از وسايل خاص(در آندوسكوپي وسيله‌اي به نام پنس و در كبد وسيله‌اي به نام سوزن منگني يا تروكاتر) نمونه بسيار كوچكي از يك بافت گرفته و به آزمايشگاه پاتولوژي جهت بررسي ميكروسكوپي ارسال مي‌كند.
عمل بيوپسي در آندوسكوپي دستگاه گوارش به طور شايع مورد استفاده قرار مي‌گيرد.
در بيوپسي تكة بسيار كوچكي از پوشش سطح مخاط برداشته شده و درد و ناراحتي براي بيمار ندارد.
گاهي هم با استفاده از يك سيم (و نيروي برق) پوليپ به صورت كامل برداشته شده و به آزمايشگاه پاتولوژي ارسال مي‌شود.
گاهي هم به دنبال جراحي، كل تودة سرطاني خارج شده و به آزمايشگاه پاتولوژي ارسال مي‌شود.

توصيه و تذكر

اگر بيماري قلبي ـ عروقي و يا فشارخون بالا داريد، قبل از كولونوسكوپي با پزشك خود مشورت نماييد.
قبل از انجام آندوسكوپي رودة بزرگ در بيماران با ضايعات دريچه‌اي قلب انجام برخي مراقبت‌ها (تجويز آنتي‌بيوتيك) ضروري است.
ـ اگر داروي مهمي مصرف مي‌كنيد، قبل از آندوسكوپي با پزشك خود مشورت كنيد.
ـ اگر آسپرين مصرف مي‌كنيد، حداقل يك هفته قبل از آندوسكوپي رودة بزرگ آن را قطع كنيد.
ـ خوشبختانه عوارض آندوسكوپي كولون، بسيار نادر است.
ممكن است كه دقايقي پس از آندوسكوپي كولون، احساس نفخ، اتساع شكم و سكسكه داشته باشيد كه به تدريج و خود به خود برطرف خواهند شد.
ـ نيم ساعت بعد از خاتمه آندوسكوپي كولون، مي‌توانيد غذا ميل نموده و بعد از 2 ساعت به سركار خود بازگرديد.
اگر مسكن دريافت كرده‌ايد، ممكن است خواب آلوده باشيد كه در چنين شرايطي استراحت 2ساعته مفيد خواهد بود ولي تا 12 ساعت از رانندگي خودداري كنيد.
متخصص پاتولوژي چه كمكي در تشخيص بيماري سرطان مي‌كند؟
پزشك متخصص پاتولوژي در زمينة بررسي و مطالعة بافت‌هاي بدن با ميكروسكوپ تخصص پيدا كرده است، اين رشتة تخصصي اهميت زيادي دارد و كمك بسيار مهمي به پزشكان در تشخيص بيماري‌ها مي‌كند.
نتايج ارائه شده توسط متخصص پاتولوژي توسط پزشك معالج تفسير مي‌شود.
اگر نمونة ارسالي كوچك باشد ممكن است متخصص پاتولوژي نتواند نتيجة مناسبي را ارائه كند.
نمونه‌برداري بايد دقيق صورت گيرد. گاهي پزشك معالج شما تصميم مي‌گيرد تا با همكار ديگر پاتولوژيست جهت اطمينان از صحّت و دقت جواب، مشاوره نمايد.

دکتر ناصر ابراهيمي درياني - دکترسيد مؤيد علويان

کریمی که جهان پاینده دارد               تواند حجتی را زنده دارد

 

دانلود پروژه و کارآموزی و کارافرینی

یک شنبه 8 بهمن 1391  1:59 PM
تشکرات از این پست
mohamadaminsh
mohamadaminsh
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : دی 1389 
تعداد پست ها : 25772
محل سکونت : خوزستان

پاسخ به:*موضوعات پزشکی در اين تايپك*

جوش های صورت را دستکاری نکنید

یک متخصص پوست به نوجوانان و جوانان توصیه کرد از دستکاری و فشار دادن جوش‌ها یا دانه‌های سرسفید یا سرسیاه روی پوست خودداری کنید.
دکتر نصرت پورسیناگفت: در سنین بلوغ در دخترها از 10 - 12 سالگی و پسرها از 14 - 15 سالگی به علت افزایش هورمون‌های آندروژن، پوست چرب شده و فعالیت غده سپاسه پوست افزایش می یابد و این افزایش خودش را به صورت افزایش دانه‌های ریز گرد با سرسیاه یا سفید نشان می‌دهد که از نظر طبی، «کومدون سر سیاه یا سرسفید»‌ نامیده می‌شوند.
وی ادامه داد: این کومدون‌ها، مرحله اول جوش‌های بلوغ (آکنه) هستند و در بسیاری از موارد در همین مرحله متوقف شده و یا گاهی پیشرفت کرده و به صورت دانه‌های چرکی یا حتی کیستی درمی‌آید که دانه‌ها بسیار بزرگ‌تر شده و حتی ممکن است به قطر یک سانتی‌متر برسد که به آن «آکنه ندولوسیستیک یا استیج چهار آکنه» می‌گویند.
دکتر پورسینا افزود: این استیج ها درمان خاصی دارد و در استیج اول که فقط دانه‌های زیر پوستی است می توان از طریق شستن با مواد مناسب و استفاده از کرم‌های کراتولولیدیک و کرم‌های لایه بردار ضعیف این کیست‌های زیرپوستی را درمان کرد.
وی تصریح کرد: اما زمانی که ضایعات چرکی یا کیستیک شد باید داروها را قوی‌تر انتخاب کرد و یا حتی آنتی بیوتیک‌های خوراکی نیز استفاده نمود.
این متخصص پوست اظهار کرد: از نظر درمانی در تمام مراحل، باید از دستکاری و فشار دادن دانه‌ها پرهیز کرد و با توجه به اینکه برخی از افراد، تمام دانه‌های سرسیاه یا سرسفید را با فشار باز می‌کنند و چون کلیه این مواد نمی‌تواند خارج شود، باعث بروز اسکار یا رد پا در محل جوش شده و یا حالت عفونی پیدا می‌کند و به جوانان توصیه می‌شود از هرگونه دستکاری بر روی جوش ها خودداری کنند و تحت نظر پزشک متخصص پوست درمان را ادامه دهند.
وی ادامه داد: در درمان نباید عجله داشت چراکه این حالت بستگی به هورمون‌های آندروژن دارد و طول مدت آکنه حتی به 10 سال نیز می رسد و حتی بعضی از خانم ها در سنین 35 تا 40 سالگی هم قبل از شروع هر عادت ماهیانه ممکن است چند عدد از این جوش ها را داشته باشند بنابراین نباید انتظار داشت جوش ها دو یا سه ماهه بهبود یابند.
این متخصص پوست عنوان کرد: نکنه مهم این است که استفاده از کرم ها و کرم پودرهای چرب برای آکنه مناسب نیست، بنابراین دختران و پسران جوان، هنگام استفاده از هرگونه کرم آرایشی یا ضدآفتاب حتما به عبارت فاقد چربی توجه نمایند.
وی خاطرنشان کرد: استفاده از بعضی از ژل هایی که به مو زده می شود با کوچکترین تماس با پوست ممکن است ایجاد آکنه بکند چرا که منافذ پوست را مسدود می‌نماید.
دکتر پورسینا یادآور شد: همچنین نباید از موادی که پوست را خشک می‌کند استفاده کرد چرا که هر پوستی به پاک کننده متناسب خودش نیاز دارد، بنابراین توصیه می‌شود چنانچه دارویی را برای پوستتان استفاده می‌کنید آن را به دوستانتان توصیه نکنید.

منبع : salamatnews.com

کریمی که جهان پاینده دارد               تواند حجتی را زنده دارد

 

دانلود پروژه و کارآموزی و کارافرینی

یک شنبه 8 بهمن 1391  1:59 PM
تشکرات از این پست
mohamadaminsh
mohamadaminsh
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : دی 1389 
تعداد پست ها : 25772
محل سکونت : خوزستان

پاسخ به:*موضوعات پزشکی در اين تايپك*

آیا میدانید گیاه بامبو فقط برای تزئین نیست!! با این که بامبو یک گیاه بومی آسیا میباشد اما امروزه در سراسر نقاط دنیا میتوان آن را به راحتی پیدا کرد. بامبو علی رغم قد بسیار بلندی که دارد به عنوان یک درخت در نظر گرفته نمی شود؛ در حقیقت این گیاه دائمی چوبی شکل، متعلق به خانواده ی گیاهان علفی می باشد و بلندترین علف جهان محسوب می شود!
از زمان های قدیم، قسمت های مختلف گیاه بامبو برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شده است؛ چرا که دارای خاصیت درمانی متفاوتی بوده است.

فواید برگ بامبو برای سلامتی

لیستی که در ادامه آمده است برخی از فواید سلامتی بامبو را برمی شمارد:

بامبو برای درمان اختلالات معده

گفته می شود که برگ های بامبو به کشیدگی طبیعی ماهیچه های معده و پیشرفت و بهبود فعالیت معده کمک می کند. از این رو برگ های بامبو برای درمان سوء هاضمه و دیگر مشکلات گوارشی سودمند است. علاوه بر این، خاصیت آنتی اسپاسمودیک (ضد انقباض و تشیج ) بامبو می تواند به تسکین اسپاسم ها و انقباضات روده و معده کمک کند و به موجب آن اسهال را نیز درمان نماید.

بامبو برای درمان اختلالات ریوی

خاصیت آنتی اسپاسمودیک برگ های بامبو می تواند به درمان انقباضات لوله تنفسی کمک کند. از این رو این گیاه برای بیماران مبتلا به آسم مفید است. بامبو انقباضات مربوط به نایژه ها و همچنین تنگی تنفس را درمان می کند.

بامبو برای درمان کرم های روده ای

این باور وجود دارد که خاصیت میکروب کشی بامبو می تواند به کشتن کرم ها و انگل های روده کمک کند. جوشانده ی برگ بامبو برای تخلیه ی انگل ها و کرم ها مفید است.

بامبو برای درمان زخم ها

بامبو می تواند به تمیز کردن و التیام بخشیدن زخم ها به وسیله ی تقویت سیستم گردش خون کمک کند. از این رو برای درمان زخم ها مفید است.

منبع: بیتوته

کریمی که جهان پاینده دارد               تواند حجتی را زنده دارد

 

دانلود پروژه و کارآموزی و کارافرینی

یک شنبه 8 بهمن 1391  1:59 PM
تشکرات از این پست
mohamadaminsh
mohamadaminsh
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : دی 1389 
تعداد پست ها : 25772
محل سکونت : خوزستان

پاسخ به:*موضوعات پزشکی در اين تايپك*


جغجغه

نام علمي:‏Prosopis farcta

گياهي دولپه‌اي از خانواده ميخکيان (‏Caryophyllaceae‏) به شمار مي‌رود.‏‎ ‎بوته‌اي و خاردار به ارتفاع 30 تا 80 سانتي‌متر است که اگر شرايط محيطي بسيار مطلوب باشد ممکن است تا ارتفاع 2 متر هم رشد کند. شاخه‌هاي اين گياه با پوست خاکستري مايل به سفيد، برگ‌ها به صورت شانه‌اي و تشکيل شده از 6 تا 15 جفت برگچه در هر شانه هستند. گل‌ها به صورت آذين و خوشه‌اي استوانه‌اي و سنبله مانند ديده مي‌شوند.
گل‌ها به رنگ سبز يا سفيد مايل به زرد هستند که هنگام رسيدن کاملاً زرد مي‌شوند. ميوه به رنگ قرمز نارنجي، تخم‌مرغى شکل تا مستطيلي، خميده و داراى سطحى ضخيم و چرمى و شامل حفره‌‌اى اسفنجى است که بذرها در زمان رسيدگى در داخل اين حفره‌ها به صورت آزاد وجود دارند.
در ارديبهشت تا تير ماه گل مي‌دهد و ميوه‌ها نيز در مرداد تا مهر مي‌رسند.
گياه مذکور خاصّ مناطق گرم و خشک است و مقاومت خوبى به شورى دارد. از علف‌هاى هرز زمين‌هاى آيش، باير، مراتع و اراضى مزروعى و محصولات تابستانه است و مى ‌توان از آن به‌ منظور جلوگيرى از پيشروى شن‌هاى روان استفاده کرد.‏
اين گياه به زبان‌هاي محلي به نام‌هاي کهورک، جينگ جينگو، خرنوب و چرک در مناطق مختلف ايران شناخته مي‌شود. تقريباً مي‌توان گفت که در تمامي مناطق ايران در نواحي بياباني و نيمه بياباني و کوهستاني مي‌رويد.‏

منبع:.www.ettelaat.com

کریمی که جهان پاینده دارد               تواند حجتی را زنده دارد

 

دانلود پروژه و کارآموزی و کارافرینی

یک شنبه 8 بهمن 1391  1:59 PM
تشکرات از این پست
mohamadaminsh
mohamadaminsh
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : دی 1389 
تعداد پست ها : 25772
محل سکونت : خوزستان

پاسخ به:*موضوعات پزشکی در اين تايپك*


کهیر و هزار درد نهفته کهیر، واکنش افزایش حساسیت فرد به یک ماده غذایی، داروی خاص، عفونت یا بیماری‌ داخلی است. ضایعه آن هم به صورت برجسته در سطح پوست ایجاد می‌شود که گاه بین چند دقیقه تا چند ساعت باقی می‌ماند و در طول روز نیز تکرار می‌شود.
شاید ما از کنار بسیاری از بیماری‌ها خیلی ساده می‌گذریم، اما همین بیماری‌های به ظاهر ساده، گاه آنچنان فرد مبتلا را به ستوه می‌آورند که برای خلاصی از آن به هر نوع دارو و درمانی متوسل می‌شود.
یکی از این بیماری‌ها که شاید خود یا اطرافیانمان به آن دچار شده‌ایم، بیماری‌ مرموز کهیر است. بیماری‌ای که چندین عامل در ایجاد آن دخالت دارد و کافی است با یک تلنگر، علائم آن نمود پیدا کند.
برای واکاوی نشانه‌های این بیماری‌، با دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه تهران گفت‌وگو کرده‌ایم.

به طور کلی کهیر چگونه ایجاد می‌شود و کدام نواحی را بیشتر درگیر می‌کند؟

کهیر، واکنش افزایش حساسیت فرد به یک ماده غذایی، داروی خاص، عفونت یا بیماری‌ داخلی است. ضایعه آن هم به صورت برجسته در سطح پوست ایجاد می‌شود که گاه بین چند دقیقه تا چند ساعت باقی می‌ماند و در طول روز نیز تکرار می‌شود.
معمولا ضایعات کهیری با خارش زیاد همراهند و می‌توانند یک قسمت یا تمام بدن را درگیر کنند.
شکل دیگر ضایعه کهیری، آنژیو ادن یا کهیر عمقی نام دارد. این نوع کهیر، نواحی مخاطی نظیر لب، اندام تناسلی و چشم‌ها را درگیر می‌کند و با تورم خیلی زیاد بافت زیر جلد همراه است. در این نوع کهیر، سطح پوست قرمز نمی‌شود.
کهیر می‌تواند قرمزرنگ نباشد و همرنگ پوست باشد

چه عواملی در ایجاد کهیر دخیل هستند؟

علت‌های زیادی در ایجاد کهیر دخالت دارند؛ عواملی مانند آلرژی فرد نسبت به یک ماده غذایی (معمولا غذاهایی همچون آجیل، تن ماهی، ادویه، سویا، افزودنی‌ها و رنگ‌های غذایی کهیرزا هستند)‌ یا داروی خاص (سردسته این داروها خانواده آنتی‌بیوتیک‌ها، استامینوفن و آسپیرین است)‌ و عفونت‌ها (عفونت دستگاه گوارش فوقانی یا تحتانی همچون عفونت معده، التهاب معده، عفونت‌های انگلی روده، عفونت‌های کبدی، عفونت‌های دندانی، ویروس‌های هپاتیت، سینوزیت مزمن و دستگاه تناسلی خانم‌ها و آقایان)‌ و بیماری‌های داخلی همچون کبدی، تیروئید و روماتولوژی.

آیا مبتلایان به این عارضه در محدوده سنی یا موقعیت جغرافیایی خاص قرار می‌گیرند؟

کهیر محدوده سنی یا منطقه جغرافیایی خاص را شامل نمی‌شود و می‌تواند در هر دو گروه زن و مرد رخ دهد.
این بیماری بر اساس زمان ابتلا و پروسه درمانی به دو گروه حاد و مزمن تقسیم می‌شود. کهیر حاد پس از طی 6 هفته و کهیر مزمن پس از گذشت بیش از 6 هفته یا چند سال بهبود می‌یابد. معمولا کهیر حاد، بین گروه سنی کودکان و نوجوانان شایع است و کهیر مزمن و طولانی در سنین بالاتر رخ می‌‌‌دهد.
نکته مهمی که باید به آن توجه کرد این است که کهیر یک بیماری مسری و واگیردار نیست و از فرد مبتلا به فرد دیگر انتقال نمی‌یابد. دوره ابتلای آن نیز در افراد مختلف، متفاوت است مثلا ممکن است یک بیمار هفته‌ای یک بار، اما بیمار دیگر روزی 2 تا 3 بار دچار عارضه کهیر شود. همچنین ممکن است فردی پیش‌تر با مصرف داروی خاصی مانند پنی‌سیلین حساسیت‌ خاصی از خود نشان نمی‌داده است اما در دفعه پنجم یا ششم نسبت به آن دارو حساسیت نشان دهد.

تا به حال چند درصد عوامل ایجاد انواع کهیرها شناسایی شده‌اند؟

هنوز علت اصلی پدید آمدن کهیر در گروه بزرگی از کهیرها با عنوان کهیرهای ناشناخته ـ حتی با انجام آزمایش‌های مختلف ـ شناسایی نشده‌اند. این گروه از کهیرها دارای سخت‌ترین نوع درمان هستند. تا کنون 50 تا 60 درصد علت کهیرهای حاد و فقط 20 درصد علت کهیرهای مزمن یافت شده است.
کهیرهای مختلف شکل‌‌های متفاوتی دارند. گروهی از کهیرها به کهیر فیزیکی معروفند، مانند کهیرهایی که در اثر گرما، سرما، فشار، نور آفتاب و حتی استرس در فرد اتفاق می‌افتد. به عنوان مثال قسمت‌هایی از بدن فردی که نسبت به نور آفتاب حساس است مانند صورت و دست دچار عارضه کهیر می‌شود یا بر اثر فشار وارد شده، قسمتی از بدن او دچار کهیر خواهد شد.
گاهی اگر دست افراد مبتلا به کهیر را در دست خود بفشاریم، قسمتی که بر آن فشار وارد شده است،‌ دچار عارضه کهیر می‌شود

پروسه درمانی این بیماری چقدر طول می‌کشد؟

برای درمان کهیر باید شرح حال کاملی از بیمار داشت تا اگر علت‌هایی همچون سابقه مصرف غذایی، سابقه مصرف دارو، عفونت احتمالی و... پیدا شد، برطرف شود. اگر علتی برای ایجاد این بیماری یافت نشود، بیمار باید تحت درمان داروهای ضدکهیر مانند آنتی‌هیستامین قرار گیرد. این داروها از دوران گذشته برای درمان کهیر‌ کاربرد بسیاری داشته‌اند. اما از آنجا که عوارض خواب‌آلودگی زیادی به همراه دارند، ‌کمتر می‌توان از آن استفاده کرد. البته نسل دوم و سوم این داروها با عوارض کمتر طراحی شده‌اند. در حال حاضر درمان کهیر از خانواده ترکیبات آنتی‌هیستامین‌ها آغاز می‌شود و آنقدر ادامه می‌یابد تا بدن بیمار به یک ترکیب مناسب پاسخ بسیار خوبی دهد و ضایعات کهیری کنترل شود.
پس از کنترل کهیر، می‌توان درمان را به تدریج کم و قطع کرد، اما به هیچ‌وجه نباید در طول درمان، این داروها را به سرعت قطع کرد. برای درمان کهیرهای مزمن، ضروری است درمان ادامه یابد و قطع ناگهانی دارو باعث عود بیماری خواهد شد.

منبع: جام جم

کریمی که جهان پاینده دارد               تواند حجتی را زنده دارد

 

دانلود پروژه و کارآموزی و کارافرینی

یک شنبه 8 بهمن 1391  2:00 PM
تشکرات از این پست
mohamadaminsh
mohamadaminsh
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : دی 1389 
تعداد پست ها : 25772
محل سکونت : خوزستان

پاسخ به:*موضوعات پزشکی در اين تايپك*

هشدار! مراقب سرطان سینه باشید

متاسفانه درصد قابل توجهی از آمار بالای مرگ و میر در زنان کشور به سرطان سینه اختصاص می یابد، در حالی که این سرطان کشنده به راحتی هم قابل پیشگیری بوده و خانم ها با معاینات دوره ای و ماموگرافی هر ۳ سال یک بار و معاینه ماهانه توسط خود می توانند این بیماری را ریشه کن کنند. دکتر محمد هادی زاده، رئیس کلینیک بیماری های سینه ابن سینا و عضو مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه شهید بهشتی راهکارهای دقیقی درباره این بیماری، روش های پیشگیری، تشخیص و درمان آن به شما می گوید که به چه صورت از این بیماری که سن ابتلا به آن به زیر ۴۰ سال هم رسیده است جان سالم به در ببرید.
امروزه سرطان سینه یکی از شایع ترین سرطان های زنانه است که هر ساله تعداد زیادی از مبتلایان به آن تشخیص داده می شوند و تعدادی هم به دلیل تشخیص دیرهنگام جان خود را از دست می دهند. اما این نکته را فراموش نکنید همه توده هایی که در سینه ایجاد شده و توسط خانم ها احساس می شود لزوما سرطان نیست و اگر این توده ها سرطانی هم باشد، با مراجعه به پزشک، چکاپ هر ساله و تشخیص زودهنگام، حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد قابل پیشگیری خواهد بود و طی درمان، بیمار شانس بهبود بالاتری خواهد داشت.

● چراغ خطر

وجود توده یا افزایش ضخامت در سینه و در زیر بغل، ترشحات شفاف و خونی از سینه، پوسته ریزی در نوک سینه، قرمزی و تورم سینه، فرو رفتن نوک سینه به داخل، زخم در پوست سینه و هرگونه تغییر شکل غیرطبیعی در سینه که موجب تفاوت آن سینه نسبت به سینه دیگر شود از علائم ظاهری است که بهتر است آنها را جدی بگیرید. البته همیشه سرطان سینه همراه با توده ای قابل لمس نیست گاهی اوقات قبل از اینکه خانمی احساس توده و تغییرات در سینه خود داشته باشد، بعد از انجام ماموگرافی مشخص می شود که به سرطان مبتلا شده است.

● معاینه فردی برای تشخیص سرطان سینه

جلوی آینه ایستاده و دست ها را بالای سرتان ببرید طوری که بازوها در طرفین باشد و شکل منطقه سینه و پوست آن را بررسی کنید. در این ناحیه نباید تغییر رنگ یا شکل محسوسی ببینید، بعد دست ها را چرب کرده و ناحیه زیربغل و سینه ها را لمس کنید، در این حالت در صورت وجود هرگونه برآمدگی یا توده، فرد متوجه آن خواهد شد. در مرحله بعد دراز کشیده و بالشی را زیر گردن خود بگذارید، یک دست را بالای سر برده و دست دیگر را به طور عرضی در موازات سینه قرار دهید.
بیشتر تغییراتی که در سینه حس می شود، نشانه سرطان نیست، مثل تورم سینه در دوران قاعدگی ولی اگر پس از چند روز از دوران قاعدگی، تست سینه را انجام دادید باید نشانه های غیرمعمول را جدی بگیرید. یکی از مهم ترین اقداماتی که شما باید انجام دهید دقت در تغییرات ۲ سینه در معاینات ماهانه است. در سینه ها نیازی نیست که شما حتما توده ها را تشخیص بدهید فقط کافی است تغییرات نسبت به معاینات قبلی را متوجه شوید و به پزشک مراجعه کنید.

● اگر کسی از بستگان تان سرطان سینه دارد ...

سرطان سینه، رشد غیر قابل طبیعی سلول های بدن است که در نواحی مختلف سینه رشد می کند. ممکن است سلول ها هم در بافت های غیرغددی رشد کنند و هم در بافت های مختلف مانند مجاری که شیر را انتقال می دهند. یکی از علت های مهم که خطر ابتلا شدن به سرطان سینه را بالا می برد، افزایش سن است، پس فراموش نکنید هرچه سن بالاتر رود احتمال مبتلا شدن به سرطان سینه بیشتر می شود. میانگین سن ابتلا به سرطان سینه در ایران ۳۸ تا ۴۰ سالگی است که نسبت به کشورهای دیگر حدود ۸ سال جوان تر است به طوری که در خانم های زیر ۴۸ سال از هر ۸ نفر مبتلا به سرطان، یک نفر سرطان سینه و در خانم های بالای ۴۸ سال از هر ۳ نفر مبتلا به سرطان، ۲ نفر سرطان سینه می گیرند. به جز فاکتور سن، جنس بیمار هم یکی از عواملی است که از پیش در کنترل کردن این سرطان نقشی ندارد؛ البته ناگفته نماند حدود ۸/۲ درصد آقایان هم به سرطان سینه مبتلا می شوند.
عوامل دیگری که از پیش قابل کنترل نیستند سابقه خانوادگی و ژنتیک، بالغ شدن دختر خانم ها قبل از ۱۳سالگی، یائسگی بعد از ۵۱ سالگی، بارداری بالای ۳۰ سالگی، اضافه وزن و چاقی نامحسوس بعد از یائسگی است که این افراد بیشتر باید مراقب زنگ خطر این بیماری باشند اما عوامل دیگری هم هستند که با رعایت آنها می توانید شانس مبتلا شدن به سرطان سینه را در خود کاهش دهید، پس پیشنهاد می شود مادران باردار برای پایین آوردن خطر این احتمال حداقل تا ۱۸ ماه به شیردهی فرزندشان ادامه دهند. همچنین بهتر است خانم ها پس از یائسه شدن برای بهبود وضعیت جسمانی به صورت مداوم از داروهای استروژنی و هورمونی استفاده نکنند. استفاده طولانی مدت از داروهای جلوگیری این احتمال را افزایش می دهد که اثراتش را حدود ۵ تا ۱۰ سال بعد از مصرف نشان می دهد، البته این احتمال در افرادی که در فاصله زمانی کوتاه از قرص های ضدبارداری استفاده می کنند، وجود ندارد. در خانم های ایرانی که به طور متوسط بعد از زایمان حدود ۵ تا ۷ کیلوگرم بر وزن قبلی شان اضافه می شود، بهتر است با رعایت رژیم غذایی سالم که حاوی مقادیر زیادی از سبزیجات و غذاهای کم چرب است و ورزش کردن مداوم و استفاده نکردن از دخانیات این خطر را از خود دور کنند بنابراین فراموش نکنید چربی اضافه محل مناسبی برای رشد هورمون استروژن است. همچنین از پوشیدن لباس های زیر تنگ و کشی که فشار بالایی روی غدد سینه وارد می کند اجتناب کنید.

● بعد از تشخیص

درمان سرطان سینه به عوامل مختلفی بستگی دارد. یکی از این عوامل، تشخیص به موقع این بیماری است که تعیین می کند توده های سرطانی تا چه حدی پیشروی کردند تا جراحی برداشت جزئی یا کامل سینه، شیمی درمانی و رادیوتراپی انجام شود. در گذشته از هر ۱۰ جراحی درمان سرطان سینه حدود ۸ جراحی به صورت برداشتن کامل بافت و تخلیه سینه بود اما امروزه با پیشرفت در علم جراحی سینه از هر ۱۰ جراحی برای سرطان سینه، حدود ۸ جراحی منجر به نگه داشتن بافت سینه می شود.

● اگر جراحی پروتز سینه انجام داده اید، نگران نباشید

انجام جراحی پروتز سینه فی البداهه شانس سرطان سینه را بالا نمی برد اما گزارش های خیلی نادری در این راستا صورت گرفته و متوجه شده اند کسانی که حجم بالایی از پروتز می گذارند در اثر فشار بالایی که به غدد لنفاوی وارد می شود، احتمال مبتلا شدن به نوعی لنفوم را در خود بالا می برند. همچنین برای این دسته از افراد محدودیت انجام ماموگرافی برای پیشگیری وجود دارد و برای کنترل این بیماری ام آر آی توصیه می شود.

● باورهای غلط

این باور خانم ها اشتباه است که نباید با لمس هر توده سطحی در سینه احساس نگرانی کرد و چیزی جز کیست نیست و احتیاجی به مراجعه به پزشک وجود ندارد. فراموش نکنید توده های سرطانی ممکن است در زمان شروع کوچک باشند که با پیشگیری و مراجعه نکردن به پزشک بیماری های سینه رشد می کنند. اندازه و سایز توده های سینه در برخی از زنان به اندازه یک نخود و در برخی حتی به اندازه گریپ فروت هم می رسد. در ایران با توجه به پایین تر بودن سن ابتلا به سرطان سینه بهتر است خانم ها از ۴۰سالگی با مراجعه به پزشک و مراکز درمانی و انجام ماموگرافی از ابتلا به سرطان سینه پیشگیری کنند تا پزشک بتواند با تشخیص به موقع احتمال بزرگ شدن توده سرطانی را در بیمار کاهش دهد.

● با ماموگرافی از سرطان سینه سبقت بگیرید

خانم های ۴۰ تا ۵۵ ساله به خاطر داشته باشند حتما باید هر ۳ سال یک بار برای انجام ماموگرافی به پزشک متخصص مراجعه کنند. مقدار کمی اشعه ایکس می تواند ۳ سال قبل از اینکه منجر به اتفاقی شود، شما را از وجود تغییرات لنفی با خبر کند تا شما وقت کافی برای جلوگیری از پخش شدن سرطان و درمان به موقع داشته باشید. فراموش نکنید که هزینه پیشگیری و مراجعه اولیه به پزشک چند برابر کمتر از هزینه درمان است. همچنین خانم های ۲۰ تا ۴۰ ساله هم هر ۳ سال یک بار برای معاینه به پزشک بیماری های سینه مراجعه کنند اما هر ماه خود شخص با آموزشی که از طرف پزشک مربوطه دیده باید سینه خود را معاینه و در صورت مشاهده توده و تغییراتی به پزشک مراجعه کند.

مجله سیب سبز

کریمی که جهان پاینده دارد               تواند حجتی را زنده دارد

 

دانلود پروژه و کارآموزی و کارافرینی

یک شنبه 8 بهمن 1391  2:00 PM
تشکرات از این پست
mohamadaminsh
mohamadaminsh
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : دی 1389 
تعداد پست ها : 25772
محل سکونت : خوزستان

پاسخ به:*موضوعات پزشکی در اين تايپك*



كوچولوي ترش 400 سال پيش از ميلاد مسيح بيشتر گياه شناسان و متخصصان در كتاب هايشان از ليموترش تمجيد كرده اند و آن را يك سم زداي واقعي دانسته اند. از آن موقع تا به حال فوايد بسيار زياد ديگري نيز در مورد اين ميوه ترش مزه بدست آمده است. اين خواص گاهي بسيار منحصر به فرد هستند.

درخشان كننده چشم ها

سعي كنيد در نوشيدني هايتان از آب ليمو استفاده كنيد. مثلا هر روز صبح يك عدد ليمو ترش را با مقداري آب گرم ميل كنيد. نوشيدن اين مايع به جاي نوشيدن چاي باعث مي شود شما بدن سالم تري داشته باشيد. همچنين در اثر نوشيدن مايعات حاوي آبليموي ترش، چشم هاي شما درخشان تر شده و پوستي سرحال تر از قبل خواهيد داشت. در صورت تمايل براي بهتر كردن طعم آن مي توانيد از شكر يا عسل استفاده كنيد.

تسكين دهنده گلودرد

ليمو داراي اثرات ضدعفوني كننده و قابض است و بدين جهت مي توان از آن براي درمان گلودرد استفاده كرد. باتوجه به مقدار بسيار زياد ويتامين C موجود در ليموترش، مصرف آن باعث افزايش مقاومت سيستم ايمني بدن مي شود. براي افراد مبتلا به آنفلوانزا و سرماخوردگي مصرف مخلوطي از آب ليمو ترش تازه با عسل در يك ليوان آب گرم بسيار كارساز است.

نيروبخش و تب بر

مصرف آب ليموترش باعث كاهش تب در افراد بيمار مي شود. به عنوان مثال اگر چند قطره از اسانس ليموترش يا مقداري آب ليموترش را به آب سرد اضافه كنيد، سپس با استفاده از يك دستمال آن را روي پيشاني تب دار قرار دهيد، اين كار باعث كاهش تب و تقويت نيروي بدن خواهد شد ذكر اين نكته ضروري است كه قبل از قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب بايد از قرار دادن اسانس ليمو به صورت مستقيم بر روي پوست خودداري كرد زيرا ممكن است باعث بروز حساسيت هاي پوستي شود.

ضد شوره و برطرف كننده خارش سر

آب ليموترش براي پوست سر بسيار مفيد است و شوره سر را كاهش مي دهد. عصاره حاصل از آبگيري يك ليموي تازه را حدود 10 دقيقه بر روي پوست سر مالش دهيد و سپس آن را با آب بطور كامل بشوييد. همچنين آب ليموترش مي تواند به عنوان يك تقويت كننده مو و ضد خارش، به صورت ماساژ بر روي پوست سر استفاده شود.

تقويت كننده حافظه

ليموترش تقويت كننده حافظه است. چند قطره اسانس ليموترش را روي يك دستمال ريخته و از طريق بيني استنشاق كنيد. همچنين مي توان اين كار را در مواقعي انجام داد كه مي خواهيد چيزي را به ياد بياوريد. مغز شما با استنشاق اسانس ليموترش نيروي تازه اي به دست خواهد آورد.

كشت ليموترش در ايران

نوار مركزي و نوار ساحلي خليج فارس و درياي عمان جايگاههاي مناسبي براي پرورش انواع ليموترش است. در اين ميان دو نوع از ارقام ليموترش در ايران بسيار محبوب است:

اوركالمون (Eureka Lemon)

كشور ما پيوندك اين رقم را در سال 1343 از كاليفرنياي آمريكا وارد نموده است رنگ ميوه آن زرد ليمويي كشيده، گوشتي و تقريباً بي بذر و بسيار اسيدي است. درخت آن پرمحصول بوده، سال آوري نداشته و رشد بسيار خوبي دارد و فواصل 10 متر بين خطوط را در فاصله 10 سال مي پوشاند. تاج درخت باز و بسيار حساس در مقابل سرماست در سالهاي اخير استرين هاي كوك اوركا (Kook eureka) فراست اوركا (Frost eureka) آلن اوركا (Allen eureka) نيز به بازارهاي جهاني عرضه شده است.

ليسبون لمون (Lisbon Lemon)

اين ليمو در مقام دوم بعد از اوركا در جهان قرار دارد در سال 1343 به ايران وارد شد. ميوه آن درشت كشيده، گوشتي، پوست كلفت و بذر محدود (4-2 عدد) و بسيار اسيدي است. يكي از محاسن اين رقم اين است كه تراكم ميوه بيشتر در مركز درخت است و اين امتياز ميوه را از گزند سرماهاي اتفاقي و حرارت هاي بالا حفظ مي كند و از نظر ميزان محصول بالاتر از اوركاست در سالهاي اخير گرايش به مصرف اين ميوه در ايران توجه را به سوي ازدياد آن جلب كرده است.

ليموهاي محلي ايران
ليموشيرازي (ليمو عماني- ليمو شيشه) (Acid lime)

در ايران به ليمو شيشه، ليمو جهرمي، ليمو عماني، ليمو شيرازي و نظاير آنها معروف است و كاملا با ليموترش اوركا و ليسبون كه آنها هم ليموترش ناميده مي شوند و در حقيقت ليموترش واقعي هستند تفاوت بسيار دارد ولي در زبان فارسي هر دو به نام ليموترش گفته مي شود كه از نظر علمي صحيح است.
اين رقم بومي مكزيك است ولي اختلاف عقيده در اين مورد وجود دارد و به همين دليل اين لايم در محافل بين المللي به سه نام West lime، Key lime، Mexicam lim معروف است كه در حقيقت يك رقم است به شكلهاي گرد و كشيده ديده مي شود. از ارقام گرمسيري مركبات بوده و حساسترين رقم آن به سرماست و به همين دليل در مناطقي كه درجه حرارت محيط آن در زمستان به صفر درجه مي رسد با خطر سرمازدگي روبروست. ميوه آن پر آب، بسيار اسيدي، با تعداد بذر محدود است. درخت آن چتري و پرمحصول و از رشد زيادي برخوردار است.

کریمی که جهان پاینده دارد               تواند حجتی را زنده دارد

 

دانلود پروژه و کارآموزی و کارافرینی

یک شنبه 8 بهمن 1391  2:00 PM
تشکرات از این پست
mohamadaminsh
mohamadaminsh
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : دی 1389 
تعداد پست ها : 25772
محل سکونت : خوزستان

پاسخ به:*موضوعات پزشکی در اين تايپك*


شما هم چای را داغ داغ می نوشید؟

نوشیدن چای داغی که بخار از آن بلند می شود، خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش می‌دهد.
نوشیدن چای داغ مخاط گوارشی به‌ویژه مخاط مری را آماده پذیرش مواد سرطان‌‌زا می‌کند و به همین علت در کشورهایی که عادت به مصرف چای داغ دارند، میزان ابتلا به این سرطان بیشتر است.
سرطان مری ششمین سرطان منجر به مرگ در میان مبتلایان به انواع سرطان‌ها در جهان و چهارمین سرطان در کشورهای در حال توسعه است. اما متاسفانه در بین کشورهای پرخطر، ایران دارای بالاترین میزان سرطان مری در جهان است.
دکتر اسلامی محقق مرکز تحقیقات گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران و همکاران وی تحقیقی بر روی حدود 50 هزار نفر در منطقه «ترکمن صحرا» انجام دادند. این افراد چای را درحالی می نوشیدند که درجه حرارت آن بیش از 70 درجه سانتیگراد بود.
استان گلستان در شمال ایران (بخشی از ترکمن صحرا) دارای یکی از بیشترین نرخ مبتلایان به این بیماری است. این درحالی است که مصرف سیگار و نوشابه های الکلی که از عوامل موثر در سرطان مری است، در این استان پائین است، اما نوشیدن چای داغ عادت معمول تمام ساکنان استان گلستان است.
در این استان، زنان نیز به همان تعداد مردان به سرطان مری مبتلا می شوند. باید توجه داشت که سرعت نوشیدن چای و نه میزان مصرف آن در بروز سرطان مری نقش دارد. تاکنون ارتباطی بین مقدار چای مصرفی و خطر سرطان مری دیده نشده است. اما تحقیقات تیم ایرانی نشان می دهد، نوشیدن یک فنجان چای در ظرف مدتی کمتر از دو دقیقه پس از ریختن آن، خطر سرطان مری را در مقایسه با چایی که 4 تا 5 دقیقه پس از ریختن نوشیده می شود، پنج برابر افزایش می دهد.
پژوهشگران امیدوارند این یافته ها به درک این که چرا در میان بعضی از جامعه های غیر اروپایی، خطر مبتلا شدن به سرطان مری بیشتر است، کمک کند: « نوشیدن چای بخشی از بسیاری فرهنگ هاست. این تحقیقات مسلما نشان نمی دهد که صرف نوشیدن چای بد است، بلکه این تحقیقات فراهم آورنده شواهد بیشتری در این باره است که خوردن و نوشیدن غذاها و نوشیدنی های داغ به طور منظم، می تواند خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش دهد.»
اولیور چایلدز، سخنگوی مطالعات سرطان در بریتانیا، با بیان این مطلب به بی‌بی سی می گوید: در شمال ایران مردم به صورت عادت روزانه، چای بسیار داغ می نوشند. ما بریتانیایی ها هم عادت به نوشیدن چای داریم، ولی معمولا آن را با افزودن کمی شیر سرد می نوشیم که در نتیجه چای آن قدر داغ نیست که خطر سرطان مری را افزایش دهد.

منبع : pezeshki.net

کریمی که جهان پاینده دارد               تواند حجتی را زنده دارد

 

دانلود پروژه و کارآموزی و کارافرینی

یک شنبه 8 بهمن 1391  2:00 PM
تشکرات از این پست
mohamadaminsh
mohamadaminsh
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : دی 1389 
تعداد پست ها : 25772
محل سکونت : خوزستان

پاسخ به:*موضوعات پزشکی در اين تايپك*



فشارخون؛ بيماري شايع و خطرناك

واژه فشارخون امروزه براي ما ديگر غريبه نيست. اين عارضه كه سن و جنس خاصي نمي‌شناسد مدت‌هاست ذهن پزشكان، كارشناسان و البته بيماران را مشغول كرده است. بهتر است پيش از آغاز اين مطلب كه به راه‌هاي كنترل فشارخون اشاره دارد، به تعريفي جامع از عارضه افزايش فشارخون دست يابيم.
پزشكان اين عارضه را فشار خون جاري در بدن بر ديواره رگ‌ها و عروق مي‌دانند. فشارخون يكي از بيماري‌هاي خاموش اما خطرناك است كه سالانه ميليون‌ها نفر را به خود مبتلا مي‌كند و موجبات مرگ زودهنگام صدها هزار تن را فراهم مي‌آورد. در حقيقت فشارخون فعاليت قلب را سخت مي‌كند و باعث مي‌شود كه رگ‌هاي بدن خشك و سخت شوند و انعطاف لازم را نداشته باشند. با توجه به اين موضوع مي‌توان گفت كه فشارخون باعث افزايش ميزان خطرپذيري فرد در مقابل بيماري‌هاي قلبي را افزايش مي‌دهد. براساس آمار منتشرشده از سوي سازمان غذا و داروي آمريكا، بيماري‌هاي قلبي اصلي‌ترين علت مرگ آمريكايي‌ها را باعث شده است.
اين در حالي است كه فشارخون بالا باعث سكته، آسيب به كليه‌ها و حتي كوري نيز خواهد شد. پزشكان براي كنترل فشارخون ابتدا بايد فاكتورهاي خطرپذيري را در شخص بيابند و با درمان آنها، به بهبود شرايط جسماني بيمار كمك كنند.
فاكتورهاي خطرپذيري به دو نوع قابل كنترل و غيرقابل كنترل تقسيم مي‌شوند. عواملي چون بالا بودن كلسترول، استعمال دخانيات، ديابت، اضافه وزن و نداشتن تحرك كافي در دسته فاكتورهاي خطرپذيري قابل كنترل قرار مي‌گيرند حال آنكه موضوعاتي چون افزايش سن (در مردان بالاي 55 و زنان بالاي 65)، وجود سابقه بيماري قلبي در خانواده جزو گروه غيرقابل كنترل هستند. پزشكان بر اين باورند كه فشار 14 بر روي 9 حداكثر ميزاني است كه مي‌توان آن را خط مرز ابتلا به بيماري فشارخون در نظر گرفت. به تعريفي ديگر فشارخون بالاي 14 بر روي 9 خطرناك خواهد بود. براساس آمارهاي موجود دو سوم افراد بالاي 65 سال مبتلا به فشارخون بالا هستند.
به ياد داشته باشيد كه اگر فشارخون شما بين 12 بر روي 8 و 9/13 بر روي 9/8 در نوسان است، شما در آستانه ابتلا به بيماري فشارخون قرار داريد. به بياني ديگر، شما در حال حاضر فشارخون بالا نداريد، اما ممكن است با افزايش سن و ديگر فاكتورهاي خطرپذيري به اين عارضه دچار شويد و اگر شما نحوه زندگي، فعاليت و عادات خود را تغيير ندهيد، سريعتر عارضه فشارخون گريبانتان را خواهد گرفت.
جالب است بدانيد 90 درصد افرادي كه در طول زندگي خود فشارخون را تجربه نكرده‌اند، در سنين بالاي 55 سال به اين عارضه دچار خواهند شد. به جدول زير دقت كنيد:
اكنون اين سؤال مطرح مي‌شودكه چگونه مي‌توان از ابتلا به فشارخون جلوگيري به عمل آورد يا دست كم آن را كنترل كرد؟
ابتدا بايد به اين نكته اشاره شود كه همه ما نيازمند كنترل مستمر فشارخون خود هستيم. از پزشك معالج خود بخواهيم كه در دفعات مراجعه فشارخون شما را بر روي برگه‌اي بنويسد و فشارخون ايده‌آل را هم در كناري ذكر كند.
اين كار باعث مي‌شود كه پزشك به يك بانك اطلاعاتي قوي از اوضاع فشار خون شما دسترسي داشته باشد و بتواند با اتخاذ روش‌هاي درماني مناسب فشارخون شما را كنترل كند. با عمل به روش‌هاي زير شما مي‌توانيد فشارخون خود را كنترل كنيد يا سن ابتلا به اين بيماري را به تأخير بياندازيد.

به وزن ايده‌آل برسيد

اضافه وزن و چاقي شما را در ابتلا به عارضه فشارخون خطرپذيرتر مي‌كند. در حقيقت فشارخون با افزايش وزن، بيشتر مي‌شود. كم كردن حتي 5 كيلو مي‌تواند تأثير به سزايي در كاهش ميزان فشارخون شما داشته باشد.
در حقيقت كم كردن وزن مي‌تواند مهمترين عامل در كنترل فشارخون افراد مبتلا باشد. از طرفي افزايش وزن زمينه ابتلا به بيماري‌هاي قلبي را فراهم مي‌آورد.
شما مي‌توانيد با انجام كارهاي روزمره و ورزش تا حد زيادي وزن خود را پايين بياوريد. در ادامه به چند راهكار ساده براي كاهش وزن اشاره مي‌شود.
جالب است بدانيد كه در برخي مواقع فشارخون را مي‌توان با فعاليت بدني كنترل كرد.

به برنامه غذايي خود توجه كنيد

داشتن يك رژيم غذايي سالم مي‌تواند شانس ابتلا به بيماري فشار خون را تا حد زيادي كاهش دهد. رك بگوئيم كه شما براي مبتلا نشدن به فشارخون يا كنترل اين بيماري نياز به يك رژيم غذايي مناسب داريد. به بياني ديگر سعي كنيد تا در رژيم غذايي خود كمتر از مواد داراي چربي اشباع‌شده، چربي تام و كلسترول استفاده كنيد.
مصرف ميوه و سبزيجات و غذاهاي كم چرب بهترين رژيم غذايي براي شما خواهد بود. تلاش كنيد در رژيم غذاي خود حبوبات، مرغ، ماهي و آجيل را بگنجانيد و به صورت تدريجي از ميزان غذاهاي چرب، گوشت قرمز، شيريني و نوشابه‌هاي گازدار بكاهيد. در اين حال بهتر است در انتخاب غذاها دقت لازم را مبذول كنيد.
مواد خوراكي مورد مصرف شما بايد حاوي پتاسيم، كلسيم، منيزيم، پروتئين و فيبر باشد.
از طرفي كاهش ميزان مصرف نمك و مواد حاوي سديم نيز مي‌تواند به كاهش فشارخون كمك شاياني كند. شما مي‌توانيد با مصرف مواد ذكرشده در جدول زير يك رژيم غذايي خوب و سالم داشته باشيد.
از ياد نبريم كه بدن شما در مدت 24 ساعت نيازمند 2000 كالري است، از اين رو سعي كنيد كه براي غذاخوردن خود برنامه‌ريزي كنيد تا هيچگاه دچار افزايش وزن و افزايش ميزان خطرپذيري مقابل بيماري‌هاي قلبي و فشارخون نشويد.

در قسمت تغيير عادات غذايي خود حتماً به اين نكات توجه كنيد.

1ـ صبركنيد. تلاش شود كه تغيير در برنامه و عادات غذايي به صورت اندك اندك انجام گيرد.
2ـ اگر براي هضم مواد لبني دچار مشكل گوارشي مي‌شويد با مشورت پزشك خود از داروهاي آنزيم لاكتوز استفاده كنيد.
3ـ حتماً تلاش كنيد كه با خوردن دانه‌ها، غلات و نان ميزان ويتامين B مورد نياز براي بدنتان را تأمين كنيد.
4ـ به جاي خوردن انواع دسرهاي پركالري، ميوه بخوريد
5ـ به جاي نمك از ادويه‌هاي ديگر استفاده كنيد
6ـ ادويه‌هاي پيشنهادي ما شامل، ريحان، دارچين، فلافل تند، ميخك، شويد، زنجبيل، مرزنجوش، جوز، پونه، جعفري و آويشن است.

چند راهكار ساده براي كاهش وزن

ورزش فعاليت‌هاي روزمره
45 دقيقه تا يك ساعت واليبال بازي كنيد
سعي كنيد در عرض 30 دقيقه 2 كيلومتر راه برويد
سعي كنيد در عرض 30 دقيقه 8 كيلومتر دوچرخه‌سواري كنيد
20 دقيقه شناكنيد
15 تا 20دقيقه طناب بزنيد
سعي كنيد 2كيلومتر بدويد اتومبيل خود را هر هفته به مدت 40 دقيقه تا يك ساعت بشوييد
شيشه و پنجره‌هاي منزل را براي يك ساعت در هفته تميز كنيد
نيم ساعت تا 45 دقيقه باغباني كنيد
روزي 2 كيلومتر پياده‌روي كنيد
روزي 15 دقيقه از پله‌ها بالا و پائين برويد
****

ميزان فشارخون در بزرگسالان

نتيجه فشارخون دياستوليك فشارخون سيستوليك وضعيت
بسيار خوب است كمتر از 8 كمتر از 12 عادي
شما مستعد ابتلا به فشارخون هستيد. وزن كم كنيد و پزشك را در جريان بگذاريد 8 تا 9/8 12 تا 9/13 مستعد فشارخون
براي كنترل فشار خون هرچه سريعتر اقدام كنيد 9 يا بالاتر 14 يا بالاتر مبتلا به فشارخون
****

اندازه هر وعده ميزان مصرف گروه غذايي

يك برش نان، يك فنجان غلات
آماده خوردن، نصف ليوان برنج
يا ماكاروني پخته شده 7 تا 8 بار غلات
يك فنجان سبزيجات خام
نصف فنجان سبزيجات پخته
185 گرم آب سبزيجات 4 تا 5 بار سبزيجات
يك ميوه متوسط، يك چهارم فنجان ميوه‌هاي خشك شده، نصف فنجان كمپوت ميوه، 180 گرم آب ميوه 4 تا 5 بار ميوه
100 گرم گوشت كم‌چرب يا مرغ
بدون پوست يا ماهي 2 تا 3 بار گوشت كم‌چرب و ماهي
يك قاشق چايخوري كره گياهي
يك قاشق غذاخوري مايونز كم‌چرب
يك قاشق چايخوري روغن گياهي 2 تا 3 بار چربي و روغن
يك قاشق غذاخوري شكر
يك قاشق غذاخوري ژله يا مربا 5 بار در هفته شيريني‌ها

مترجم: آرش ميري خاني
منبع: nhlbi.nih.gov
منبع:.www.ettelaat.com

کریمی که جهان پاینده دارد               تواند حجتی را زنده دارد

 

دانلود پروژه و کارآموزی و کارافرینی

یک شنبه 8 بهمن 1391  2:01 PM
تشکرات از این پست
دسترسی سریع به انجمن ها