|
برای لحظاتی در خود فرو می روید و نمی دانید باید چه بکنید ؟ به چه علت در آن لحظه تمام افکارتان به سمت سیاهی می رود ؟
|
من یک فرد افسرده هستم چه کاری باید انجام دهم ؟ آیا حتی بعد از لحظات خوشی که می گذرانید باز هم در ته قلب خود همان احساس ناراحتی ، یاس و نا امیدی را دارید ؟
فرض کنید در یک سالن جشن به سر می برید که همه در حال شادی و خنده هستند . شما هم در این شادی با بقیه افراد سالن همراه می شوید ،اما ناگهان احساس نا امیدی می کنید ؛شما که تا لحظاتی پیش در حال خنده و بذله گویی با دیگران بودید ؟ چطور چنین مشکلی پیش می آید ؟
چطور از این حالات دوری کنیم و خود را درمان کنیم ؟
روانشناسان ثابت کرده اند که حالات افسردگی می توانند از والدین به فرزندان منتقل شود ، از طریق ژن های والدین .
در غیر این صورت شرایطی که بر زندگی شما حکم فرما می شود باعث می شود که شما احساس سرخوردگی و نا امیدی از زندگی را داشته باشید .
افرادی که افسرده هستند از ابتدا دارای مشخصات جزئی هستند که باید به آنها دقت شود تا تشدید این مشخصات به افسردگی نینجامد .
مانند :
* اگر هنگامی که با پدر و مادر ، همسر ،دوست و .... صحبت می کنید و سخنی را که بر خلاف میل تان است را می شنوید ، زود عصبانی می شوید و نمی توانید این وضع را تحمل کنید .
* اگر مدام در خود فرو می روید و غصه می خورید .
* اگر مدام حالات گریه دارید و دلتان می خواهید جایی را پیدا کنید و شروع به گریه کردن کنید .
* اگر با کوچکترین موضوعی که می شنوید دچار یاس و نا امیدی می شوید .
روان شناسان معتقدند افسردگی در تمام افراد به یک شکل بروز نمی کند ، بسیاری از افراد هستند که نمی توانند گریه کنند و تمام این گریه های را در درون خود حبس می کنند .
* افسردگی بیماری مهمی است دیگر چه برسد به اینکه یک شخص گریه هایش را در درون خود محبوس کند و اشکی را سرازیر نکند این موضوع خیلی با عواقب بدتری نمود پیدا می کند .
* بسیاری معتقد هستند که با استعمال دخانیات ، راحت تر می توانند با موضوع افسردگی شان کنار بیایند . آیا این موضوع واقعا صحت دارد ؟ شاید این افراد مدعی باشند که ساده تر می توانند این موضوع را قبول کنند اما استعمال دخانیات نیز تا مدتی پاسخ گوی نیاز آنهاست ، به مرور باید برای تسکین درد ، دُزِ استعمال دخانیات را بالا ببرند . و این موضوع خطرناک است .
* نگران نباشید و استرس نداشته باشید .
برای اینکه موضوع افسردگی تان سریع تر حل شود به یک روان پزشک مراجعه کنید .
اصلا این موضوع را عیب ندانید که در مطب یک روانپزشک حضور پیدا کنید .
باید از پیشرفت بیمار ی جلوگیری کنید . بیماری شما هیج تفاوتی با سایر بیماری های خطرناک ندارد پس آن را ساده نپندارید و آسان از کنار آن رد نشوید .
قُلْ سِیرُوا فِی الْأَرْضِ فَانظُرُوا کَیْفَ بَدَأَ الْخَلْقَ ثُمَّ اللَّهُ یُنشِئُ النَّشْأَةَ الْآخِرَةَ إِنَّ اللَّهَ عَلَى کُلِّ شَیْءٍ قَدِیرٌ (بگو در زمین بگردید و بنگرید خداوند چگونه آفرینش را آغاز کرده است، سپس خداوند به همین گونه، جهان را ایجاد می کند خداوند یقیناً بر هر چیز تواناست) /عنکبوت20
