توضیحات:
فهرست:
• ۱۰ تمرین ورزشی با توپ برای تناسب اندام
• ۱۰ حرکت برای تقویت شانه ها
• ۱۰ دقیقه زندگی با طناب
• ۱۰ قانون برای حجیم تر نمودن عضلات
• ۱۰ قدم تا لاغری
• ۱۰ واقعیت برتر تناسب اندام
• ۱۷ نکته برای تناسب اندام
• ۳۰ راه‌حل برای کم کردن تدریجی وزن
• ۴ هفته طلایی برای تناسب اندام
• ۵ خوردنی مفید برای تناسب اندام
• ۵ گنج تناسب اندام در خانه
• ۷ روش برای زیبایی اندام
• ۷۰ نکته در مورد کاهش وزن ، تحرک و رژیم غذایی که همیشه باید به خاطر داشته باشیم
• آستین تیشرتتان را تنگ کنید
• آیا دستگاه های لرزاننده اندام موثرند؟
• آیا شما تناسب اندام دارید؟؟
• ارکان بدن و معالجه
• از سیر شدن چشم ها تا سیر شدن شکم
• از صبح درمانی تا صبحانه درمانی برای طرفداران تناسب اندام
• از کوتاهی پدرومادرها تا بچه های قد کوتاه
• استخوانها ،مفاصل و حوادث
• استراتژی غذایی در مهمانی‌ها
