يبوست يكي از مشكلات بسيار شايع در حاملگي است كه بيش از نيمي از خانمهاي باردار آن را تجربه مي كند.
عل يبوست:
1. افزايش پروژسترون در دوران بارداري كه باعث ريلاكس شدن رحم مي شود از عوارض جانبي آن ريلاكس شدن عضلات روده است . اين مسئله باعث كند شدن عبور غذا از مسير روده مي شود و بدنبال آن يبوست ايجاد مي شود.
2. با رشد جنين رحم بر روي روده هافشار مي آورد و مسير غذا را باريك مي كند.
3. قرصهاي آهن كه در دوران بارداري بسيار ضروري هستند هم مي تواند باعث يبوست شوند.
4. در دوران بارداري تقاضاي بدن براي مايعات افزايش مي يابد. مصرف كم مايعات هم باعث يبوست مي شود.
5. ويار و نا خوشي در دوران بارداري باعث تغير رژيم غذايي و كاهش مصرف فيبر مي شود كه اين هم يكي ديگر از علل يبو ست است
درمان يبوست
1. مصرف كافي فيبر سبزيجات و ميوه هاي تازه و همچنين ميوه هاي خشك شده
2. نوشيدن مايعات كافي( 6 تا 8 ليوان در روز) بخصوص Prune juice(فكر كنم همون آلو سياه است)
3.پنج دقيقه ورزشهاي سبك در روز شبيه قدم زدن حركات روده را افزايش مي دهد
*مصرف Wholewheat bread,breakfast cereal هم توصيه مي شود
داروها:
دارو هايCOLACE, MOM,METAMUCIL براي دوران بارداري بي خطر بوده اما بهتر است با نظر پزشك مصرف شود
توجه:
هيچگاه بدون تجويز پزشك دارو يا روغنهاي معدني براي يبوست استفاده نكنيد زيرا بعضي از آنها باعث تحريك انقباضات رحمي مي شوند.
