سقط شدن ناخودآگاه جنين مي تواند بسيار سخت و دردناك بوده و احتمال دارد تا درمان تاثيرات روحي آن نسبت به تاثيرات فيزيكي مدتها به طول انجامد. زماني كه اين اتفاق ناخوشايند رخ مي دهد، تمام اميدها و آرزوهاي آينده نقش برآب شده و زن احساس مي كند، هرگز نمي تواند آرامش سابق و هميشگي خودش را به دست بياورد. با گذشت زمان اين مشكل درمان مي شود. به خودتان زمان بدهيد. شما نياز داريد تا به خاطر از دست دادن جنين گريه كنيد و اين اتفاق را بپذيريد سپس به آينده نگاه كنيد.
احساس هايي كه پس از سقط جنين به وجود مي آيد
پس از سقط شدن جنين، زن ممكن است دستخوش تحولات روحي گوناگوني شود. خشم، گناه، بي حسي، بي ايماني، غم، نااميدي نمونه اي از مشكلات بعد از سقط ناخودآگاه جنين هستند. حتي اگر بارداري خيلي سريع خاتمه يابد، احساسي كه بين مادر و فرزندش شكل گرفته است مي تواند به شكل استوار و محكمي باقي بماند. در برخي از زنان، پريشاني روحي منجر به علائم فيزيكي مي شود. بي خوابي، عدم تمركز حواس، بي اشتهائي، گريه هاي دائمي و احساس خستگي زياد از جمله اين علائم مي شود. تغييرات هورموني كه پس از سقط جنين اتفاق مي افتد، ممكن است علائم فيزيكي را تشديد كند.
آسيبهاي روحي كه پس از سقط شدن ناخودآگاه جنين در انتظار زن است به سه مرحله تقسيم مي شود.
1- انكار: در ابتدا درك كردن اتفاق پيش آمده غير ممكن است. ممكن است شما خودتان را در ميان شوك و بي ايماني شديدي پيدا كنيد.
2- خشم، گناه، نااميدي: احتمال دارد كه شما از دست خودتان، همسرتان يا يك قدرت ماورائي ديگري كه باعث شده است اين اتفاق رخ دهد عصباني باشيد.
3- پذيرش: شما هرگز سقط جنين و بارداري قبلي خود را فراموش نمي كنيد. اما با گذر از هر يك از اين 3 مرحله به اين باور كه جنين خود را از دست داده ايد نزديك تر مي شويد. اين مرحله به تسكين دردهاي شما كمك زيادي مي كند.
تفاوت رويارويي زن و مرد با سقط شدن جنين
به طور عمومي خانمها نسبت به اين اتفاق حساس تر بوده و بيشتر از طرف ديگران همراهي و حمايت مي شوند. در اين خصوص مردها بيشتر عملگر بوده و تلاش مي كنند تا فاكتورهاي حل مشكل را جمع كنند و از آنها استفاده كنند. معمولاً در اين شرايط مردها تمايل ندارند تا عضو گروه هاي اينترنتي شوند كه در اين گروه ها افراد احساسها و تجربيات خود را در اين زمينه به اشتراك مي گذارند. اين به اين مفهوم نيست كه مردها از اين حقيقت تلخ ناراحت نمي شوند. اكثر آقايان هنگامي كه در محل كار خود هستند، غم و اندوه خود را پنهان مي كنند.
ميزان عشق و همدردي نسبت به نوزاد در بين والدين متفاوت است. عشق و علاقه بين زن باردار و نوزاد از همان ابتدا بسته شدن نطفه شكل مي گيرد. در حقيقت عشق و احساس مسئوليت زن نسبت به نوزاد، زماني كه نتيجه آزمايش بارداري مثبت نشان داده مي شود شكل مي گيرد. اما ممكن است براي مرد، احساس مسئوليت و يا عشق به نوزاد چند ماه پس از بارداري، شكل بگيرد. درست زماني كه نشانه هاي فيزيكي نوزاد را حس مي كند مثل زماني كه عكسهاي سونوگرافي را ديده و يا لگدهاي نوزاد را احساس مي كند. به هرحال، عشق و احساس به نوزاد ممكن است تا پس از تولد او به شكل واقعي، خود را نشان ندهد. به همين دليل است كه به نظر مي رسد مردها پس از سقط شدن جنين در ابتداي بارداري، كمتر نسبت به خانمها تحت تاثير قرار مي گيرند. اين تفاوتها باعث مي شود تا در رابطه شما كه در حال تلاش براي يادآوري اين اتفاق هستيد تنش و خستگي ايجاد كند.
شناخت درمان، حق مسلم شما است
درمان به معناي فراموش كردن يا يادآوري خاطرات ناچيز گذشته نيست. درمان به معناي تمركز كردن مجدد است.
· شناخت فاكتورهايي كه درباره اتفاقات و مشكلات احتمالي در آينده هستند. به دنبال پاسخ سوالات خود باشيد. به سوابق پزشكي مراجعه كنيد و يادداشت برداريد.
· درباره كاري كه دوست داريد با لباسهاي بارداري و لوازم نوزاد خود انجام بدهيد تصميم بگيريد. در اين مواقع ديگران سعي مي كنند تا براي شما تصميم بگيرند. به جاي آنكه از كمك ديگران استفاده كنيد، تشخيص بدهيد كه بهترين كار براي شما چيست.
· از موقعيت هايي كه مي دانيد براي شما دشوار است دوري كنيد. سعي كنيد در هر روزي كه هستيد تلاش كنيد تا خودتان را با شرايط همان روز وفق دهيد به تمام روزهاي هفته فكر نكنيد.
· براي درمان زمان زيادي لازم است كه در غم و اندوه بگذرانيد. زمان مشخصي براي درمان وجود ندارد. چنانچه درمان به كندي پيش مي رود نااميد نشويد.
· سعي كنيد تا از حمايت و كمك ديگران هرچند براي شما آسان نيست استفاده كنيد. اگر احساس مي كنيد كه عواطف و حالات شما غير كنترل شده است، از يك مشاور يا روانشناس در طول اين دوران كمك بگيريد.
· غمگين و شاد باشيد. شما حق داريد تا در طول اين دوران غمگين باشيد. اما اجازه ندهيد تا غم تمام كنترل شما را به دست بگيرد. تمام خانم هايي كه با اين مشكل روبرو شده اند، اين دوران را به خوبي پشت سر گذاشته اند بنابراين شما هم مي توانيد. كارهاي لذتبخش انجام دهيد. خنده و شادي شفابخش هستند. به خاطر داشته باشيد كه شركت كردن در جشن يك شادي محسوب مي شود و به معناي بي احترامي به سقط شما نيست.
· نوزاد خود را به خاطر بياوريد. درمان به معناي فراموش كردن يا يادآوري خاطرات ناچيز گذشته نيست. اگر احساس مي كنيد كه مي خواهيد براي نوزاد خود يك اسم انتخاب كنيد، اين كار را انجام دهيد. مي توانيد هر احساسي كه نسبت به نوزاد خود داريد را روي يك تكه كاغذ بنويسيد حتي مي توانيد براي او شعر بنويسيد.
· بعضي از خانمها با انجام دادن كارهايي چون گل و گياه كاري، انتخاب سنگ مخصوص ماه تولد يا انجام امور خيريه، احساس شادي و لذت را به خود هديه مي دهند. يك سالگرد بين خودتان و همسرتان برگزار كنيد اين فرصت مي تواند يك زمان ويژه براي شما محسوب شود.
· چنانچه دوست قابل اعتمادي داريد كه فكر مي كنيد در كنار او احساس آرامش مي كنيد، با او صحبت كنيد. از احساسات خود با همسر و دوستانتان صحبت كنيد.
· انتظار نداشته باشيد تا همسر شما به اندازه شما و با روشي مشابه شما از اين اتفاق متاسف باشد. ممكن است يكي از شما دو نفر بخواهد درباره نوزاد صحبت كند. نسبت به احساسات يكديگر با ديد باز و صادقانه برخورد كنيد.
· به اندازه كافي استراحت كنيد. از يك رژيم غذايي خوب و فعاليت بدني مناسب پيروي كنيد. براي تسكين درد خود، به سمت سيگار و مشروبات نرويد. از هيچ داروئي بدون نسخه پزشك استفاده نكنيد.
به آينده اميدوار باشيد
بسياري از خانم هايي كه سقط جنين را تجربه كرده اند، بارداري هاي موفقيت آميزي را به دست آورده اند. به يكباره درد و اندوه در شما فروكش مي كند و شما و همسرتان مي توانيد دوباره تلاش كنيد و به بارداري مجدد فكر كنيد. بارداري ديگر ممكن است احساس غم و اندوه، به خاطر از دست دادن سريع بارداري به شما بدهد اما در برابر اميد شما به آينده تسليم مي شود.
