طي 9 ماه بارداري، شايد شما نيز اين حس را پيدا كنيد كه پاهايتان سنگين است و واريس گرفته‌ايد. خوشبختانه اين ناراحتي نيز مانند بيشتر ناراحتي‌هاي دوران بارداري، موقتي و گذرا است. بارداري سبب تغيير سريع ارگانيسم بدن مادر مي‌شود. اولين اثر آن نيز كند كردن جريان خون در رگ‌هاي رانها و ساق پا است. به همين دليل بسياري از زنان از واريس پاهايشان شكايت مي‌كنند. به مرور زمان كه جنين بزرگ مي‌شود، رحم بيش از پيش حجيم‌تر شده و رگ‌هاي لگن را تحت فشار قرار مي‌دهد. اين فشار به ويژه در وضعيت خوابيده بسيار بيشتر است و از حركت يكنواخت خون در رگ‌ها جلوگيري مي‌كند.
از سوي ديگر، طي 9 ماه بارداري بعضي هورمون‌ها و به ويژه پروژسترون به مقدار بسيار زيادي توليد مي‌شود تا بافت‌ها را نرم كند و رشد جنين در رحم و زايمان راحت‌تر صورت گيرد. اين هورمون‌ها روي رگ‌هاي بدن نيز تاثير مي‌گذارند، آنها را منبسط مي‌كنند و ديواره‌هاي رگ‌ها را ضعيف‌تر مي‌كندو به اين ترتيب، جريان خون در رگ‌هاي پا كمي مختل مي‌شود. با اين حال، تمامي زنان باردار در مقابل اين‌گونه مشكلات يكسان نيستند. در اين ميان، عوامل وراثتي نيز دخيل بوده و احتمال بروز اين‌گونه ناراحتي‌ها با بالاتر رفتن تعداد زايمان‌ها نيز افزايش مي‌يابد. به طور معمول تنها 10 تا 20 درصد مادراني كه براي اولين بار باردار شده‌اند، دچار سنگيني و خستگي پاها مي‌شوند ولي تقريبا 40 درصد زناني كه براي چهارمين بار باردار شده‌اند، از اين ناراحتي رنج مي‌برند.
در طول بارداري، زناني كه خستگي پاها در آنها ارثي است يا در گذشته واريس داشته‌اند، بايد اين سه قاعده را رعايت كنند:
• جلوگيري از افزايش وزن كه سبب فشرده شدن بيشتر رگ‌ها مي‌شود، پياده‌روي تا حد ممكن و استفاده از جوراب مخصوص واريس. مصرف داروهاي تقويت كننده عروق نيز مي‌تواند تا حدي از سنيگني و درد پاها بكاهد. اين داروها تاثير سويي روي جنين نمي‌گذارند با اين حال بيشتر پزشكان آن را پس از زايمان تجويز مي‌كنند. در بيشتر موارد با تولد نوزاد تمامي مشكلات دوران بارداري از جمله خستگي پاها برطرف مي‌شود.
• براي مدت طولاني سر پا نايستيد، وقتي مي‌نشينيد، پاهايتان را جفت نكنيد، وسايل سنگين را بلند نكنيد چون بيش از پيش به رگ‌هاي پا فشار مي‌آورند، مراقب وزن خود باشيد، به‌طور مرتب فعاليت ورزشي مانند پياده‌روي، شنا و ژيمناستيك انجام دهيد.
• وقتي مي‌خوابيد، پاهايتان را 5 تا 10 سانتي‌متر بالاتر ببريد تا جريان خون راحت‌تر شود، از گرما فاصله بگيريد، شوفاژهاي زميني، حما‌م‌هاي گرم، اپيلاسيون با موم گرم و سونا براي شما مناسب نيست، سيگار را كنار بگذاريد. دخانيات دشمن جنين و رگ‌هاي خوني است.
واريس وريد ها:
واريس ها برجستگي هاي آبي رنگ روي پاي شما است كه مي تواند ارثي باشد و يابدنبال تغييرات هورموني ويا در اواخر حاملگي بعلت بزرگي رحم و فشار آن روي عروق واندام تحتاني ايجاد مي شودواريس مي تواند در رانها و ساق پا درد ايجاد كند.
*گاهي اطراف واژن هم وريد هاي آبي و متورم خواهيد ديد كه بعلت افزايش فشار روي وريد هاي لگن است
براي كاهش واريس:
در هنگام نشستن پا ها را روي هم قرار ندهيد و از يك چهار پايه كوچك براي زير پا استفاده كنيد
در هنگام ايستادن پاها را مرتب جابجا كنيد
شنا كردن و قدم زدن بسيار موثر است
كفش پاشنه كوتاه بپوشيد
روزي چند بار دراز كشيده پا ها را بالاتر از سطح بدن قرار دهيد
از پوشيدن جورابهاي سفت بعلت كاهش خونرساني پرهيز كنيد
اگر واريس در خانواده شما شايع است در بارداري از شورتهاي حمايتي مخصوص و يا جوراب واريس استفاده كنيد.
اگر در ناحيه واژن واريس داشتيد بهتر است براي بهبود درد آن از پد هاي پهن و محكمي كه در لباس زير قرار مي گيرد استفاده كنيد
