پاسخ به:بانک مقالات پزشکی
6 : ارمغان دانش فروردين و ارديبهشت 1391; 17(1 (پي در پي 67)):40-49. |
|
تاثير هشت هفته الگوي ورزش همگاني بر آمادگي جسماني و سلامت عمومي کارمندان مرد |
|
عنبري شاپور*,مقدسي مهرزاد,ترك فر احمد,رحيمي زاده اسماعيل,خادمي يونس |
|
* دانشگاه آزاد اسلامي، واحد ياسوج، گروه تربيت بدني، ياسوج، ايران |
|
زمينه و هدف: ورزش هاي همگاني مي توانند موجب بهبود آمادگي جسماني و سلامت عمومي شوند. هدف اين مطالعه بررسي تاثير هشت هفته الگوي پيشنهادي ورزش همگاني بر آمادگي جسماني و سلامت عمومي کارمندان مرد بود.
روش بررسي: در اين مطالعه کارآزمايي باليني 90 نفر کارمند مرد به طور تصادفي به دو گروه مساوي مداخله و کنترل تقسيم شدند. با استفاده از آزمون هاي ميداني ايفرد (دراز و نشست، بارفيکس، پرش طول، 45 متر سرعت، چابکي و دو 540 متر) آمادگي جسماني و با استفاده از پرسشنامه GHQ، سلامت عمومي آزمودني ها اندازه گيري شد. افراد گروه مداخله الگوي پيشنهادي ورزش همگاني را سه جلسه در هفته و براي مدت 8 هفته انجام دادند. اين برنامه شامل دويدن آهسته، حرکات کششي، حرکات سرعتي، حرکات استقامتي و سرد کردن بود. طي دوره تمريني آزمودني هاي گروه کنترل هيچ گونه فعاليت منظم ورزشي نداشتند. پس از 8 هفته تمرين، تمام متغيرها مجددا اندازه گيري شد. داده ها با آزمون هاي آماري تي وابسته و تي مستقل تجزيه و تحليل شدند.
يافته ها: نتايج نشان داد که ميزان استقامت عضلات شکمي (37.4±8.5 در مقابل 23.3±7.3)، استقامت عضلات کمربند شانه اي (5.1±3.5 در مقابل 1.8±2.4)، توان عضلاني (218±21.1 در مقابل 192.6±21.6)، استقامت قلبي تنفسي (145.7±23.9 در مقابل 186.02±22.62) افزايش معني دار و شاخص توده بدن (25.1±2.9 در مقابل 25.2±3.7) و درصد چربي بدن (15±4.1 در مقابل 17.2±4.6) در گروه مداخله کاهش معني داري نسبت به گروه کنترل پيدا کرد (p<0.05). اين در حالي بود که اين شيوه تاثير معني داري بر سلامت عمومي آزمودني ها نداشت (p>0.05).
نتيجه گيري: برنامه پيشنهادي ورزش همگاني موجب بهبود عوامل آمادگي جسماني و شاخص توده بدن کارمندان مي شود.
|
|
كليد واژه: ورزش همگاني، آمادگي جسماني، استقامت عضلاني، سلامت عمومي |
|
|
نسخه قابل چاپ
|
یک شنبه 14 خرداد 1391 12:23 PM
تشکرات از این پست