|
امروزه تعداد بچه هایی که به مهد کودک می روند بسیار بیشتر از قبل شده است .
خانه های کوچک و یا تک فرزندی باعث شده است حتی بسیاری از مادران خانه دار نیز کودکان خود را به مهد کودک بفرستند.
به همین دلیل ضروری است علاوه بر نهادهای مربوطه والدین نیز نظارت ودقت بیشتری برعملکرد مهد کودک ها داشته باشند تا سلامتی کودکان درمعرض خطر قرار نگیرد.
یکی از نکات مورد توجه در مهد تغذیه وصبحانه کودک میباشد.
اگر تغذیه کودکان یکسان وسالم باشد احتمال بیماری بسیار کم خواهدشد.
زیرا در صبحانه هماهنگ بچه ها به غذاهای یکدیگر چشمداشت ندارند وبه خوراکی های هم دهن نمیزنندوتغذیه یکسان باعث میشود همه بچه ها خوراکیهایشان را بخورند.
بهتر است تمامی مهد کودک ها برنامه غذایی مخصوص به همان فصل را داشته باشند تا تنوع غذایی لازم حفظ شود.
در این قسمت یک برنامه صبحانه مناسب فصل بهار ذکر میشود:
صبحانه بهار
فروردین
شنبه شیر سیب نان وکره
یکشنبه شربت شیره انگور یا خرما موز نان پنیر خیار
دوشنبه آب هویج بادام پسته نان کره وپنیر
سه شنبه شیر عسل نان وخامه فندق
چها رشنبه شربت عسل نان وپنیر وگردو خیار
اردیبهشت
شنبه شربت شیره انگور یا خرما نان پنیر گردو توت فرنگی
یکشنبه شیر نان وکره سیب
دوشنبه آناناس نان وخامه بادام
سه شنبه سیب زمینی سزخ کرده یا آب پز شربت شیره انگور خیار
چهار شنبه شیرعسل نان پنیر گردو پرتقال
خرداد
شنبه شربت عسل فندق نان پنیر انگور
یکشنبه آب هویج نان وکره آلوچه
دوشنبه شیر بادام پسته نان پنیر خیار
سه شنبه الویه یا سیب زمینی اب پز یا سرخ کرده انگور
چهار شنبه شربت شیره انگور یا خرما توت فرنگی یا هویج نان وکره
شیره انگور یا خرما حاوی قند طبیعی بوده و برای یادگیری کودک در صبح بسیار مفید است ضمن اینکه شیره خرما دارای آهن است واز ابتلا به کم خونی جلوگیری میکند.
شیره انگور برای افزایش اشتها نیز مفید است.در شربت کمی آب لیموترش تازه ویخ هم بریزید تا از سرما خوردگی پیشگیری شود.
شربت عسل:کمی عسل +آب+لیموترش تازه +یخ
این شربت حاوی قند طبیعی است وبرای افزایش یادگیری و اشتها وجلوگیری ازکم خونی وسرماخوردگی مفید است.
فندق گردو پسته وبادام دارای پروتئین و روی هستند وبرای رشد قدی وذهنی کودکان ضروری هستند.
سعی کنید حتما آب هویج را شب قبل آماده کنید ودر تهیه آن کاهلی نکنید .
اگر نتوانستید تهیه کنید حتما به جای آن هویج بگذارید.
لطفا آناناس تازه را تهیه کنید تکه تکه کرده و همرا ه با چنگال در ظرف در دار قرار دهید.
توجه داشته باشید که آناناس نازه با تقویت عضلات مثانه از شب ادراری جلوگیری میکند.
والدین عزیز لازم به دکر است فقط شیر برای سلامتی کافی نیست شربت های ذکر شده گاهی اوقا ت فواید بسیارمهمتر از شیر دارند.
|
