پاسخ به:بانک مقالات رشته تربیت بدنی
1 : حرکت تابستان 1379; -(پیاپی 5):5-23. |
|
مقايسه تاثير دو برنامه تمريني يك جلسه اي و دو جلسه اي در هفته بر آمادگي عمومي دختران دانشجوي دانشگاه تهران |
|
امينيان رضوي توران دخت,جعفري حجين افسر |
|
|
هدف اين پژوهش، بررسي تاثير و مقايسه تمرين يک جلسه اي و دو جلسه اي در هفته برآمادگي جسماني (آمادگي عمومي) دختران غيرورزشکار بوده است. در اين پژوهش 38 دختر غيرورزشکار در گروه تمرينات يک جلسه اي و 38 دختر غيرورزشکار نيز در گروه دوجلسه اي شرکت نمودند. گروه يک جلسه اي به مدت چهار ماه و گروه دو جلسه اي به مدت دو ماه تمرين کردند. آزمودني ها در يک پيش آزمون که شامل اندازه گيري استقامت عضلاني عضلات کمربند شانه، استقامت عضلاني شکم، چابکي، نيروي عضلاني و استقامت قلبي – عروقي بود، شرکت کردند و پس از پايان دوره تمرينات نيز آزمون نهايي که اندازه گيري همان عوامل بود، تکرار گرديد. نتايج پيش آزمون و آزمون نهايي، با آزمون t وابسته و غيروابسته و همچنين آزمون رتبه اي ويل کوکسان تجزيه و تحليل گرديد. محاسبات آماري نشان داد که بين پيش آزمون و آزمون نهايي گروه يک جلسه اي و دو جلسه اي تفاوت معني دار است و تمرينات سبب پيشرفت همه عوامل آمادگي جسماني گرديده است. تجزيه و تحليل هاي آماري براي مقايسه معني دار بودن تفاوت آزمون نهايي گروه يک جلسه اي و دو جلسه اي، نشان مي دهد دختران غيرورزشکاري که دو جلسه در هفته تمرين کرده بودند از نظر استقامت قلبي و عروقي، چابکي و نيروي عضلاني پيشرفت بيشتري کرده اند، اما استقامت عضلاني گروهي که تنها يک جلسه در هفته تمرين کرده بودند بيشتر توسعه يافته است. بر اساس نتايج پيشنهاد مي گردد براي توسعه آمادگي جسماني تعداد جلسات تمرين به دو جلسه در هفته افزايش يابد.
|
|
كليد واژه: |
|
|
نسخه قابل چاپ
|
جمعه 8 اردیبهشت 1391 4:27 PM
تشکرات از این پست