به نقل از نشریه "PLoS ONE"، گروهی از محققان دانشگاه نوتردام در آمریکا دریافتند: خوابیدن مستقیم حتی به مدت کوتاه بعد از یادآوری یا دریافت اطلاعات جدید فواید زیادی برای ذهن انسان دارد و حافظه را تقویت می کند و توانمندی آن را برای بازیابی این اطلاعات افزایش می دهد.
محققان در تحقیقات خود حدود 207 دانشجو را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که خواب مستقیم بعد از یادآوری اطلاعات جدید تاثیر مثبتی بر حافظه دارد و قدرت یازیابی این اطلاعات را افزایش می دهد.
این تحقیقات به دانش آموزان و دانشجویان توصیه کرد که بعد از دریافت یا یادآوری هرگونه اطلاعات جدیدی حداقل یک ساعت یا دو ساعت برای تثبیت خوب این اطلاعات در حافظه خودشان و کسب نتایج و نمرات بهتر بخوابند.
تحقیقات پژوهشگران هلندی نیز پیش از این نشان داده بود که کمبود خواب، حافظه را تخریب و توانایی یادگیری افراد را کاهش می دهد
