|
گروه سلامت: مشاور وزير بهداشت در امور طب اسلامی با بيان اينكه روزه مايه استمرار و تثبيت اخلاص است اظهار كرد: قرآن فلسفه روزه را قرار دادن انسان در مسير دستيابی به تقوا معرفی می‌كند كه فرد علاوه بر بركات معنوی از فوائد جسمی و روانی روزه نيز بهره‌مند می‌شود.
 |
|
محمد مهدی اصفهانی، مشاور وزير بهداشت، درمان و آموزش پزشكی در امور طب اسلامی |
محمدمهدی اصفهانی، مشاور وزير بهداشت، درمان و آموزش پزشكی در امور طب اسلامی در گفت‌وگو با خبرگزاری قرآنی ايران(ايكنا)، با اشاره به آيه «كُتِبَ عَلَیْكُمُ الصِّیَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ» اظهار كرد: روزه نيز آثار بهداشتی و درمانی بسياری دارد اگرچه همان‌گونه كه اشاره شد فلسفه تشريع اين حكم، بسيار بالاتر از فوايد جنبی است و شخص مومن برای اطاعت امر خدا، روزه می‌گيرد اما علاوه بر بركات معنوی آن از فوائد جسمی و روانی روزه نيز بهره‌مند می‌شود.
اصفهانی به بيان چند توصيه سودمند برای انجام آسان‌تر روزه از ديدگاه بهداشتی پرداخت و گفت: به طور كلی صرف غذا در دو وعده افطاری و سحری صورت گيرد، به عبارت ديگر آنچه كه قرار است به عنوان افطاری و شام صرف شود به صورت همزمان البته با حجم كمتر استفاده شود و در فاصله ميان اين وعده و غذای سحر، آب و آشاميدنی‌ها مصرف شود.
وی افزود: به هنگام افطار، تغذيه را با يك مواد غذايی مناسب مثل: شير، خرما، فرنی و چای كم رنگ آغاز كنيد و از آشاميدن آب سرد در شروع افطار خودداری كنيد، مصرف سبزی ضدعفونی شده نيز به هنگام افطار و ميوه در هنگام سحر توصيه می‌شود، ضمنا از مصرف تنقلات به مقدار فراوان نيز جدا خودداری كنيد.
رئيس مركز تحقيقات علوم حديث، قرآن و طب، ادامه داد: اصولا هم غذای افطار و هم غذای سحر نبايد پر حجم باشد و حتی الامكان از مصرف غذاهای پرچرب و دير هضم خوداری كنيد، همچنين در وسط غذا زياد آب نياشاميد زيرا سبب رقيق شدن شيره گوارشی و دشواری هضم غذا می‌شود اما در فاصله يك ساعت بعد از افطار تا نيم ساعت قبل از صرف غذای سحری مقدار كمی آب بياشاميد.
بهره‌برداری حداكثری از ماه ضيافت الهی
مشاور وزير بهداشت، درمان و آموزش پزشكی در امور طب اسلامی در توصيه به نوجوانان پيشنهاد كرد: حداقل يك ليوان شير يا معادل آن ماست ميل كنند و در ماه مبارك رمضان در غذای افطارشان از گوشت، پنير و تخم مرغ حتما استفاده كنند.
|
محمد مهدی اصفهانی: |
|
ماه مبارك رمضان يك فرصت عالی برای ترك سيگار اين عادت زيان بخش و آزار دهنده است، عادتی كه غالبا با انجام چند گناه آشكار مثل زيان رساندن به خود، آزار رساندن به ديگران، اسراف و اتلاف مال همراه است |
وی با بيان اينكه نوجوانان دست كم به هفت ساعت خواب آرام احتياج دارند، تصريح كرد: لذا توصيه می‌شود شب‌ها زودتر بخوابند تا اولا هنگام سحر بتوانند با نشاط از خواب برخيزند و از بركات معنوی سحرهای ماه مبارك رمضان بهره‌مند شوند و هم دچار كم خوابی نشوند.
اصفهانی با اشاره به اينكه ساعات مطالعه و درس خواندن را طوری تنظيم كنيد كه بلافاصله پس از صرف غذا يا در لحظات احساس گرسنگی زياد نباشد، ابراز كرد: برای پيشگری از حالت يبوست، مصرف سبزيجات به صورت پخته و خام، خودداری از مصرف چای پررنگ، استفاده از غذاهای ملين مثل خورشت آلو، كرفس و آشاميدن مقدار كافی آب البته نه همراه غذا بلكه در فاصله بعد از افطار سودمند است.
رئيس مركز تحقيقات علوم حديث، قرآن و طب، بر توجه بيشتر به بهداشت دهان و دندان در ماه مبارك رمضان تاكيد كرد و افزود: سيگار دشمن سلامت و موجب آزار رساندن به هم نشينان و مردم است، ماه مبارك رمضان يك فرصت عالی برای ترك اين عادت زيان بخش و آزار دهنده است، عادتی كه غالبا با انجام چند گناه آشكار مثل زيان رساندن به خود، آزار رساندن به ديگران، اسراف و اتلاف مال همراه است.
مشاور وزير بهداشت، درمان و آموزش پزشكی خواستار خودداری از تغييرات ناگهانی و شديد در برنامه تغذيه ماه مبارك رمضان و همچنين عدم استفاده از غذاهای كه به طور معمول برای افراد ايجاد ناراحتی می‌كند شد و گفت: هميشه و به خصوص در ماه مبارك رمضان به بهداشت مواد غذايی توجه كنيد و از مصرف مواد غذايی مشكوك، غذاهايی كه به طور كامل طبخ نشده است و يا در خارج از يخچال نگهداری شده است خودداری كنيد.
وی در بخش پايانی سخنان يادآور شد: قرار نيست در ماه رمضان بيش از ساير ايام ديگر غذا مصرف شود، قرآن غذای بهشتيان را در دو وعده صبح زود و قبل از غروب عنوان كرده است كه اگر در پی رژيم سالم برای طول سال هستيم اين برنامه جزو موارد بسيار مناسب برای اجراست.
|
