0

رفتار درماني از نگراني هاي خواب كودكان مي كاهد

 
mohammad_43
mohammad_43
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : فروردین 1388 
تعداد پست ها : 41934
محل سکونت : اصفهان

رفتار درماني از نگراني هاي خواب كودكان مي كاهد

 

روش هاي درماني رفتاري مي تواندبراي مقابله با مشكلات به خواب رفتن كودكان و بيدار شدن پي در پي آنها در خواب موثر باشند. به گزارش هلث دي، يافته ها نشان مي دهند رفتار درماني تغييرات مفيدي را براي رفع مشكلات خواب و خواب گردي در كودكان اعمال مي كند .
در اينجا به برخي توصيه هاي مفيد براي والدين به منظور كاهش اختلالات خواب كودكان اشاره مي شود .

-
زمان مشخصي را براي خواب تعيين كنيد. هر شب 10 تا 30 دقيقه وقت بگذاريد تا كودك را آماده خواب كنيد .

-
هنگام خواب، آرامش لازم را براي او فراهم كنيد. در كنارش باشيد، و او را از تماشاي تلويزيون، بازي هاي كامپيوتري و ويديوئي منع كنيد .

-
اجازه ندهيد زمان خواب نوشيدني ها و خوراكي هاي حاوي قهوه بخورند .

متخصصان توصيه مي كنند كه كودكان به اين ميزان خواب نياز دارند :

نوزادان (11-3 ماهه): 14 تا 15 ساعت در شب
كودكان نوپا: 12 تا 14 ساعت
كودكان پيش دبستاني: 11 تا 13 ساعت
و كودكان سنين مدرسه: 10 تا 11 ساعت

 

قُلْ سِیرُوا فِی الْأَرْضِ فَانظُرُوا کَیْفَ بَدَأَ الْخَلْقَ ثُمَّ اللَّهُ یُنشِئُ النَّشْأَةَ الْآخِرَةَ إِنَّ اللَّهَ عَلَى کُلِّ شَیْءٍ قَدِیرٌ (بگو در زمین بگردید و بنگرید خداوند چگونه آفرینش را آغاز کرده است، سپس خداوند به همین گونه، جهان را ایجاد می کند خداوند یقیناً بر هر چیز تواناست)   /عنکبوت20
یک شنبه 17 مرداد 1389  3:58 PM
تشکرات از این پست
j133719
j133719
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : فروردین 1389 
تعداد پست ها : 1228
محل سکونت : لرستان
یک شنبه 17 مرداد 1389  9:16 PM
تشکرات از این پست
mohammad_43
leila0033
leila0033
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : آذر 1388 
تعداد پست ها : 4855
محل سکونت : تهران

پاسخ به:رفتار درماني از نگراني هاي خواب كودكان مي كاهد

 ممنونم از مطلب خوبتون.
 با تشکر از شما دوست عزیز به خاطر همکاری با تالار فسقلی ها
ان شالله شاهد فعالیت های بیشتر شما در این تالار
فسقلی ها باشیم 
فسقلی ها رو فراموش نکنید

 


 

یک شنبه 17 مرداد 1389  9:42 PM
تشکرات از این پست
mohammad_43
دسترسی سریع به انجمن ها