زماني براي با هم بودن

امروزه به دليل برنامه‌ريزي‌ها و مشغله‌هاي گيج‌كننده اغلب فراموش مي‌كنيم كه به نيازها و احتياجات افراد مورد علاقه‌مان توجه كنيم. ما به حدي در كارهاي روزمره گرفتار شده‌ايم كه روابطمان را نيز فداي درگيري‌هايمان مي‌كنيم. نبود ارتباطات صحيح به گونه‌اي است كه با ايجاد شك، ترديد و بي‌احترامي باعث ضعيف شدن پيوندها مي‌شويم. به جاي اين‌كه هميشه در ابهام، بدگماني و سوء‌ظن زندگي كنيد، بهتر است در هر رابطه‌اي مشكلاتتان را طبقه‌بندي و درباره آنها صحبت و بحث كنيد.

نبود ارتباطات صحيح باعث احساس تنهايي و انزواي شما مي‌شود. به عقيده روان‌شناسان، مردمي كه اين‌گونه هستند تمايل دارند از فعاليت‌هاي اجتماعي دوري كنند و از نظر احساسي نيز بسيار آسيب‌پذير مي‌شوند. در نتيجه نبود اين ارتباطات تمام شخصيت انسان و زندگي شخصي، حرفه‌اي و اجتماعي او نيز تحت تاثير قرار مي‌گيرد.

روان‌شناسان و كارشناسان رفتار انساني مي‌گويند، ارتباطات صحيح نه‌تنها موجب دوام بيشتر روابط مي‌شود، بلكه افرادي كه روابط سالمي دارند شادتر و بانشاط‌تر مي‌شوند.

نبود اين ارتباطات موثر، روابط شما با افراد خانواده‌تان، دوستانتان و حتي همكاران محيط كار را تحت تاثير قرار مي‌دهد. همچنين باعث از بين رفتن روابط موجود نيز مي‌شود. انسان‌ها امروزه مستقل رفتار مي‌كنند و به داشتن زمان‌ها و فضاهاي شخصي اعتقاد دارند. اما اگر اين فضا بيش از حد معمول شود تنها موجب افزايش فاصله بين مردم مي‌شود. پس سعي كنيد احساساتتان را براي افراد مورد علاقه‌تان توصيف كنيد، در مورد مشكلات زندگي‌تان با يكديگر صحبت و مشورت كنيد، ترس‌هاي عميق و رازهاي خود را با هم تقسيم كنيد و از بهترين لحظه‌هاي با‌هم بودن در زندگي لذت ببريد. اين كارها باعث نزديك شدن شما به يكديگر و مستحكم‌تر شدن روابط مي‌شود.

با استفاده از راهكارهاي مختلف روابط خود را بهبود بخشيد. اجازه ندهيد نبود روابط، شما را از افراد مورد علاقه‌تان دور كند. براي اصلاح و بهبود روابط اين نكات را در نظر داشته باشيد:

اگر فكر مي‌كنيد روابط شما با اعضاي خانواده‌تان نياز به بازنگري دارد، حتما زمان مفيدي را براي سپري كردن با آنها تعيين كنيد.

تعطيلات آخر هفته را با خانواده‌تان بيرون برويد و از كنار هم بودن لذت ببريد. شما مي‌توانيد هر روز برنامه‌اي تحت عنوان «زمان خانواده» داشته باشيد تا با اعضاي خانواده دور هم جمع شويد، براي مثال زماني براي غذا خوردن دسته جمعي، تلويزيون نگاه كردن و كارهايي از اين قبيل. اين كار حس وابستگي را به تمام اعضاي خانواده القا مي‌كند و كمك مي‌كند در پستي و بلندي‌هاي زندگي متحد و همراه بمانند.

نبود ارتباطات درست با كودكان مي‌تواند عواقب جدي را به دنبال داشته باشد. شما موظف هستيد به خواسته‌ها و نيازهاي آنها توجه كنيد. غفلت شما از نظر رواني بر آنها تاثير خواهد گذاشت. با فرزندانتان درباره مدرسه، دوستان و درس‌هايشان صحبت كنيد. نسبت به ورزش‌ها و فعاليت‌هاي هنري كه انجام مي‌دهند علاقه نشان دهيد. سعي كنيد علاقه و توجه‌تان را با وقت گذاشتن بيشتر براي آنها نشان دهيد. اين كار موجب حس امنيت روحي و رواني در فرزندانتان مي‌شود.

نبود ارتباطات در زندگي مشترك هم تاثيرات بدي بر زوجين و هم بر فرزندان مي‌گذارد. عشق، احترام و درك متقابل از نكات اساسي هستند كه هر زوجي بايد به آنها توجه كند. نگراني‌هايتان را با يكديگر تقسيم كنيد، شريك زندگي خود را با تمام نقاط قوت و ضعفش قبول داشته باشيد و در تمام كارها و تلاش‌هايش با او همراه باشيد. سعي نكنيد همواره به دنبال كشف علايق يا نفرت‌هاي او باشيد. بيشتر مواقع ما از بكار بردن 2 كلمه جادويي «دوستت دارم» امتناع مي‌كنيم.

اگرچه در محيط كار ارتباطات بايد بيشتر حالت رسمي داشته باشند، اما سعي كنيد ارتباطات ميان فردي خوبي را با ديگر كاركنان به وجود آوريد. اجازه دهيد مقامات، احتياجات و ناراحتي‌هاي شما را در ارتباط با امور اجرايي بدانند. اگر با همكاران يا دوستان مشكل داريد، با آنها صحبت كنيد و مشكلات را طبقه‌بندي و حل و فصل كنيد. ارتباطات كاري را با داشتن ذهني باز و خوش‌بيني بهبود دهيد. اين كار به شما كمك مي‌كند تفسيرات و توضيحات خود را با رفتار مثبتي بيان كنيد.

رابطه همانند پرنده‌اي است كه اگر آن را محكم بگيري، مي‌ميرد، اگر آن را شل بگيري، پرواز مي‌كند، اما اگر آن را با محبت در دست نگه داري براي هميشه با تو مي‌ماند. يعني غفلت كردن از روابط و يا توجه بيش از اندازه، راه صحيحي براي اجتناب از بروز مشكلات نيست. اگر در روابط‌تان تعادل داشته باشيد، ارتباطات آهسته و پيوسته جريان مي‌يابند.

ارتباطات موثر، كليد روابط موفق است.كاهش ارتباط تنها منجر به پيوستگي‌هاي ناموفق مي‌شود كه نه‌تنها موجب غم و اندوه در ما، بلكه باعث ناراحتي ديگران هم مي‌شود.