0

شش راه برای شروع روز

 
mohammad_43
mohammad_43
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : فروردین 1388 
تعداد پست ها : 41934
محل سکونت : اصفهان

شش راه برای شروع روز

 

گوش کردن موسیقی: تحقیقات نشان داده که موزیک تراپی   استرس را کاهش داده و اثر

مثبتی روی سلامتی دارد. گوش کردن به موسیقی وقتی در حال آماده شدن   برای شروع

روز هستید انرژی مثبتی را در شما ایجاد می کند و به شما آرامش می دهد .

2- کش آوردن عضلات زیر دوش   : آب گرم عضلات را شل کرده و راحت تر می توانید  

عضلات را کش بیاورید . کش آوردن عضلات باعث می شود روز را با آرامش شروع

کنید .

3- خوردن یک صبحانه مناسب : یک صبحانه مناسب شامل مقدار زیادی پروتئین و میوه

است مثل   تخم مرغ آب پز ، غلات به همراه شیر کم چرب و مقداری میوه و از خوردن

انواع شیرینی و نان سفید باید پرهیز کرد .

4- نوشیدن چای سبز : نوشیدن چای سبز باعث احساس آرامش می شود .

5- نوشتن در دفتر روزانه : نوشتن به طور مرتب از احساسات و کارهای روزمره  

باعث حل مشکلات و از بین رفتن احساسات منفی می شود .

6- قدم زدن صبح گاهی
قُلْ سِیرُوا فِی الْأَرْضِ فَانظُرُوا کَیْفَ بَدَأَ الْخَلْقَ ثُمَّ اللَّهُ یُنشِئُ النَّشْأَةَ الْآخِرَةَ إِنَّ اللَّهَ عَلَى کُلِّ شَیْءٍ قَدِیرٌ (بگو در زمین بگردید و بنگرید خداوند چگونه آفرینش را آغاز کرده است، سپس خداوند به همین گونه، جهان را ایجاد می کند خداوند یقیناً بر هر چیز تواناست)   /عنکبوت20
دوشنبه 28 تیر 1389  9:02 AM
تشکرات از این پست
دسترسی سریع به انجمن ها