در اين كتاب مفيد ميخوانيم:
• ۱۰ تمرین ورزشی برای تقویت عضلات پا
• ۱۰ تمرین ورزشی ساده ی خانگی
• ۱۰ حرکت بی نظیر برای تقویت عضلات باسن
• ۱۰ راه ساده برای عادت کردن به ورزش
• ۱۰ فایده ورزش
• ۱۰ فعالیت موثر برای لاغر شدن
• ۱۰ واقعیت درباره ورزش روزانه
• ۱۰ ورزش برای تقویت زانو
• ۱۲ روش برای رفع کوفتگی و ریکس ساختن عضلات
• ۱۵ دقیقه نرمش
• ۱۶ توصیه کالج آمریکایی طب ورزشی
• ۲ تمرین ساده اما مهم
• ۲۰ فرمان برای بهتر ورزش کردن
• ۲۰ نکته برای یک پیاده‌روی سالم
براي مشاهده ادامه فهرست اين كتاب جامع درباره ورزش روي كليد دانلود كتاب كليك نماييد
نویسنده / مترجم : vista
زبان کتاب : فارسي
تعداد صفحات : 989
http://www.takbook.com/2840-medical-ebook/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7%D9%8A%DA%AF%D8%A7%D9%86-%D9%83%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4/
