پدران و مادران دوست دارند كه كودكشان شاد
باشد. اما آيا مي توانيم همان طور كه به كودكان مي آموزيم فوتبال بازي
كنند يا زبان دومي را ياد بگيرند، به آنها بياموزيم كه شاد و خوشحال
باشند؟ آيا بعضي از كودكان ذاتاً شاد متولد مي شوند و بقية آنها بايد بار
سنگين سختي ها را به دوش بكشند؟
به نظر بيشتر دانشمندان، ژن هايي كه
كودكان هنگام تولد به ارث مي برند بر قدرت شاد بودن آنها تأثير مي گذارد.
گفتة مذكور به اين معنا نيست كه شما نمي توانيد براي لذت بردن او از زندگي
كار زيادي انجام دهيد. با تشويق كودك، به او مي آموزيد كه بيشتر اوقات،
خود را در بالاترين حد شاد زيستن قرار دهد. در ادامه، 10 راز پرورش كودكي
شاد ارائه مي شود.
1. به كودكتان عشق بورزيد
متخصصان
مي گويند كه اولين راز پرورش كودكي شاد تمجيد از اوست. ادوارد ام. هالوول،
نويسندة كتاب ريشه هاي كودكي شادي در بزرگسالي، مي گويد: «عشق مطلق والدين
مهم ترين عامل در شادي كودكان است.»
وقتي كودكان بزرگ مي شوند، دانستن
اينكه علايق، عقايد، خصوصيات و استعدادهايشان باارزش تلقي مي شود پايه
گذار شادي سال هاي بعدي زندگي شان خواهد بود. البته پذيرش كودك به معناي
چشم پوشي هميشگي از خطاهايش نيست. ياد بگيريد كه عملكرد كودك را نقد كنيد
نه شخصيت او را. همچنين، آنچه را كه از كودك مي خواهيد به او بگوييد نه
آنچه را كه نمي خواهيد.
2. «نه، من نمي توانم» را به «بله، من مي توانم» تبديل كنيد
وقتي
كودك شما بداند كه به او اطمينان داريد و باورش كرده ايد، احساس مي كند كه
دست يافتن به همه چيز برايش امكان پذير است. افكار كودك نسبت به خود
بيشترين اهميت را دارد. بنابراين والدين بايد افكار مثبت به كودك خود القا
كنند. وقتي كه در مدرسة ابتدايي، معلم پسر مك بلدسو، نويسندة كتاب پرورش
فرزند با متانت، به او گفت كه هيچ استعدادي براي بازي فوتبال ندارد، وي به
پسر سرزنش شده اش گفت كه هرگز اجازه ندهد كسي به اهداف و روياهايش راه
پيدا كند. امروز پسر او بازيكني حرفه اي در يكي از تيم هاي مطرح كشور است.
القائات فكري مثبت بلدسو در ذهن پسرش زندگي او را متحول كرد.
3. مقررات منصفانه وضع كنيد و به آنها پايبند باشيد
كودكان
كم سن وسال با احساس امنيت شاد مي شوند. فرض كنيد كه در بالاي آبشار
مرتفعي ايستاده ايد، در صورتي از ايستادن در آنجا لذت خواهيد برد كه حفاظي
در برابرتان باشد، در غير اين صورت، دچار اضطراب خواهيد شد. كودكان هم اين
گونه اند. وقتي كه چارچوب محكمي براي رفتارهايشان وجود داشته باشد، آنها
پيشرفت مي كنند. در حقيقت، كودكان در جست وجوي ساختارند.
4. ابعاد مثبت را برجسته كنيد
به
كودك خود بفهمانيد كه هيچ مشكلي وجود ندارد كه به اتفاق هم نتوانيد آن را
حل كنيد. همچنين به او بياموزيد كه خوش بين باشد. اگر اتفاق بدي افتاد، با
صداي بلند فكر كنيد و بگذاريد او افكار شما را بشنود: «واي، نه... باورم
نمي شود كه اين اتفاق افتاده، اما درستش مي كنم، چيز مهمي نيست.»
يادگيريِ
خوش بيني مهم است، زيرا كودك مشتاق و آرزومند به احتمال زياد بزرگسالي شاد
خواهد شد. افراد ناراضي و ناخشنود بر حوادث منفي زندگي متمركز مي شوند،
درحالي كه افراد شاد به وقايعي مي انديشند كه چشم انداز بهتري از آينده به
آنها مي دهد.
5. حلقة شادي كودكتان را كامل كنيد
والدين
در پي معلمان و مربياني هستند كه بتوانند حلقة شادي كودكانشان را كامل
كنند. به كودكتان كمك كنيد ارتباطات دوستانه اش را حفظ كند و گسترش دهد.
داشتن ارتباطات قوي و مهارت برقراري آن از شروط اصلي شاد زيستن در آينده
است.
6. كودكان را به تحرك بيشتر واداريد
كودكان
امروز سنگين وزن ترند و اين براي سلامت و شادابي آنها مضر است. كودكان
چاق، در مقايسه با ساير كودكان، اعتمادبه نفس كمتري دارند و افسرده ترند.
اگر كودكان سرگرمي هاي پرتحرك خارج از خانه را جانشين فعاليت هاي كم تحرك
خانگي كنند و به جاي غذاهاي آماده اي كه فاقد ارزش غذايي است، غذاهاي سالم
و طبيعي بخورند، از فوايد شاد زيستن بهره خواهند برد. كودكي كه خوب غذا مي
خورد و ورزش مي كند مغزش موادي شيميايي به نام اِندورفين ترشح مي كند كه
به او احساس شادي مي بخشد. با فراهم كردن ميان وعده هاي طبيعي ازجمله ميوه
هاي تازة فصلي، پرهيز از قرار دادن تنقلات در دسترس كودكان و جانشين كردن
غذاهاي سالم خانگي، به سلامت كودك خود كمك كنيد. كودكتان را به انجام دادن
ورزش و سرگرمي هاي خارج از منزل تشويق كنيد. بازي با ساير كودكان قدرت
خلاقيت كودكتان را تقويت مي كند و مهارت هاي اجتماعي را به او مي آموزد
7. شادي را در جعبة يادگاري ها ذخيره كنيد
اشياي
مورد علاقة كودكتان، عكس ها، كارت پستال ها، يادگاري ها، كاردستي هايي را
كه يادآور خاطرات شاد براي كودك هستند داخل جعبه اي قرار دهيد. هرگاه
كودكتان بيمار است يا غمگين و به لبخندي ساده نياز دارد، آنها را از جعبه
بيرون آوريد و به او نشان دهيد.
8. لحظات جادويي ارتباط را بيابيد
اخيراً
مطالعه اي بر روي دو هزار كودك و نوجوان پنج تا هفده ساله انجام شده است.
از آنان پرسيده شد كه خواهان چه چيزي هستند كه با پول نمي شود خريد. همة
آنها در پاسخ گفته بودند كه والدين و توجه آنها هستند. كودكان ما مي
خواهند كه به آنها فكر كنيم. برنامه هايي ترتيب دهيد كه همة اعضاي خانواده
بتوانند در آن شركت كنند و لذت ببرند (كوهنوردي، پياده روي...). كودكان را
در فعاليت هاي روزمره تان مانند انجام دادن كارهاي خانه، خريد و آبياري
باغچه شريك كنيد.
9. ژن تلاش دوباره را به كودك خود منتقل كنيد
دختر
شما همة فكر و ذهنش اين است شاگرد اول كلاس شود، ولي در اين رقابت همكلاسش
برنده شده است. يك راز اصلي شاد زيستن برخورداري از قدرت پشت سر گذاشتن
مشكلات است.
سعي نكنيد كودك خود را از همة ناراحتي ها دور نگه داريد.
به او كمك كنيد بياموزد چگونه با آنها مواجه شود. اگر شكست درسي يا
غيردرسي او را نااميد كرده، كمك كنيد تا هرچه سريع تر به وضعيت عادي خود
برگردد. تشويقش كنيد تا احساسات خود را در قالب نوشته يا نقاشي بيان كند.
شما الگوي كودكتان هستيد. مطمئن شويد كه الگوي مناسبي در مقابل اوست.
روحية خود را در هيچ شرايطي نبازيد.
10. در او شگفتي ايجاد كنيد
هنگامي كه
كودك با چيزي بزرگ تر از خودش مواجه مي شود، خواه پديده اي فيزيكي باشد يا
معنوي، احساس رضايت خاطر مي كند. با كودكان دربارة عقايد خود، خداوند و
مقدسات ديني صحبت كنيد. لازم نيست كه او همة جزئيات را درك كند. با او در
جنگل قدم بزنيد، به ستارگان خيره شويد، به تماشاي يك كرم كوچك در گل ولاي
بنشينيد. احساس مراقبت و توجه در كودكان را پرورش دهيد
پيام عشق براي كودكان
1-بگوييد كه دوستش داريد. اين جمله بايد اولين
چيزي باشد كه كودكتان صبح ها، پس از بيدار شدن از خواب، مي شنود و نيز
آخرين جمله اي باشد كه پس از شنيدن آن به خواب مي رود. موقع دعوا و مشاجره
و هر زماني كه انتظارش را ندارد، بگوييد كه دوستش داريد.
2. بنويسيد كه
دوستش داريد. در كيف مدرسه اش، يادداشت كوچك يا كارت پستالي بگذاريد كه بر
رويش نوشته ايد: «دوستت دارم.» خوب است يادداشت هايتان را درون كمد لباس
ها، جعبة اسباب بازي ها يا زير بالشتش پيدا كند. ابراز عشق و علاقة شما،
با اين نوشته ها، به كودكتان نشان مي دهد كه به او فكر مي كنيد، حتي زماني
كه نمي توانيد كنار هم باشيد.
3. در آغوشش بگيريد. هيچ مانعي براي در آغوش گرفتن كودكتان وجود ندارد.
4. لمسش كنيد. آرام به پشت او بزنيد، بازوهايتان را دور شانه هايش حلقه كنيد، موهايش را به هم بريزيد.
5. در بازي اش شريك شويد. توپ بزنيد، براي پرندگان دانه بريزيد، بادبادك هوا كنيد و با او مسابقه دهيد.
6.
گوش دهيد، واقعاً گوش دهيد. در حين گوش دادن، جملاتي به زبان بياوريد كه
نهايت توجه تان را به صحبت هاي او نشان دهد. جملاتي مانند «نه بابا!»،
«واي، چه جالب!»، «من اصلا ً نمي دانستم!»، «بيشتر در اين مورد توضيح بده!»
7.
بدون به زبان آوردن كلمه اي، با او حرف بزنيد. به تماشاي بازي او در مدرسه
يا زمين بازي بنشينيد. لحظه هايي كه به شما نگاه مي كند يا نگاهتان با هم
تلاقي مي كند، به او لبخند بزنيد. بد نيست از چشمك زدن هم براي ايجاد
ارتباط با او استفاده كنيد. علائم خاصي براي رابطه تان تعريف كنيد كه فقط
خودتان دو نفر معني آنها را بدانيد.
1- اولين راز پرورش كودكي شاد تمجيد از اوست.
2- عملكرد كودك را نقد كنيد و نه شخصيت او را.
3- افكار مثبت و تأييد كننده را به كودكتان القا كنيد.
4- كودكان كم سن با احساس امنيت شاد مي شوند.
5- به كودكان بياموزيد كه خوش بين باشند.
6- كودكان چاق، در مقايسه با ساير كودكان، افسرده ترند.
7- سعي نكنيد كودك خود را از همة ناراحتي ها دور نگه داريد.
