1- بايد ظاهر خود را شادو چهره خويش را بشاش نگه داريد . دراحاديث آمده است حزن انسان مومن دردل اوست ولي چهره او بشاش است . اگر زن اينگونه باشد چهره او پيام آور شادي و شادماني است كه امكان مسرت همسر و فرزندان را فراهم مي سازد . به همين دليل بهتر است زماني كه به استقبال همسر و فرزندان مي رويد داراي احساس شادي باشيد يقيناً شادي چهره از حزن دروني نيز مي كاهد لذا در كارهاي درماني درمانگران به بيماران افسرده توصيه مي كنند كه براي درمان افسردگي سعي كنند ظاهر خود را شاد نگه دارند و تلاش كنند كه اداي انسانهاي شاد را درآورند . ممكن است پاسخ دهيد كه چه فايده كه لبانم خندان ولي دلم پرغم باشد. اما اگر دقت كنيد مي توانيد درعمل به خود ثابت كنيد كه به نتيجه مثبتي مي رسيد . همانگونه كه نوع لباس روي رفتار شما اثر مي گذارد خنده روي لب هم مي تواند منجر به احساس شادماني در وجودتان شود .
در همين زمينه امام علي (ع ) مي فرمايند(كسي كه خود را به قومي شبيه كند ازآنان خواهد بود) پس بياييم خود را باانسانهاي با نشاط هماهنگ سازيم تااز آنان باشيم . ما مي توانيم بااخذ تصميم چنين كنيم ، چرا كه شكل بخشيدن به حالت چهره در دست خود ماست درامر درمان افسردگي يكي از تكنيك هاي مورد استفاده تكنيك دكمه فشار است .استفاده از اين تكنيك هم آن است كه غم و شادي مانند دو دكمه در اختيار انسان هستند و انسان مي تواند هر كدام از آنها را كه بخواهد فشار دهد . يعني مي تواند خاطرات شاد دوران زندگي خود را به ياد آورد و خود راشاد سازد يا بالعكس.
بااين اوصاف مي توان قضاوت نمود كه اگر كسي نتواند خود را شاد كند ، چطور مي تواند ديگران را شاد و مسرور سازد.
ذات نايافته از هستي بخش
كي مي تواند كه شود هستي بخش
خشك ابري كه بود زآب تهي
نايد از روي صفت آب دهي
ظهور خنده در چهره سبب نشاط خود و ديگر ي مي گرددو گفته اند كه خنده برهردرد بي درمان دواست . امروزه در روانشناسي از خنده درماني به عنوان يك تكنيك استفاده مي شود پس سعي كنيد كه همراه با همه اعضاي خانواده بخنديد نه اينكه به آنها بخنديد.(يعني اينكه ديگران را به تمسخر نگيريد) از اين روست كه باديدن شادي درزندگي شما ديگران نيز احساس شادماني و رضايت مي كنند و آن را پايدار تلقي مي كنند.
2- راه ديگر شاد كردن محيط منزل و دستيابي به شادكامي رضايت خاطر همسر است (Fulfilment) . زيرا زن هنگامي احساس شاد ي مي كند كه رضايت همسر خود را فراهم آورده باشد اما بايد دانست كه چه چيزهايي باعث دست يافتن به رضايت خاطر مي شود . تامين نيازهاي اساسي رواني همسر مي تواند به رضايت خاطر او بيانجامد مثلاً همسر باديدن صميميت زن به احساس امنيت مي رسد و بالعكس توقعات فراوان زمينه نا امني هردو را فراهم مي سازد .احترام گذاشتن به همسر نيز سبب شادي و مسرت زندگي مي شود و ازاين مسيراست كه افراد به خود شكوفايي مي رسند و مي توانند امكان بالندگي يكديگر را فراهم سازند.
3- راه ديگر دستيابي به شادكامي و شادكردن محيط منزل ، اخلاق نيكوي زن است . اخلاق خوب زن ساير اعضا راشاد مي سازد، شايد شنيده باشيد كه زوجين در آخر شبيه به يكديگر مي شوند، زيرا شادي يا بالعكس افسردگي هريك روي ديگري تاثير مي گذارد
معصومين (ع) نيز خوش خلقي رااز نشانه ها ي فرد باايمان دانسته اند . پيامبر(ص ) فرموده است كه هر كس ايمانش بهتراست اخلاقش نيكوتراست . شادكامي در سايه خوش خلقي حاصل مي شود و خوش خلقي جذاب و كشش آفرين است و همسر سودازده را به سوي خود مي خواند.
4- راه ديگر شاد كردن محيط منزل ، تهيه وسايل مورد علاقه براي اعضاي خانواده است . پرسش از علايق بسيارضروري است و با كمي تامل در پيام هاي ارسال شده توسط اعضاي خانواده مي توان به علايق آنان پي برد .اگر پيامهارا خوب درك كرده باشيد يقيناً مي توانيد به تهيه هديه مورد علاقه آنان بپردازيد . پس از تقديم هديه طراوت و شادابي را در چهره آنان مي بينيد و ازاين طريق خود نيز شاد و مسرور مي شويد .
5- سفر رفتن و مسافرت نيز به شرط امكان مالي مو جب شاد نمودن اعضاي خانواده مي گردد؛ چرا كه در سفر فوائد زيادي وجود دارد كه يكي از آنها كسب تجربه و درآمدن از خامي است . سعدي مي گويد:
بسيار سفر بايد تا پخته شود خامي
صوفي نشود صافي تا سرنكشد جامي
(سفر به انسان سلامتي مي بخشد ) پيامبر اكرم(ص ) فرمودند: مسافرت كنيد تا سلامت باشيد.
پس اگر سفر سبب دگرگوني روحي ورواني مي شود وزندگي را از حالت يكنواخت و ملال آفرين خارج مي سازد آيا كفر نيست ازاين طريق شادي و شادكامي را براي خانواده خود به ارمغان نياوريم ؟
6- نكته ديگري كه شادي آفرين است و سبب شادكامي اعضاي خانواده مي شود اميد دادن و اميد داشتن است .اگر بتوانيم به اعضاي خانواده اميدي تازه بدهيم مي توانيم شادي را در چهره آنان مشاهده نمائيم ، حال آنكه نااميدي برق شادي رااز چشمها دور مي سازد .(منظوراز اميد ، اميد واقعي است نه اميد واهي )
با نگاه به افراد افسرده مي بينم كه اغلب آنان اميد راازدست دادند و چون اميد ازدست رود آدمي از حركت ا يستاده است . به همين لحاظ است كه گفته اند (ايستادن آب ، مرداب است و مرداب مرگ آب )
پس انسان اميدوار درحال حركت و تكاپوست و حركات همراه با پيشرفت و برنامه موفقيت رادر پي خواهد داشت و دست يافتن به توفيق ، نشاط بخش و شورآفرين است . حال زني كه به اعضاي خانواده اميدي تازه مي بخشد يعني اينكه به آنان شادي هديه داده و دوام زندگي خود و ديگران رارقم زده . اميددادن هميشه دركلا م نيست بلكه عمل را نيز شامل مي شود بطور مثال اگر شما فردي فعال و پرتلاش باشيد ازاين طريق مي توانيد اعضاي خانواده را به تحرك و تلاش وادار نمائيد واز اين طريق حتي بسياري از مشكلات اقتصادي رانيز حل خواهيد نمود.
7- شيوه ديگر ايجاد نشاط بيان لطايف است . آن گاه كه زن بذله گويي و مزاح كند مي تواند براي همسرش شادي آفرين باشد . در اظهار شوخي و مزاح بايد بگونه اي رفتار نمود كه در محيط خانه مناسب و بجا بوده وآزاردهنده نباشد.
