همه به ديدار اقوام مي‌روند و ساعاتي را با هم مي‌گذرانند. البته در اين ديد و بازديدها با انواع شيريني، آجيل، شكلات و ديگر تنقلات نيز از مهمانها پذيرايي مي‌شود. اما با توجه به اين‌كه در اين روزها معمولا به تعداد زيادي از آشنايان سري مي‌زنيم و پذيرايي مي‌شويم، بايد بيشتر به تغذيه خود اهميت داده و مراقب باشيم تا در پايان تعطيلات با اضافه وزن و بيماري روبه‌رو نشويم. همچنين اگر چربي يا قندخون شما بالاست، بيشتر مراقبت سلامتتان باشيد.
ميز عيد را متفاوت بچينيم
با اين‌كه حتما شما هم هر سال به مهماني مي‌رويد و مهمان داريد، اما امسال بياييد طور ديگري ميز عيد را بچينيم.
اگر به سلامت خود و ساير دوستان اهميت مي‌دهيد، امسال ميزي پر از ميوه بچينيد. شيريني‌هاي خشك كوچكي را هم انتخاب كرده و سعي كنيد از انواع كم‌شيرينشان استفاده كنيد.
در مورد آجيل هم انواع كم نمك بهتر خواهند بود و به سلامتي افراد كمك بيشتري مي كند.
همچنين سعي كنيد از خريدن و خوردن شيريني‌هاي پرچرب و بزرگ، شكلات‌هاي مختلف و رنگارنگ و كيك‌هاي چرب و شيرين خودداري كنيد. به جاي اين چنين خوراكي‌هايي مي‌توانيد از ميوه خشك استفاده كرده و روي ميز پذيرايي خود را با آنها تزئين كنيد. ميوه‌هاي خشك مي‌توانند جايگزين خوبي براي آجيل و شكلات‌ها هم باشند.
ما ايراني‌ها عادت داريم از مهمان‌هايمان با چاي هم پذيرايي كنيم، اما امسال سعي كنيد با چاي كمرنگ اين كار را انجام دهيد.
البته حواستان را جمع كنيد تا بيش از حد مشغول خوردن نشده و دچار اضافه وزن نشويد. شايد در اين روزها در جمع خانواده و جلوي تلويزيون دائم تنقلات مختلف روي ميز را خورده و اصلاً متوجه شرايط نباشيد. بنابراين بهتر است روي ميز را با انواع ميوه‌ها پر كنيد تا هنگام خوردن آنها، نه‌تنها ضرري نداشته باشد، بلكه به سلامت خود هم كمك كرده باشيد.
