ویتامین های ب کمپلکس (B complex vitamins) شامل چه مواردی می‌شوند؟ این نوع از ویتامین ها در حقیقت جزء خانواده ویتامین های ب بوده و ویژگی‌های مربوط به این خانواده را دارند. ویتامین های ب کمپلکس یکی از ویتامین های محلول در آب است و از این طریق می‌تواند جذب رگ‌ها و سلول‌های خونی شود.
ویتامین های ب کمپلکس چیستند؟
ویتامین های ب کمپلکس که در حقیقت در نام فارسی با نام ویتامین ب ترکیبی شناخته می‌شود، شامل ۸ نوع ویتامین ب می‌شوند که هر کدام از آن‌ها یک مزیت را برای بدن به دنبال دارند. نامگذاری این ویتامین ها با نام‌های تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، اسید پانتوتنیک، پیریدوکسین، بیوتین، فولیک اسید و کوبالامین صورت گرفته است و هر کدام نیز مزیت‌های خاص خودشان را دارند.
https://ahwazpharma.com/product-category/%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C/%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-%D9%87%D8%A7/%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8-%DA%A9%D9%85%D9%BE%D9%84%DA%A9%D8%B3/
ویتامین های ب کمپلکس چه مزایایی دارند؟
هر کدام از ۸ ویتامین ب که در ویتامین ب کمپلکس وجود دارد می‌تواند برای یک موضوع مفید باشد.
- تیامین: رشد و عملکرد سالم اندام‌ها از جمله مغز و قلب
- ریبوفلاوین: تجزیه چربی‌ها و دارو‌ها
- نیاسین: حفظ سلامت پوست، اعصاب و گوارش
- اسید پانتوتنیک: سلامت مغز و سیستم عصبی
- پیریدوکسین: ساخت گلبول‌های قرمز جدید
- بیوتین: سلامت مو، ناخن و عملکرد‌های ضروری
- فولیک اسید: ساخت دی ان‌ای و کاهش نقص‌های مادرزادی
- کوبالامین: مورد نیاز سلول‌های عصبی و خونی
