در زیر چند راهکار برای کاهش استرس به شما معرفی کرده تا به راحتی بتوانید شروع به مکالمه انگلیسی کنید.
قبل از شروع مکالمه برای مکالمات گوناگون آماده شوید.
به طور معمول مکالمات غیر قابل پیشبینی می باشند. اما همه ی ما در یک استایل خاص مکالمه انجام میدهیم. دقت کنید یک مکالمه در یک حالت خاص به کجا ها ختم خواهد شد. سپس به نسبت همان ها موقعیت ها را مورد مطالعه قرار دهید. برای مثال اگر که مکالمه درباره خانواده بوده، بنابراین خود را برای مکالمه درباره شغل خانواده، خصوصیاتشان، سنشان و اعضای بخصوص خانواده و… آماده کنید.
داشتن اعتماد به نفس
ترس از سخنرانی در مقابل جمعیت یا یک گروه دارای دلایل مختلفی می باشد از مهمترین و رایج‌ترین آنها نداشتن اعتماد به نفس می باشد. توصیه ما به شما این است که هنگام سخنرانی به این فکر کنید که حاضرانی که در مقابل آنها صحبت می‌کنید هم مثل هم کلاسی‌هایتان می باشند که هر روز آنها را می‌بینید و با آنها فرق چندانی ندارند. همچنین باید بدانید که مخاطب سخنرانی شما برای شنیدن مطلب شما آمده است نه اینکه از مدل سخنرانی تان انتقاد کند.
با مکالمه دو نفره شروع کنید.
اگر که از مکالمه به زبان انگلیسی می‌ترسید و یا تازه‌کار هستید، صحبت کردن در یک جمع می‌تواند برایتان ترسناک‌تر باشد. زیرا تمرکز بر صحبت‌های تمامی افراد با لهجه‌ها و سرعت‌های مکالمه‌ای مختلف بسیار سخت بوده و ممکن است موضوع به طورکلی از دستتان برود. کلاً مکالمه در جمع به هر زبانی که باشد سخت‌تر از مکالمه‌ی دونفره می باشد. وقتی مکالمه دونفره باشد شخص مقابل می‌تواند شرایط شما را بهتر درک کند و اگر که سطح شما پایین تر است آرام‌تر و ساده‌تر صحبت می کند.
ناراضی بودن از توانایی ها
یکی از ترس‌هایی که در میان افرادی که از آنها تقاضا می‌شود که در مقابل یک جمع سخنرانی کنند وجود دارد ایمان نداشتن به توانایی‌های خود است. اگر که فکر کنید که توانایی لازم برای انجام یک سخنرانی خوب را ندارید، همیشه از مکان‌هایی که شما را در این موقعیت قرار می‌دهد فرار خواهید کرد. به عنوان یک زبان‌آموز باید بدانید که موقعیت و توانایی‌های شما کم و بیش برابر و هم سطح با دیگر افراد حاضر در کلاس است. باور داشته باشید که از دانش کافی برخوردار هستید، به اندازه کافی آماده‌اید و Speaking را با موفقیت پشت سر خواهید گذاشت.
منبع: اسپیکینگ آیلتس
