سرگرمی های ارزان برای افزایش کیفیت زندگی

همه افراد نیاز به سرگرمی دارند اگر چه داشتن سرگرمی فقط راهی برای گذراندن وقت نیست و می تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد. همان طور که مشخص است سرگرمی را باید در اوقات فراغت خود انجام می دهید و مسلما برای این کار هزینه ای دریافت نمی کنید اما باید در انتخاب آن دقت لازم را داشته باشید تا از مزایای آن بهره مند شوید. در این بخشبه معرفی سرگرمی های مفید می پردازیم که با صرف کمترین هزینه هم زمان شما را به شکل بهینه پر خواهند کرد هم اثرات مثبتی در شما خواهند گذاشت و به همین واسطه با بالابردن سطح توانایی و دانش شما زندگی را برایتان بهتر خواهند کرد.

کتاب بخوانید :

حتما تا بحال شنیده اید که موفق ترین افراد جهان کسانی هستند که تمایل زیادی به خواندن کتاب و مطالعه دارند .مطالعات نشان می دهد مطالعه عملکرد مغز را تقویت و همدلی را بیشتر می کند ، سلامتی را بهبود می بخشد و استرس را کاهش می دهد. اما با وجود تمام مزایای ذکر شده در بالا ، اکثر افراد نمی توانند بطور روزمره این کار را انجام دهند ، اگرچه یکی از پربازده ترین سرگرمی های موجود است.

آشپزی کنید :

همه ما به غذا خوردن نیاز داریم و می خواهیم از غذایی که مصرف می کنیم نهایت لذت را ببریم درست است؟ اما فراتر از افزایش مهارت در پخت و پز، آشپزی فواید زیادی از جمله تمرکز و بهبود مهارت برنامه ریزی را به همراه دارد.

داستان بنویسید:

داستان نویسی یکی از بهترین سرگرمی های ارزان قیمت برای ایام تعطیلات و اوقات بیکاری شماست . درمورد فواید داستان نویسی در بخش های قبلی صحبت کردیم و بد نیست بدانید این کار علاوه بر تقویت توانایی نوشتاری شما تاثیرات فوق العاده ای روی روح و روانتان خواهد داشت که بعد از مدتی به خوبی آنها را حس می کنید.

نقاشی بکشید :

نقاشی یکی از روشهای شگفت انگیز برای از بین بردن استرس و همچنین سرگرمی خارق العاده برای خوداندیشی است. با آزاد سازی قدرت خلاقیت خود از این طریق قادر خواهید بود احساسات را کشف و آنها را بر روی بوم زنده کنید.وقتی شاهکارتان تمام شد، می توانید آن را بفروشید یا از آن به عنوان تزئینات اطراف خانه استفاده کنید.

ورزش کنید:

یکی دیگر از سرگرمی های خارق العاده ورزش است و از آنجا که بیشتر افراد زمان زیادی را جلوی کامپیوتر سپری می کنند فعالیتی ضروری بشمار می رود. کسانی که به طور منظم ورزش می کنند سالم تر هستند و کیفیت زندگی بهتری دارند.

حرکات یوگا انجام دهید :

اگر به دنبال یک سرگرمی جدید هستید ، یوگا را امتحان کنید .یوگا با کشش ماهیچه ها به بدن و همچنین با جلوگیری از حواس پرتی به ذهن کمک می کند.

کارهای هنری انجام دهید :

وقتی بسیاری از افراد به دنبال راهی برای سرگرم کردن خود هستند شروع به انجام کارهای هنری می کنند و به این ترتیب خلاقیت خود را پرورش می دهند. مثل :بافندگی ، خیاطی و.... اگر به آنها علاقمند باشید سرگرمی فوق العاده ای برایتان خواهد بود!

گیاه بکارید :

اگر به دنبال راهی برای کاهش فشارهای روحی وافسردگی هستید باغبانی گزینه خوبی است پرورش گیاهان تازه و سبزیجات علاوه بر ایجاد آرامش مهارت مشاهده را بهبود می بخشد.

مدیتیشن کنید :

برخی ممکن است مدیتیشن را به عنوان سرگرمی واقعی در نظر نگیرند اما مزایای بسیار زیادی برایتان دارد. مثل :کاهش استرس و سالخوردگی ، افزایش تمرکز ، کمک به سلامت قلب و عروق همگی از مزایای مدیتیشن بشمار می روند . نکته جالب دیگر در مورد مدیتیشن این است که می تواند درک ما از زمان را تغییر دهد و برای افرادی که توجهی به وقت ندارند و یا عجول هستند ، فوایدی زیادی دارد.

گشتی در طبیعت بزنید :

وقت آن است که از خانه خارج شوید و در طبیعت گشت و گذار کنید. پس پیاده روی کنید و از زیبایی طبیعی محیط اطراف خود لذت ببرید. مطالعات نشان می دهد که زمان صرف شده در خارج می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد ، استرس را از بین ببرد، خلاقیت را بهبود بخشد.

توپ بازی کنید :

همه ی ما در خانه توپ داریم مگر اینکه کلا از بازی و .. دور باشیم . پس دست به کار شوید و با یک توپ ساده و طراحی یک بازی هر چند ساده تر ساعت خوشی را برای خود و خانواده تان رقم بزنید . حتما نیاز نیست تحرک زیاد داشته باشید یا سروصدایی که موجب ناراحتی همسایگان شود بلکه به صورت نشسته هم بازی های جذابی با توپ می توان انجام داد.

تمیز کاری کنید:

زندگی در خانه ای تمیز و عاری از هر گونه گردو خاک و کثیفی خود به تنهایی حس مثبت قابل توجهی را به شما منتقل خواهد کرد پس اگر زمان خالی دارید و این زمان را برای انجام هیچ کار از پیش تعیین نشده ای کنار نگذاشته اید بهتر است به سراغ گوشه کنار فراموش شده ی خانه تان بروید و با تمیزکردن آنجا حس انجام یک کار مفید را به خود هدیه دهید.

زبان جدید یاد بگیرید :

توانایی صحبت با چندین زبان عالی به نظر می رسد و قطعاً هنگام مسافرت به کار شما خواهد آمد. یادگیری یک زبان جدید به شما کمک می کند تا احتمال ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهید ، حافظه و مهارت های تصمیم گیری را بهبود ببخشید و ادراک بیشتری داشته باشید بنابراین یک زبان انتخاب و شروع به مطالعه کنید.

در کلاس های آنلاین شرکت کنید:

کلاس های آنلاین مفید و البته با کیفیت امروزه یکی از بهترین پیشنهادات برای سپری کردن اوقات فراغت و استفاده ی بهینه از این ساعات است . به خوبی می توان درک کرد که با استفاده از این کلاس ها و یادگیری چیزهای جدید و افزایش سطح علمی چه حس خوبی به ما منتقل خواهد شد.