◀ در شبانه روز دو وعده غذا میل نمایید، یکی صبح و دیگری شب.
◀ حتی الامکان میان این دو وعده، چیزی میل نفرمایید؛ زیرا سبب خرابی معده و بدن می گردد. بنابراین ناهار اضافه است و سبب خرابی بدن و معده می شود و اصلی ترین وعده غذایی شام می باشد.
◀ بلافاصله بعد از اذان مغرب، نماز مغرب را بخوانید و بعد از نماز حتما در خانه باشید؛ زیرا این ساعت، ساعت بیماری است. تا می توانید در این زمان ذکر بگویید و نماز عشا را با قدری درنگ بخوانید.
◀ بلافاصله بعد از نماز عشا، شام را میل نمایید.
◀ حداکثر تا یک ساعت بعد از اذان مغرب، وعده شام را میل نمایید و بیشتر از آن به تاخیر نیندازید.
◀ اندکی ذکر خداوند تبارک و تعالی را بگویید و بخوابید.
◀ کسی حق ندارد در این ساعت بیدار بماند؛ چرا که خواب اول شب ارزشمند است و جایگزین ندارد.
◀ هم چنین اگر می توانید نزدیک اذان صبح بیدار شوید و نماز شب بخوانید.
◀ بین الطلوعین نخوابید
