تقویت سیستم ایمنی بدن با اسموتی نارنجی

مواد لازم برای تهیه اسموتی نارنجی

• یک هویج، خرد شده
• یک موز
• یک نارنگی
• یک چهارم قاشق چایخوری زنجبیل
• یک چهارم پیمانه آب پرتقال
• نصف قاشق چایخوری آبلیمو
• یک چهارم قاشق چایخوری زردچوبه
• یک چهارم قاشق چایخوری دارچین
• مقداری ماست یونانی ساده
• سه تا پنج تکه یخ
   
• تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید. برای غلظت بیشتر می توانید یخ بیشتری به اسموتی اضافه کنید. همچنین، برای افزایش شیرینی این اسموتی می توانید مقداری عسل به آن اضافه کنید.