آووکادو منبع خوبی برای گلوتاتیون است که آنتی اکسیدانی مهم محسوب می شود. گلوتاتیون به جذب سموم و حذف آنها از بدن کمک می کند و سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی، کیل، جوانه های بروکسل و کلم از منابع غذایی خوب برای آن هستند.
مواد لازم برای تهیه اسموتی آووکادو
- یک آووکادو کوچک یا نصف یک آووکادو بزرگ (پوست گرفته و بدون هسته)
- نصف یک خیار اندازه متوسط، خرد شده
- مقداری اسفناج یا کیل تازه
- نصف یک سیب کوچک، خرد شده
- یک پیمانه آب
- تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید.
