والدین برای تربیت فرزندان ابتدا با نحوه تغذیه آن ها آشنا می شوند و درباره خوراکی های مضر برای کودکان آشنایی های زیادی کسب می کنند. شاید شما هم کودکی دارید که در سنین زیر ۲ سالگی می باشد و از خوردن غذا های کمکی مانند سرلاک خود داری می کند و به آنها اشتهایی نشان نمی دهد اما باید بدانید که نباید به آن ها مواد غذایی مضر را بدهیم. این مواد غذایی مضر تاثیرات منفی روی ذهن و بدن کودکتان دارد و ممکن است در آینده ای نه چندان دور مریضی هایی را برای آن ها بوجود بیاورد که درمان آن ها بسیار هزینه بر می باشد.
در ادامه با چندین غذا های مضر برای کودکان آشنا خواهیم شد و عوارضی که آن مواد روی سلامت کودک دارد را خواهیم گفت.
کدام خوراکی ها برای کودکان مضر هستند؟
بهتر است از شش ماهگی تغذیه کودک علاوه بر شیر مادر شامل مواد غذایی که زود هضم می شوند و طبع سردی ندارند هم باشد. از جمله این مواد می توان به سوپ و حریره بادام را نام برد. این تغذیه تا یک سالگی با شیر و برنج ادامه پیدا می کند و بعد از یک سالگی می توانید تخم مرغ را نیز به تغذیه کودک خود اضافه کنید. اما یک سری مواد غذایی مضری هستند که ممکن است والدین از مضرات آن ها خبر نداشته باشند.
چیپس ها
چیپس ها نمک فراوان و چربی بالا یی دارند. عوارضی را که خوردن چیپس برای کودکان دارد شامل :
- از دست دادن آب بدن
- چربی زیاد باعث گرفتگی رگ ها
- تشنگی زیاد
- آسیب به کلیه ها
پفک ها
پفک ها موادی هستند که دارای رنگدانه های غیر طبیعی می باشند. در تهیه پفک ها روغن بسیاری مصرف می شود. عوارضی که پفک ها از جمله خوراکی های مضر برای کودکان تبدیل کرده است عبارت اند از :
- افزایش غیر طبیعی وزن کودک
- چربی خون را بالا می برد.
- جمع شدن آب در بدن و تورم بافت ها
- آسیب رسیدن به کلیه ها
- بیماری های مربوط به بسته شدن رگ ها و قلب
کره بادام زمینی جزء خوراکی های مضر برای کودکان می باشد
کره بادام زمینی مواد بسیار مفیدی دارد که برای بدن مفید هستند و این گره مملوء از پتاسیم، انواع فیبر ها و پروتئین ها می باشد اما مضرات این کره می تواند از سودمندی آن بیشتر باشد که چسبندگی آن باعث رسوب در دهان و دندان ها می شود.
نوشابه
ترکیبات نوشابه شامل کربن، اسید و شکر می باشد. نوشابه برای کودکان هیچ خاصیت غذایی ندارد و کلا برای بدن مضر می باشد. بهتر است برای کودکان به جای نوشابه از آب استفاده کنید. زیرا آب یکی از مواد ضروری بد می باشد که کودک خیلی به آب نیازمند می باشد. در نظر بگیرید که نوشابه ها هیچ گونه مواد غذایی مفیدی ندارند. بهترین نوشیدنی برای کودکان زیر یک سال شیر خشک، شیر مادر و آب می باشد.
مضرات نوشابه برای کودکان :
- اسید مینای دندان را تخریب می کند.
- شکر احتمال کرم خوردگی دندان ها را بالا می برد.
ماهی ها
ماهی برای پوست و مو قلب یک فرد بالغ بسیار سود مند مس باشد اما در کودکان اثرات منفی دارد. در نظر داشته باشید که کودک زیر دو سال توانایی هضم ماهی را ندارد.
مضرات ماهی برای کودکان :
- ایجاد عارضه های پوستی
- ایجاد حساسیت
- جیوه موجود در مواد دریایی برای سلامت کودک مضر می باشد.
سبزیجات خام
شاید سبزی برای کودکتان طعم خوبی نداشته باشد اما سرشار از فیبر هستند که برای بدن مفید اند اما سبزیجاتی مثل هویج باعث خفگی کودک می شود.
غذا های کنسرو شده
دادن غذا های کنسرو شده به کودکان توصیه نمی شود. ممکن است خوردن غذا های کنسروی راحت باد اما ممکن است کودک دچار عفونت های شدید شود.
تخم مرغ
این ماده از مواد غذایی مفید می باشد و سفیده آن سرشار از پروتئین است. اما باکتری های موجود در آن ماده برای کودکان زیر یک سال خطر آفرین می باشد. عوارض سفیده تخم مرغ :
- باعث ایجاد ناراحتی های معدی می شود.
- تحریکات دستگاه گوارش را بوجود می آورد.
عسل
شاید تعجب کنید که عسل با این همه خواص درمانی چگونه ممکن است از انواع خوراکی های مضر برای کودکان باشد. عسل یکی از طبیعی ترین مواد شناخته شده است که به عنوان شیرین کننده طبیعی کاربرد دارد. عسل برای کودکان می تواند باعث ایجاد انواع عفونت ها شود در صورتی که در یک فرد بالغ می تواند عفونت را درمان کند. آنزیم های گوارشی کودکان توانایی هضم عسل را ندارند.
آجیل
- آجیل ها دارای مواد مغذی فراوانی هستند که شامل ویتامین ها و انواع فیبر ها می باشد.
- آجیل ها ممکن است با مسدود کردن مری باعث خفگی کودک شوند.
- می توانید برای جلوگیری از وقوع اتفاقات ناگوار و خفگی آجیل ها به صورت پودر در بیاورید و با شیر مخلوط کنید سپس به کودک خود بدهید.
انواع آبمیوه ها
- آبمیوه های طبیعی برای سلامتی بسیار مفید اند و طغم متفاوتی با سایر آبمیوه های موجود در بازار دارند.
- آبمیوه های پاکتی که در کار خانه ها تولید می شود درایی مواد نگه دارنده بسیاری می باشد که دستگاه گوارش کودک نمی تواند آن ها را هضم کند.
مرکبات
- مرکبات جزء میوه هایی اند که دارای اسید بالایی هستند و به کودکان زیر دو سال توصیه نمی شود. زیرا دستگاه گوارش کودکان قادر به هضم این اسید ها نمی باشد و در نهایت مشکلات معدی را برای کودکان بوجود می آورد.
- مرکبات دارای مواد مغذی مانند ویتامین Cف کلسیم و پتاسیم می باشد که برای بدن بسیار مغذی اند.
- مرکباتی مانند لیمو، پرتقال و توت فرنگی بسیار سالم و مفید می باشند اما بسیار اسیدی اند.
شکلات
- یکی از پرهیز هایی که در دوران کودکی و نوزادی بسیار به آن تاکید شده است شامل شیرینی، آبنبات و پاستیل می باشد.
- شیرینی جات، قند ها و پاستیل ها برای مینای دندان بسیار مضر اند و به آن ها می چسبند.
- در نظر داشته باشید که شکلات ها و آبنبات های بسیار سفت و خشک هم احتمال خفگی را در کودک افزایش می دهند.
فست فود
- همه غذا هایی که در روغن سرخ می شوند برای تمامی افراد در تمامی سنین مضر اند.
- این ضرر ها بیشتر از سایرین می تواند برای مادران باردار و کودکان مضر باشد.
- در راس این فست فود ها سیبزمینی سرخ کرده می باشد و برای شد جنین بسیار مضر است و باعث کاهش وزن در هنگام تولد نوزاد می شود.
- در نظر داشته باشید که سیب زمینی سرخ کرده هیچ خاصیتی ندارد و بسیار مضر می باشد.
مصرف فرآورده های گوشتی
- کودکان هات داگ و سوسیس کالباس را دوست دارند و به آن ها علاقه بیشتری نسبت به خود گوشت مرغ و گوسفند و گاو نشان می دهند اما در نظر داشته باشید که این فرآورده بسیار مضر اند.
- این مواد دارای نیترات و نیتریت اند که موادی به شدت سرطان زا هستند و روغن های هیدروژنه در داخل معده باعث سرطان معده می شوند.
- چربی های اشباع در این مواد باعث ایجاد گرفتگی رگ ها می شوند.
- رنگ های مصنوعی برای دندان ها بسیار مضر می باشند و باعث پوسیدگی دندان ها می شوند.
- سدیم و مواد افزودنی در آن ها باعث افزایش فشار خون می شود.
نکات بسیار کلیدی در هنگام غذا دادن به کودک :
- برای کودکی که تازه شروع به غذا خوردن کرده است باید غذا های کاملا بی نمک و بدون شکر مصرف کنید.
- برای جلوگیری از ایجاد دیابت و فشار خون بالا در آینده بهتر است روی تغذیه کودک وقت بگذارید.
- اگر کودک شیرینی جات می خورد برای از بین بردن اثر قند ها باید بعد از مصرف از پنیر یا شیر استفاده کنید.
- مصرف فرآورده های گوشتی باعث ایجاد و تشدید بیش فعالی در کودکان می شود.
- در هنگام غذا خوردن کودک بهتر است نزدیک به او باشید و دقت لازم را داشته باشید.
